Hogyan lehet fitt fit nélkül? Személyi edzővel a csuklóján játék

Az év elején azt is elmondta, hogy ebben az évben valóban a "nyári karakterével" gondolja ezt, de a kártyákat egy váratlan helyzet keverte a pandémiával kapcsolatban.?

személyi

Ráadásul annak ellenére, hogy a helyzet stabilizálódott, és az edzőterem már nyitva van, továbbra is aggódik az egészsége miatt, és nem akar zárt térben tornázni idegenekkel? Nem probléma: a Huawei Watch GT 2e okosórája személyi edzője és edzője lesz, így álmai alakját akár otthonában is elérheti.

Hogyan kell csinálni? Íme néhány tipp:

Állítsa be étrendjét

Nem hiába mondják, hogy a konyhában téglát alkotnak. A hosszabb otthon tartózkodás rossz étkezési szokásokhoz vezethet, mert gyakrabban látogattuk meg a hűtőszekrényt, és ilyennel kezdtük az unalmat. Ellenálljon a kísértésnek, és ne feledje, hogy az étrendnek egyensúlyban kell lennie a fizikai aktivitás jelenlegi szintjével. Tehát állítsa be a kalóriabevitelt a tevékenységéhez, kerülje a legkevésbé értékes ételeket, például az édességeket, chipseket, színes és édes italokat, valamint az alkoholt. A Huawei Watch GT 2e intelligens óra segít megőrizni a kalóriákat - ennek köszönhetően folyamatosan áttekintheti, hogy mennyi kalóriát égetett el.

Mozog

Az aktív fogyás megkezdi a nap folyamán az összes mozgást, például takarítást, vásárlást, főzést, lépcsőn való járást, kutyasétáltatást vagy akár kézmozdulatokat. Mindezen aprónak tűnő tevékenységek mellett akár napi 2000 kalóriát is megégethet. És a Huawei Watch GT 2e figyelmeztet minden alkalommal, amikor egy óránál hosszabb ideig tétlenkedik, itt az ideje egy egészséges testmozgásnak.

Aludjon jól

Az alvásra nemcsak a pihenés, hanem mindenekelőtt az általános egészségi állapot miatt van szükség. Legalább hét-nyolc óra minőségi alvás ajánlott. Hiánya növelheti a szívbetegségek, a vesék, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a stroke vagy akár az elhízás kockázatát. A Huawei TruSleep ™ 2.0 támogatja a pulzus valós idejű monitorozását, figyeli az alvási alvást, és maga az alvást elemzi fázisa szerint. Ezenkívül az óra részletesen tájékoztatja Önt az alvás minőségéről, beleértve az éjszakai alvás időtartamát, a mély alvás arányát, a könnyű alvás arányát, a gyors alvást, a szemmozgásokat, a mély alvás időtartamát, az ébresztések számát, az alvás minőségét és a légzés összetettségét. Ezenkívül a Huawei intelligens órája egyedülálló kéthetes akkumulátor-élettartammal büszkélkedhet, amelynek köszönhetően még éjszaka sem kell letennie a töltéshez.

Minden lépés számít

Naponta 10 000 lépés megtétele ajánlott. De hogyan lehet ezt elérni? Tegyen például néhány extra lépést, amikor ellátogat egy fürdőszobába, vagy amikor elmész egy kávéra. Ha ez csak 50 lépés lenne, ha naponta 10-szer elmennél a fürdőszobába, az 500 lépés lenne. Ha lehetséges, menjen egy rövid sétára, cserélje le a liftet lépcsőre, szálljon le egy megállóval korábban. Minden lépés jótékony hatással lehet nemcsak a fogyására, hanem a szív- és érrendszerre is. A Huawei Watch GT 2e rögzíti a napi lépések számát, az elégetett kalóriák számát és a pozíciók számát.

Az önsúly elég

Az otthoni edzések ugyanolyan hatékonyak lehetnek, mint a fitneszközpontban. Ne feledje megfelelően felmelegedni, hogy elkerülje a felesleges sérüléseket. Csak tíz percbe telik, hogy az izmok, az inak, az ízületek és az ínszalagok rugalmasabbá váljanak. Számos olyan gyakorlat létezik, amelyeket csak a testsúlyával lehet elvégezni, például a rövidítők, a guggolás, a deszka vagy a hajtók különböző változatai. Válasszon legalább öt különböző nehézségű gyakorlatot, különböző izmok bevonásával, és ismételjen meg 2-3 szérumot. Az edzés hatékonysága legalább 20 perc legyen. Ha azt szeretné, hogy a testmozgás a fogyásra tartós legyen, akkor legalább hetente háromszor kell gyakorolnia.

Bármilyen tevékenységet is választ, a Huawei Watch GT 2e a sportok széles választékával fogja támogatni Önt. Az eredeti tizenöt edzésprogram mellett volt még 85 sportrendszer, amelyekben valóban mindenki megtalálhatja a sajátját. Vannak olyanok is, amelyeket könnyedén előadhat otthoni környezetében - például jóga vagy tánc.