Tudom milyen. Minden fáj, fáradt vagy, hízol, nem vagy alkalmas. Megnyitja az internetet, könyveket, elmegy egy előadásra, elolvas egy cikket, megnéz egy videót - mindenhol meg van írva - GYAKORLAT. Tudom, mire gondolsz most. Talán megrendített téged ez a szó. Kevesen akarnak edzeni. Valószínűleg még te sem. Nem is akartam. De ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan lehet könnyedén, motiváltan és nagyobb közérzet mellett elkezdeni a testmozgást. Elolvasása után valószínűleg elkezd edzeni, de még mindig lassít. Először kezdje el.

Masszázsgyakorlatom során emberekkel találkozom, akit szinte mindenki tud, hogy gyakorolni kellene, de nem akarják. Nem tudják, hogyan kezdjék el működtetni. Sokan

hogyan
gyakorolni akarnak. Ha valakit úgy akar tanítani, hogy erre kényszeríti, akkor nem fogja megtanítani. Megteszi, de amint elmész, elszalad, ha poros lesz. Semmit nem fogsz elérni. A nyomás nem igazán képes semmire. És ez nem vonatkozik a testre vagy az elmére.

Egy szó EDDZ önmagában elég furcsa. Valamit felidéz bennünk, amit meg kell tennünk, de nem igazán akarjuk. Így is összehasonlítható. Gyakorlat = kényelmetlenség. Olyan, mint egy cirkusz. Az állatok ott is edzenek, hogy elérjenek valamit. Sokszor azonban nem annyira örülnek ennek a gyakorlatnak.

Amikor meghalljuk a gyakorlatokat - be van kapcsolva a védekezési mechanizmusunk, és mentségeket váltanak ki. Bár elismerjük, igen, kellene. DE. De még mindig ott van. Enélkül nem lehet megtenni. Az ALE-nek mindig van helye.

Azonnal erős érveket terjesztünk elő, miért nem gyakorolunk és próbálunk védekezni. De valójában a lelkünk sarkában tudjuk, hogy csak vitatkozunk. Sajnálom, ez így van.

Talán van egy rossz hírem az Ön számára, de nem találtam helyettesítést a GYAKORLAT szóra. Tehát maradunk a gyakorlat során. A téma megértéséhez továbbra is szükségünk van a következőkre: Közelítse meg a kifogásokat. Tudom, hogy nem fog tetszeni, de kérem, bocsásson meg.

Megmutatunk nekik néhány közöset:

  • Van elég a mozgásrobotban
  • Annyira fáj, hogy már mozogni sem tudok, nemhogy edzeni
  • Nincs erre időm
  • Öreg vagyok
  • Vannak gyerekeim
  • Nincs pénzem egy testedzésre
  • Fáj a fejem
  • Van izmom
  • Fáradt vagyok
  • Nincs kedvem hozzá
  • Rengeteg munkám van

Vagy finomabb:

  • Futni akarok, de előbb futócipőkre van szükségem, különben nem fogok futni.
  • Szeretnék jógázni, de előbb meg kell vennem egy könyvet a jógáról, és be kell iratkoznom egy csoportba - különben nem megy.
  • Szeretnék edzeni, de először tanulmányozni fogom Schwarzeneger edzését, vásárolok fehérje italokat, összehasonlítom az edzőtermet, majd eldöntöm - még nem fogok dolgozni.

Olyan, mintha megtanulna vezetni. Az érdeklődő sofőr meg akarja szerezni, és megteszi érte "minden", mindenképpen beiratkozik az autósiskolába, de előbb azt akarja, hogy apa vegyen neki először autót. Ha van autója, csak akkor iratkozik be az autósiskolába. Furcsa, nem? Vagy Futni fogok, de előbb futócipőt akarok. Normál csizmában kezdtem futni, és csak akkor vettem futócipőt, ha az első tíz kilométert lefutottam, és tudtam, hogy futni fogok. És így harcolunk.

Valószínűleg nem kell folytatni, ezt mindannyian tudjuk. És tudod mit? Én is ilyen voltam. Nem edzői pozícióból írom ezt a cikket. Azért írom, mert gyakran és gyakran gyakoroltam a gyakorlást. Senkinek nem kell erőltetnie, rúgnom vagy motiválnom erre. Természetesen nem mindig akarom. Nem vagyok Superman, néha fáradt, álmatlan vagyok. Nos, szinte naponta edzek, és örülök ennek. Rendben, térjünk rá a lényegre.

Helytelen kötelezettségvállalások.

Sokan elhatározzuk, miért kellene gyakorolniuk.

A nőkre jellemző - Le akarok fogyni. Vagy több tetszik.

A férfiakra jellemző - Szeretnék erősebb lenni és főleg izomzatot szerezni. Nyerd meg a versenyt, és légy jobb állapotban ennél-azonál.

Ezek mind Szerintem helytelen kötelezettségvállalások, mert csak ideiglenesen dolgoznak. Csak addig jók, amíg el nem éri a célját. Például egy fiatal nő fogyni akar. Látja, hogy a futás IN, tehát fut. De nem szereti futni. Csodával határos módon idővel lefogy. Addig az volt a motiváció számára, hogy FOGNI KELL FOGNI. Nos, már lefogyott, akkor most mi van? Már nem motivált. Úgy látja, hogy már nem kell megpróbálnia izzadni, ezért abbahagyja. Már szegény. Leteszi a cipőit és a futást, és élvezi új súlyát. De egy hónap múlva újra elkezd hízni, így nem tudja, mi történik. Futni azonban már nem akar, mert macska. Tehát otthagyja, és ott van, ahol elkezdődött.

Ez a forgatókönyv alkalmazható bárkinek, aki hasonló célokat tűz ki. Célok a külső körülményektől és a környezettel való kapcsolattól függően.

Megmutatom, hogyan lehet más célokat kitűzni, kívülről függetlenül.

Fogadd el, amilyen vagy.

Ez nem spirituális előadás - úgy értem. Ezzel elmondja magának, az elmének és a testének, hogy úgy szereti önmagát, amilyen. Akár kövér, szögletes, kopasz, van egy nagy szamár, görbe lábak, narancsbőr, bármi. Te vagy az. Jelenleg a lehető legjobbak vagyunk. Nyugodtan vetkőzzön és álljon a tükör elé. Ez vagy te. Ez a kiindulási vonal. Ez már alapvető tudatosság, és az önelfogadásra szolgál. Kérjük, ne hasonlítsa össze magát másokkal. Mindegyikünknek még mindig teljesen más a világa.

Döntse el, mit akar.

Fogyni akar? Bírság. És mi lesz ezután? Akármi más? Ez elég neked? Ez nem elég. Készítsen tervet, hogy fogyni akar, de lásd már önmagad is szegény, erős, izmos - amire szükséged van. MÁR. És még jobban javítja szándékát- Szeretnék tornázni, főleg, hogy jól érezzem magam, elégedett voltam magammal és egészségesebb életet éltem.

A szándéka is így hangozhat: Jelenleg sovány/izmos/erős vagyok, és tornázom/futok/erősítek, mert ettől egészségesebbnek, boldogabbnak érzem magam és javítom az életemet. Kitartok ebben, és máris sokkal jobban érzem magam, mint tegnap.

Nos, mondja el, ez nem jobb szándék, mint - "fogyni akarok?"

Nem kell pontosan lemásolnia, amit most írtam, de ebben az összefüggésben fordítsa le magának és az életének. És ami a legfontosabb: éreznie kell a testében, tudatában és éreznie kell az összes sejtjét is.

Gyakoroljon egyedül vagy csoportosan?

TALÁLKOZÁS - MÉG NEM VAGY A CIKK VÉGÉN.

Ez a cikk rendelkezik második folytatás ban ben Az oldal felhasználói szakasza.

A második rész mellett a Felhasználói részben találja meg az összes legújabb cikk, amely nem nyilvános, a 30 legolvasottabb cikk, bónuszok és letöltések. Nincs havi díj és egy életre.