Vagy hogyan lehet növelni a család pszichológiai ellenálló képességét az atópia ördögi körében?

Az atópia jelentős stressztényező mind a gyermek, mind a szülők számára. Atópia egy érzelmi a pszichoszociális teher. Hogyan kell ezt kezelni stresszor? Bár gyakran nem érezzük irányítónak a kezelés fejlődését, a betegség lefolyásáért a felelősség legalább egy részét mindig vállalhatjuk. És ez alatt elsősorban a hozzáállásomért és tapasztalataimért való felelősséget értem.

kezeljük

A jelenlegi ismeretek szintje szerint az atópiás ekcéma krónikus, és így egy életen át tartó betegség. Remissziója, megnyilvánulásai és intenzitása idővel változhat, és másképp nézhet ki. Leggyakrabban a betegek panaszkodnak a bőrviszketésről, amit magam is inkább elviselhetetlennek tartok, mint a fájdalmat. Személyes tapasztalataim lényegesen eltérő atópiával járnak, ugyanakkor tapasztalataim az élet különböző szakaszaiban is. Mindig az alapján, hogy néztem a problémámat.

Jelenleg a pszichológiai ellenálló képességet olyan folyamatként értik, amelyet inkább a változékonyság, mint a stabilitás jellemez.

Meg kell értenünk az atópiának a családban tapasztalható dinamikáját a gyermek, a szülők háromszögében és kölcsönös kapcsolatukban. Ennek a családi háromszögnek minden részét támogatni kell és meg kell erősíteni a kompetenciákban annak érdekében, hogy javuljon az ekcéma stresszes szempontjaival szembeni "ellenállás", és ezáltal a kontroll érzése.

Miért számít?

Mit kell tudni a "mentális ellenálló képesség" kifejezésről (szívósság - S. Kobasová személyes ellenálló képessége a keménységgel vagy ellenálló képességgel - rugalmasság, ellenálló képesség)

Attól függően, hogy mit "kapcsolunk be" vagy bevonunk magunkba, a mentális rugalmasság 3 szempontra is felosztható:

Irányítás, amelyben főleg az érzelmeink vesznek részt.

Az atópiás ekcéma ellenőrzése (kordában tartása) pontosan hiányzik. Az atópiás ekcéma mint multifaktoriális betegség - önmagában ugyanaz a sírás, hogy egyáltalán nem könnyű megfejteni, megérteni, kezelni.

A kontroll érzése magában foglalja a hitet abban, hogy valaki képes kezelni a helyzetet. Ez azon a meggyőződésen alapul, hogy befolyásolhatjuk életünk eseményeit, vagy legalábbis befolyásolni tudjuk, hogyan kezeljük azt, amit az élet hoz.

Az elkötelezettség tükrözi elkötelezettségünket az iránt, amit csinálunk, és milyen tevékenységeket észlelünk értelmesnek. Itt folytatjuk tevékenységünket.

Kihívás, az események értelmes egésszé alakításának képessége. A mentális rugalmasságnak ez a szempontja nyitottságunkat jelenti a tapasztalatokra. Ez az a képesség, hogy a változást, a váratlan és kiszámíthatatlant lehetőségnek tekintjük, és az értelem, a megismerés legnagyobb részvételére van szükségünk.

Tartós gyerekek

A gyermekek rugalmassága részben az intelligenciájuktól és az emlékezés és a tanulás képességétől függ. De a legjobban kitartó gyerekeket az különbözteti meg: az önmegértés, a jó kommunikációs készség és az a képesség, hogy tudásukat hatékonyan használják fel, valamint kezeljék és megoldják a problémákat. Ezek mind az érzelmi intelligencia tulajdonságai.

Olvassa el

Kapcsolódhat-e a viszketés a pszichével? Hogyan befolyásolja a stressz a bőrt

A mentális ellenálló képesség útjai

A mentális ellenálló képesség nem olyan tulajdonság, amelyet valakinek megvan vagy nincs. Ez több tényező összjátéka. Belső, viszonylag stabil személyiségjegyek és jellemzők, képességek vagy készségek, amelyeket bárki megtanulhat. Mint a bevezetőben elmondtuk, az ellenállás nem statikus, hanem folyamat!

1) Tanulja meg magát a kérdésről, keressen információkat és kritikusan álljon hozzá

Az első választás a leggyakoribb információkeresés és oktatás. Ezt az utat valószínűleg választotta, és ennek köszönhetően ma is itt vagy. Ez a kihívás - "fordítsd az eseményeket értelmes egésszé".

2) Figyeljen a kapcsolatra, és ne szigetelje magát

A jó kapcsolatok bármikor és bárhol fontosak. Célzott kutatás megtudja, de tapasztalataink is megmondják.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a családon belüli és kívüli támogató kapcsolatok az ellenálló képesség előfeltételei. (R. Waldinger tanulmánya megmutatta a szerető kapcsolatok elsődleges hatását az emberi boldogságra és egészségre. Http://robertwaldinger.com/) Kiderült, hogy teljesen mindegy, hogy bizalmas kapcsolatról van-e szó egy szülővel, vagy fontos dolgok elérhetőségéről. mások. Fontos, hogy a gyermek szoros és intim kapcsolatban legyen legalább egy érzelmileg stabil emberrel, aki érzékeny az igényeire. Ha segítséget és támogatást kap azoktól, akik törődnek veled és hallgatják, erősíti az ellenálló képességet. A szeretetteljes kapcsolatok ösztönözhetik és megnyugtathatják az embert.

A krónikus bőrbetegségek (akár vörös foltok is a bőrön) azonban gyakran társadalmi elkerüléshez, sőt elszigetelődéshez vezethetnek. Néha az érintkezések korlátozása fokozatos és nem feltűnő. A kockázatos tevékenységek korlátozásának eredményeként jön létre. Például abbahagyjuk az uszoda, a víz, a homok stb. Néha céltudatosan kerüljük az embereket, mert "nincs kedvünk hozzá".

Próbáljon nem korlátozni önmagát vagy gyermekét eddigi tevékenységekre és rutinszerű tevékenységekre, csak mert rosszabb, kellemetlen vagy igényes a törött bőrrel. Mielőtt teheti, keresse meg a módokat.

3) Próbáljon befolyásolni, amit csak tud

Tudatosan dolgozzon a félelmeivel. Kerülje az életválságokat, mint ellenállhatatlan problémákat. Az új körülmények néha megkövetelik, hogy változtassunk prioritásainkon, céljainkon vagy értékeinken. A megváltoztathatatlan körülmények elfogadása segíthet összpontosítani azokra, amelyek megváltoztathatók. Nem változtathat azon a tényen, hogy gyermekének ekcéma van, de befolyásolhatja, hogyan értelmezi a helyzetet és hogyan reagál rá. Próbáld elképzelni, hogyan változnak a körülmények néhány hónap múlva. Vegye észre azokat a módokat, amelyek segítenek abban, hogy egy kicsit jobban érezze magát a gondokkal. Magad jól csinálod és kiszolgálod a gyermekedet. A tanulás utánzása ebben az esetben is garantáltan működik.

4) Tartsd meg a reményt

Sok motivációs elmélet szerint az optimizmus programozható. Próbáljon elképzelni egy elképzelést arról, hogy mit szeretne aggodalmak, félelmek és kétségek helyett. A tehetetlenség, a megadás vagy az önsajnálat érzése inkább azt a kockázatot jelenti, hogy sokáig kellemetlen helyzetet fogunk kezelni.

5) Ismerje be és fogadja el az érzelmeket

De vigyázz, a 3. pont szorosan összefügg azzal a közhiedelemmel, hogy ha pozitívan akarunk gondolkodni, el kell nyomnunk néhány kellemetlen érzelmet. Az érzelmek csak a testünk információi. Ez az életünk természetes ruhája. Ha nem vesszük észre, nem ismerjük el vagy éppen elnyomjuk őket, értékes információkat veszítettünk el. Elvesztettük annak lehetőségét is, hogy ezen információk alapján intézkedjünk. A félelem gyakori nem kívánt és féltett érzelem. Ha figyelmen kívül hagyom a félelmemet, elképzelhető, hogy nehéz helyzetben "elfelejtem" eléggé vigyázni magamra. Vagy nem fogom keresni a jobb érzés módját. Amint arról a 2. pontban beszéltünk.

Az érzések és kommunikációjuk

Rendkívül kívánatos, hogy a gyermekek már kiskoruktól megtanulják felismerni, mit és miért éreznek. Néhány gyermek ezt természetesen szüleitől, otthon tanulja meg.

Néhány gyermeknek azonban szerencséje van egy olyan oktatási intézménybe is menni, ahol fejleszti mind az intelligencia-intelligenciát, mind az EQ-t. D. Goleman EQ-jának nagyon jól kidolgozott érzelmi intelligencia-koncepciója van. Számos tanulmány bizonyítja, hogy a gyermekek EQ-jának növekedésével a stresszhelyzetekkel való megbirkózás képessége és ezáltal a pszichológiai ellenálló képességük is növekszik.

Inspirációként: A program Szlovákiában működik Zippy barátai. Ez egy éves program az óvodákban és az általános iskolákban 5-7 éves gyermekek számára. A program befejezése után a gyerekek jobban felismerhetik és kifejezhetik érzelmeiket, megérthetik őket. A program élményszerű, a gyerekek kipróbálják a modellhelyzeteket, tevékenységeket és játékokat. A jobb érzés módját keresik. Vagy megtalálják a maguk módját és lehetőségeit, vagy társaik segítenek nekik.

A gyerekek megtudják, hogy az egyes helyzetek megoldása a saját kezükben van (a megküzdés milyen módját vagy stratégiáját választják).

"A program Zippy barátai (Zippy's Friends) a brit Partnership for Children szervezet hozta létre a kisgyermekek stresszével és stresszével való megbirkózás kérdésének kutatásának eredményeként. Jelenleg a világ csaknem 30 országában zajlik. Szlovákiában a programot 2013 óta hajtják végre a védnökség alatt álló egyes óvodákban és általános iskolákban Mentális Egészség Liga.

A program egy tanévig tart, és 6 fő témával foglalkozik:

4. Konfliktus megoldása

5. A változás és a veszteség kezelése

6. Az új helyzetek kezelése

6) Vigyázzon magára

Ügyeljen igényeire. Tervezzen olyan tevékenységeket, amelyek tetszenek, és ahol pihenhet. Próbáljon meg létrehozni egy rendszeres rutint, amely energiát ad. Nem mindenki szeret gyakorolni! Számodra az energia növelése teljesen más lehet. A test és a mentális jólét gondozása segít szembenézni a stresszorokkal.

7) Kérjen segítséget

Egyes életesemények olyan intenzívek, hogy teljesen kizárják a normális működéstől. A mentális ellenálló képesség és erő jele az a beismerés is, hogy nincs elég erőm kezelni a válságot, és segítségre van szükségem. Ha szükséges, kérjen segítséget. Néha ez a legésszerűbb módszer arra, hogy vigyázzon magára.