Ételek, amelyek fiatalabbnak tűnnek
Bőségesen meg kell fogyasztania őket, hogy elősegítse fiatalos és "lédús" megjelenését.
Az étel képes gyógyítani. Ezt mind tudjuk. A megfelelő étrend az egészség és a szépség alapja. Azonban tudta, hogy egyes ételtípusok szó szerint életkorellenes képességekkel rendelkeznek?
Tele vannak vitaminokkal és antioxidánsokkal, amelyek lassítják az öregedést, és fiatalabbnak fogsz kinézni. Ezért valóban bőségesen kell enni őket, és így támogatni kell fiatalos és lédús megjelenését.
Mármint nyersen, nem azonnal. Klasszikus pelyhek, amelyeknek meg kell dagadni. A szépség elkészült elixírjét képviselik. Aminosavakat és E-vitamint tartalmaznak, amely a szabad gyökök ellen küzd. Ezért adjon zöldet nekik a konyhában, és építse be őket étrendjébe.
Természetesen tej és cukor nélkül. Egy csésze minőségi kávé fiatalabbá teszi a koffeinnek köszönhetően, amely elősegíti a vérkeringést és az ereket. Élvezze tehát bátran, mielőtt a legjobban kellene kinéznie.
Gyönyörű fogak? mozzarella!
Világosabb kinézetű fogak a mozzarellának köszönhetően? Igen! A tejtermékekben található kalcium védi és erősíti a fogak zománcát. Ezért bátran tejtermékbe!
Ezek a C-vitaminnal teli tápláló gyümölcsök fiatal megjelenést kölcsönöznek Önnek. Ez a gyümölcs elősegíti a kollagén termelését, amely korrigálja a megereszkedett bőrt.
Ezekben a diófélékben magas a telített omega-3 zsírsavszint, ami növeli a bőr nedvességtartalmát. A csapat szó szerint ironizálja a ráncokat.
Tojások előre egy karcsú vonal mögött: Legfeljebb 5 kg alatt egy hét alatt
Olvassa el a menü tippünket. Csak 20 tojásnál kevesebbre van szüksége.
2013-08-19 15:00:00 | BRATISLAVA, myzeny.sk, zg
A tojásdiéta hosszú ideje aratja a világ sikerét. Túl vannak a végletekig, amikor még híres hírességek is lefogytak napi kilenc tojás felhasználásával! Azt a tényt azonban, hogy a tojásnak nagy súlycsökkentő hatása van, a világ talán minden dietetikusa megerősíti.
Egy közepes méretű tojásnak csak 80 kalóriája van.Fotó: Internet
A tojások sok tápanyagot és alacsony kalóriatartalmat tartalmaznak. Értékes fehérjeforrás, amely nagyon gazdag esszenciális aminosavakban. A testnek szüksége van rájuk az egészséges sejtek fejlődéséhez és megújulásához.
Az egyik tojásból a napi D-vitamin adagjának akár ötödét is be tudja juttatni a szervezetbe. Segíti a csontok növekedését, megelőzés a rák, a szívbetegségek, a sclerosis multiplex, az immunrendellenességek vagy a mentális betegségek ellen.
És hogyan lehet fogyni a tojásnak köszönhetően?
A kadet tojás-étrendje hasonlít a híres Atkinson-étrendre, amely korlátozza a köretek (főleg fehér kenyér, fehér rizs, tészta, burgonya) nagy részét és természetesen édes.
Bikaszem és zöldségek - a legjobb kombináció ehhez az étrendhez. Fotó: shutterstock.com
A héten naponta két-négy tojást kell enni. Megfelelő mennyiségű állati fehérjét találnak, jóllakottak, de elveszik a derék centimétereit.
Kombinálhatja a menüben szereplő tojásokat zöldségekkel (párolt és nyers), halakkal, kevés fehér joghurttal és néhány gyümölcsrel.
A gyümölcs többnyire citrusfélék, különösen a grapefruit. A zöldségfélék közül inkább a brokkolit, sárgarépát, bármilyen zellert érdemes használni.
A friss salátának túlnyomórészt zöld leveles salátákat, uborkát, spárgát vagy paradicsomot kell tartalmaznia. Fotó: shutterstock.com
Éppen ellenkezőleg, az olajbogyó és a kukorica NEM ALKALMAZHATÓ ebben a diétában! Az engedélyezett italok közé tartozik a tea, a cukormentes fekete kávé és a tej. Grapefruit és citromlé, alkalmanként 0,2 dcl tonikot kaphat az ivási rendszer diverzifikálásához.
Javaslat heti menüre
1 nap
Reggeli: szelet teljes kiőrlésű pirítós és grillezett paradicsom
Ebéd: bármilyen mennyiségű friss gyümölcs
Vacsora: 2 főtt tojás, saláta és grapefruit
2. nap
Reggeli: Grapefruit és tojás
Ebéd: Sült csirke és uborka saláta, zeller
Vacsora: Grillezett steak és saláta különféle salátából
3. nap
Reggeli: Grapefruit és tojás
Ebéd: 2 főtt tojás és saláta
Vacsora: 2 grillezett bárányhús, párolt zöldség (zeller, sárgarépa, uborka, káposzta)
4. nap
Reggeli: szelet teljes kiőrlésű kenyér és 2 bika szem
Ebéd: bármilyen mennyiségű friss gyümölcs
Vacsora: 2 grillezett bárányhús, zeller, uborka és paradicsom
5. nap
Reggeli: szelet teljes kiőrlésű kenyér és 2 buggyantott tojás
Ebéd: 2 elveszett tojás és paradicsomsaláta
Vacsora: friss vagy konzerv hal és saláta
6. nap
Reggeli: tojás és egy pohár grapefruitlé
Ebéd: bármilyen mennyiségű friss gyümölcs
Vacsora: sült csirke, sárgarépa és káposzta
7. nap
Reggeli: tükörtojás két tojással és paradicsommal