24 éves vagyok, három hónapos vagyok a szülés után, és szeretném megkérdezni, hogyan lehet császármetszés után lefogyni és hogyan tudok tornázni. Terhesség előtt 50 kg-ot nyomtam, most 64 vagyok. Terhességem felét nagy kockázattal töltöttem. Nem szoptatok. Szeretnék visszatérni az eredeti súlyhoz, kérem, tanácsot adjon nekem?
Különösen a szülés utáni testmozgáshoz készítettünk egy videót, amelyet megtalálhat a blogunkon. A tétlenséget mozgással kell helyettesíteni - például sétálni egy gyerekkel. A gyakorlást a szakasz után kezdheti el közvetlenül az első hónap után. Természetesen mindez az izomtömeg állapotától és a szülés előtti állapottól függ. A szülés utáni gyakorlatok gond nélkül végezhetők otthoni környezetben. Ha nem szoptat, akkor kevesebb problémája van, így hinni lehet egy korai pozitív eredményben.
Vlado Zlatoš és Tina Zlatoš Turnerová
A pár szakmailag foglalkozik a túlsúly és az elhízás problémáival felnőttek és gyermekek számára egyaránt. A fitnesz, a táplálkozás és az életmód szakembereiként nemcsak a hétköznapi embereknek nyújtanak segítséget (főleg a testformázás kérdéseiben), de szolgáltatásaikat számos élsportoló és olimpiai sportoló is igénybe veszi. Az érdeklődők használhatják edző DVD-jüket és videó anyagaikat, vagy részt vehetnek fitnesz csoportos gyakorlatokon.
"Mindketten úgy gondoljuk, hogy erőszakmentes és egyszerű formát találhatunk ügyfeleink számára fitnesz, esztétikai és egészségügyi céljaik hosszú távú elérésére. Hozzáadott értékünk a tudásban rejlik, mert a jobb egészség, vitalitás és erőnlét csak jobb információ után jön létre. Soha fordítva. "
Szöveg: Vlado Zlatoš és Tina Turnerová
Fotó: Shutterstock