Jó estét:) Talán ez egy hülye kérdés, de. Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat? Szeretnék lefogyni, de mindig morognom kell valamit. Még mindig chips vagy csokoládé. vagy bármi csak. Egészségesen étkezem, de az étkezések között még mindig kell adnom magamnak valami pluszt, és ez még mindig egészségtelen dolog .
Az étvágyat elnyomja a fizikai aktivitás, azaz. ha megfelelően edzel, futsz, próbálj meg enni valamit utána:) És a nap beosztása szerint ne kezdd el azonnal a reggelit, hanem menj ki a házból dolgozni, sportolni vagy máshová, hogy ebéd addig, hogy részt vegyen olyan tevékenységekben, amelyek időbe telik. Az idő "étel helyett" nagyon sokat segít, ha az ember reggelizik, akkor fáradtabb "lustább", és nagyobb a hajlandósága arra, hogy újra megegyen valamit. A reggelit nagyon fontosnak tartják számomra, de az ellenkezője számomra bebizonyosodott, véleményem szerint a testet még reggel megtisztítják, és jobb, ha üres gyomorral dolgozunk.
Kezdje azzal, hogy helyesen nevezze meg a problémát.
Nem kell csökkentenie az étvágyát,
de keményen edzeni, hogy ellenálljon a különféle felesleges dolgoknak.