Részvény
Semmi sem kavarja az agysejteket reggelente, mint a kávé. A kávé egész reggelre tölt minket. Tehát van még egy dolog, ami felkavarhatja a vért az ereinkben, és ugyanakkor kellemesen motivál bennünket az egész napra. Ez a reggeli testmozgás. Lehet, hogy nehéz rákényszeríteni magad arra, hogy 10 perccel korábban kelj fel, de ha sikerül meggyőznöd saját "ÖNT", hogy cserélje le az ágyat edzésre, akkor biztosan nem fogja megbánni.
Állítólag a reggeli madár beugrik, így a kora reggeli felkelés csak hasznot hoz. És nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is. Néhány egyszerű mozdulat közvetlenül ébredés után segít formában lenni, energiát adni és pozitívan ráhangolódni. Ezenkívül képes lesz stimulálni az anyagcserét, amelynek köszönhetően tesz valamit az emésztésért és általában az alakja érdekében. A reggeli testmozgás segít abban is, hogy megszabaduljon a stressztől, amelyet érezhet, amint megszólal a riasztó, ami jelzi, hogy fel kell készülnie a munkára. Nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy egy egyszerű reggeli bemelegítés elősegíti koncentrációjának javulását. Ezért a munka során nem zavarhatja el a környezettől származó ingerek.
- 10 perces kalóriaégető edzés HIIT edzés otthon
- 10 perc testmozgás egy szexi has számára az álmaid szerint
- 5 tibeti és fogyás - egy olyan gyakorlat, amely energiával tölt fel
- 10 tény a könyvek olvasásáról Az elme számára az olvasás az, ami a test számára a testmozgás - ez egy jó újság
- Ha gépek; tesztoszteronszint; jól Tim Ferriss PRIMULUS szerint