Csak egy nap elegendő az influenza vagy a kellemetlen megfázás kivédésére! Megszabadul az első tünetektől, amelyek a betegség kialakulását jelzik. A legrosszabb az, hogy amikor megjelennek, sokan előre feladják. Tévedés!

A torkod kényelmetlenül vakarja, tüsszögsz az élességtől, és érzed, hogy valami kúszik feléd. Ebben a szakaszban azonban a betegség még visszafordítható! Az influenza még nem tört ki teljes mértékben, így megmentheti.

Szakértők szerint sokan elkövetnek egy nagy hibát, amint azt a thesun.co.uk állítja. Megszokják, hogy vitaminokkal, teákkal és különféle gyógyszerekkel látják el őket, amelyeket megpróbálnak elnyomni a betegség tüneteit. Ha eltávolítjuk, és másképp járunk el, akkor elkerülhetjük az elzáródott üregekkel vagy megégett torkú ágyban való egy napos vagy heti fekvést. Csak 24 óra, és ez a kezdeti tünetek után következik be!

07:00

Ron Eccles, a nagy-britanniai Cardiff-i Egyetem emeritus professzora szerint A legjobb, ha a napot a kialakuló influenzával kezdi meleg zuhany alatt. Egy csodálatos tulajdonsága van: eltömődött üregeket képes felszabadítani és elősegíti a váladék szekrécióját az orrból.

08:00

Élvezze a sok C-vitamint tartalmazó narancsot vagy kivit. Ehelyett tegye félre a kávét és a teát. A koffein kiszáríthatja Önt, amire most különösebben nincs szüksége. Inkább citromos vizet.

10:00

Ahogy Julie Silver táplálkozási szakember látta el, egy sós inhalátor is segít. Lehetővé teszi a mikroszkopikus sószemcsék behatolását a légutakba, enyhítve a köhögést és a tüsszentést a nap folyamán.

12:00

Maradj meleg! Dr. Sarah Brewer szerint otthon kell maradnia, és melegen kell maradnia munka után. Hideg az orrod? Az immunrendszer "hasít", és nem működik megfelelően. Ezáltal fogékonyabbá válik a fertőzésekre. Az otthon maradás megakadályozza a betegség terjedését. Ha ki kell menned, ne felejtsd el a sálat és az orrhidratálót.

megszabadulni

13:00

Adja a levest zöldnek! Adam Frosh ortholaryngológus rámutat, hogy ez nem olyan idős anyák találmánya, akik a csirkelevest megesküdték az influenza legjobb receptjeként. A leves meleg, tápláló és könnyű. Nem terheli a testet, és segít a gyógyulásban.

15:00

Tartsa hidratált testét! Fontos az ivási rend betartása.

16:00

A leves mellett legyen dió. Egy marék para dió támogatja az immunrendszerét délután.

"A paradió szelént tartalmaz, amely kulcsfontosságú az immunrendszer szempontjából" - mondja Amanda Ursell. "Összekapcsolódik a fehérjékkel, és növeli testének képességét a csúnya vírusok elleni küzdelemre."

18:00

Este tányérra tehet enyhén fűszeres étel, például. chili. A fűszerek irritálják az orrnyálkahártyát, amely gyorsabban tisztul és megkönnyíti a légzést.

20:00

Lefekvés előtt, paracetamolt vagy ibuprofent szed. Ne féljen a gyógyszerek ilyen kombinációjától. Csak ellenőrizze az adagolást a címkéken, és vegye be az ibuprofent közvetlenül lefekvés előtt, mivel az hosszabb ideig működik és segít jobban elaludni. A paracetamol és az ibuprofen egyaránt együtt fog küzdeni a láz és a fájdalom ellen.