Felejtsd el az aqua-aerobikot, tornázz a trambulinokon vagy a zumbán. A legújabb fitnesz sláger aquafizikai - testedzés a vízen úszó speciális szőnyegeken.

legjobban

Aki valaha megpróbált felfújni a vízben és egyensúlyozni rajta, megerősíti, hogy ehhez nagy ügyességre van szükség. És hogy összehangolja a test összes izomzatát. És pontosan erre tippeltek az Angliában kitalált új aquafizikai gyakorlat készítői.

Egyensúly teszt

A szerzőket az egyensúlyi szőnyegeken végzett gyakorlatok inspirálták. Átvitték az elvet a víz felszínére. A vízszőnyegen mászni és fenntartani az egyensúlyt már egyáltalán nem könnyű. Csak akkor tudsz eljutni a lényeghez, amikor ezt megteheted. A medencében vagy a nyílt vízben.

Egy speciális szőnyegen mindent megtehetsz módosított formában - aerobik, jóga, tae-bo, nyújtás, saját súlyú gyakorlatok, kis súlyzókkal ... bármit, amit a klasszikus fitneszközpontokból tudsz.

A test minden izma működik

Bármilyen mozgás nehezebb, mint sík talajon. Az egyensúly fenntartása érdekében a testnek a test minden izomát be kell vonnia. Még akkor is, ha csak néhány percig állsz a szőnyegen, másnap a lábad is érezni fogja. Mi lesz akkor egy óra edzés után.

De tedd a kezed a hölgy szívére, az isteni szamárra, amit kapsz tőle. Mindenképpen megéri a fájdalmat.