Az egészséges önbizalom mindig az egészséges önismereten alapul.
Az önbizalom kiépítése gyermekkorban kezdődik. Egy magabiztos gyermek hiszi, hogy boldog. Az önbizalom egyben öntudatot is jelent, vagyis azt, hogy az ember hogyan valósítja meg önmagát. Hogy tudatában van erősségeinek és gyengeségeinek, ide tartozik az is, hogy mennyire vagyunk képesek átérezni, mit tapasztalunk, mi zajlik bennünk. Ez annak ismerete is, hogy mit élvezünk, mit szeretnénk csinálni és mit nem. Az önbizalom tehát azt jelenti, hogy nagyon jól ismerjük magunkat.
A kisgyermek még nem képes önértékelésre, ezért azon alapul, amit a környezete - szülők, nagyszülők, tanárok, barátok - közvetít. A gyermekkorban megszerzett egészséges önértékelés döntő hatással van a későbbi mentális egyensúly felnőttkori elérésére. Ma a legtöbb pszichológus úgy véli a gyermek önértéke a saját képének szervezett elrendezése, amelyet saját képességeinek és korlátainak a felfogása alapján hoz létre magáról. De hogyan lehet egészséges magabiztos gyermeket nevelni? Hol van az egészséges önbizalom szintje, és hol a már túlzott önbizalom inkább a kárára? Pszichológus foglalkozott ezzel a kérdéssel a Cseh Rádióban Barbora Downes.
Az aggódó gyermeket meg kell érteni
Néhány szülő hozzászokik, hogy szorongó gyermekének ne féljen, változtassa meg viselkedését, menjen játszani gyerekekkel, hogy ez nem lehet az. Ezek a szavak azonban nem segítik a gyermekeket az önbizalom kialakulásában. Épp ellenkezőleg. A gyermek még jobban félni kezd, és még inkább kételkedni kezd önmagában. A szülőknek szeretniük és megérteniük gyermekeiket olyannak, amilyenek. Amikor a szülő olyannak szereti a gyermekét, ez alapot ad neki a boldogsághoz is.
Hogyan lehet egészséges önbizalmat kialakítani a gyermekben?
A gyermek önbizalma már kiskorától kezdve épül. Számos fontos tényező kíséri.
Hagytuk, hogy a gyermek kifejezze pozitív és negatív érzelmeit
Nem jó hagyni, hogy a gyermek csak pozitív érzelmeket mutasson, és megtiltja a rosszakat. Jó, ha a gyermek teljes lényegében megnyilvánul, beleértve a negatív érzelmeket is. A szülő feladata felhívni a gyermek figyelmét arra, hogy milyen érzelmeket él át és miért. Meg kell magyarázni neki, hogy mi idegesítette például, miért történt ez, és megértést is tanúsítani. Először mindig megértést kell tanúsítani, és csak utána kell tanácsot adni. El kell magyarázni a gyermeknek, hogy rendben van a düh megtapasztalása, csak el kell kerülnie néhány extrém megnyilvánulást. Az ilyen megközelítéseknek köszönhetően a gyermek elkészíti az érzéseinek térképét, és jobb elképzelést alkot önmagáról is. A szülő semmilyen esetben sem szabad lebecsülnie vagy elhagynia a gyermeket a negatív érzelmek miatt.
Dicsérje meg a gyereket a megfelelő módon
Sok szülő meg van győződve arról, hogy a dicséretnek köszönhető, hogy gyorsan felépítheti gyermeke önbizalmát. Ebben az összefüggésben azonban fontos felismerni, hogy a dicséretnek megfelelőnek, arányosnak és a megfelelő időben kell alkalmaznia. Egyébként inkább árt, mint használ. A nem megfelelő dicséret nem segíti a gyereket az önismeretben, mert valamilyen illúzióra épül, sőt gyakran a külső megbecsüléstől is függ. A gyermeknek valódi információkra van szüksége arról, hogy mit csinál, mi a jó neki, és nem kell elrejtenie előtte saját kudarcait. Dicséretkor a szülőnek nem az eredményre kell összpontosítania, például az egységre vagy a sarokra, hanem a folyamatra, arra a tevékenységre, amelyet a gyermeknek el kellett végeznie egy bizonyos cél elérése érdekében. Szóval értékelje, mit kellett tennie a gyermeknek ezért az eredményért és így tovább. Amikor a szülő értékeli és dicséri az eredményhez vezető utat, a gyermek nem függ a jegyektől. A gyermek nem érezheti úgy, hogy értéke a jegyektől függ. Ez nagyon boldogtalanná teszi. Abban az időben, amikor kezd rossz osztályzatokat kapni, egész világa összeomolhat. Ha a szülők nem engedik, hogy egy gyerek megbukjon, csökkentik ellenálló képességüket. Az is jó, ha elmagyarázzuk a gyerekeknek, hogy tanulni kell a hibákból, és nem úgy tekinteni rájuk, mint valami rosszra.
Kerülje a gyermekek összehasonlítását
Hagyja, hogy a gyerekek minél többet segítsenek otthon
Hagyja, hogy a gyermek időről időre több lehetőség közül válogasson
Ha megengedi a gyermeknek, hogy bizonyos dolgokban döntéseket hozzon, akkor kezdi felismerni, amire vágyik, és rájön, hogy joga van kifejezni véleményét a családon belül.
Hagyja, hogy a gyermek vállalja a kockázatot
Engedje meg gyermekének, hogy belépjen olyan helyzetekbe, amelyek nem rendkívül veszélyesek, de megtaníthatnak neki valamit.
Ne adjon azonnal tanácsot, de néha kérdezze meg gyermekét, hogyan kezelhető a helyzet
Szülőként megtudja, hogy a gyermeknek problémája van az önbizalommal?
Az önbizalom első komoly problémáit a szülők láthatják az általános iskola első szakaszában, amikor az osztály gyermekei összehasonlítani kezdenek. Egyszerűen az, hogy egyes gyerekek jobban, mások rosszabban tanulnak. Mindig is volt, van és lesz. Ezt számos tényező befolyásolja. Barbora Downes pszichológus azt tanácsolja a tanulók szüleinek, akik rosszabbul teljesítenek az oktatásban, tanítsák meg őket, hogy segítsenek másoknak. Az az érzés, hogy segítettünk valakinek, szépen alakíthatja az ember önbizalmát. Ezenkívül örömérzetet okoz. Néha elég, ha a gyerekek otthon segítenek. Amikor meglátják, mit tehetnek így, megváltozik a nézetük önmagukról.
Az alacsony önértékelésű gyermek azt is megmutatja, hogy gyakran mondja: „Nem tudom! Ezt nem tehetem! Senki sem kedvel engem! ”Ha a szülők nem figyelnek ezekre a kijelentésekre, ezek a gyerekek pubertáskor depresszióba eshetnek.