testmozgás

elemeket

  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Az életmód beállítása
  • Metabolikus szindróma

Az elmúlt években olyan tényezők, mint az étkezési szokások nyugatosodása és az egyre inkább mozgásszegény életmód, a metabolikus szindrómában (MetS) szenvedők számának jelentős növekedéséhez vezettek. Az elhízás a MetS elején található, és inzulinrezisztenciát okoz. 1 Az inzulinrezisztencia önmagában a 2-es típusú cukorbetegség és az elhízás jellemzője. Az inzulinrezisztencia etiológiája multifaktoriális, és magában foglalja mind a genetikai, mind a környezeti tényezőket. 2 A hipotézis alátámasztására néhány bizonyítékot bemutattak arról, hogy az intramyocelluláris lipidek (IMCL) és az intrahepatikus lipidek (IHL), nem invazív lokalizált 1H-mágneses rezonancia spektroszkópiával értékelve, elhízott betegeknél csökkent inzulinhatással járnak. és nem elhízott egyének. 2, 3

Az alacsony CRF a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek és az egészséges emberek összes okú mortalitásának előrejelzője. 6.

Sawada és mtsai. 7 a CRF hosszú távú trendjei és a 2-es típusú cukorbetegség előfordulása közötti összefüggést vizsgálta 41 787 nem cukorbeteg japán kohorszban, akik évente orvosi vizsgálatokon és fitnesz teszteken estek keresztül a maximális oxigénfelvétel becsléséhez 7 év alatt. Vizsgálatuk erős inverz kapcsolatot mutatott ki a CRF hosszú távú tendenciái és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása között. Ezenkívül egy meta-elemzést hajtott végre Kodama és mtsai. 6 azt mutatta, hogy a jobb CRF a teljes okú halálozás és a szívbetegség/szív- és érrendszeri betegségek alacsonyabb kockázatával jár.

A Hypertension Research ebben a kiadásában Yokota és mtsai. 8 az izomzavar és az alacsonyabb aerob kapacitás kapcsolatát vizsgálta MetS-ben szenvedő betegeknél. 31 foszfor-mágneses rezonancia-spektroszkópiát (31 P-MRS) és proton (1H) -mágneses rezonancia-spektroszkópiát végeztünk a vázizomzatban nagy energiájú foszfát-anyagcsere értékelésére az aerob testmozgás során és az IMCL-tartalom mérésére.

Ebben a vizsgálatban a maximális oxigénfelvétel (maximális VO 2) és az anaerob küszöbérték alacsonyabb volt MetS-betegeknél, mint a kontrollokban. Az edzés során a foszfokreatinveszteség 1,5-szer nagyobb volt a MetS-ben szenvedő betegeknél. A foszfokreatin vesztesége közvetetten korrelált a VO 2 maximummal és az anaerob küszöbértékkel. Az IMCL-tartalom háromszor magasabb volt a MetS-ben szenvedő betegeknél, és közvetetten korrelált a VO 2 maximummal és az anaerob küszöbértékkel. Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a MetS-ben szenvedő betegek CRF-je alacsonyabb volt, mint egészséges egyéneknél, és ez a különbség az intramuszkuláris zsírsavak csökkent oxidatív metabolizmusának köszönhető.

Különböző későbbi epidemiológiai vizsgálatok eredményei azt mutatták, hogy a megfelelő étrend a testmozgással kombinálva nemcsak a 2-es típusú cukorbetegség esetén hasznos, hanem hatékony az inzulinrezisztenciával kapcsolatos egyéb betegségek (életmóddal összefüggő betegségek) megelőzésében és kezelésében is Javítja a CRF és az inzulinérzékenységet. Jelenleg a rendszeres testmozgásban való részvétel kimutatta, hogy javítja a vércukorszint-szabályozást, és pozitívan befolyásolja a lipidszintet, a vérnyomást, a kardiovaszkuláris eseményeket, a mortalitást és az életminőséget. 10.

Az inzulinérzékenység (glükóz infúziós sebesség) változásai egyedül diétával, valamint kombinált étrenddel és testmozgással kezelt betegeknél.

Teljes méretű kép

Az ellenállóképzés új módszerét írták le. A korlátozott véráramlás alkalmazása jelentősen megnövelte a metabolikus stresszt a csontvázizomzatban alacsony intenzitású ellenállási gyakorlat során. Egyéb jelentős dózishatásokat figyeltek meg az intramuszkuláris metabolitokra és a pH-ra. Ezt az alacsony intenzitású gyakorlatot idős és beteg betegek is biztonságosan elvégezhetik. 11.

Vizsgálták az intervallum és a folyamatos edzés kardiorespirációs és mitokondriális működésre gyakorolt ​​hatását is. Az eredmények arra utalnak, hogy az edzés során a terhelés és az oxigénfelvétel ingadozása, nem pedig a testedzés időtartama vagy a globális energiafelhasználás, kulcsfontosságú tényezők az izomoxidációs képesség javításában. 12.

Ezért az időszakos edzés optimálisnak tűnik a perifériás izom és a légzőrendszer alkalmazkodásának maximalizálásához, ami jelentős funkcionális javulást tesz lehetővé.

Vizsgálták a diéta és a testmozgás hatását az intracelluláris lipidtartalomra az izmokban és a májban, valamint az inzulinérzékenységre 2-es típusú cukorbetegségben. Tamura és mtsai. A 4. ábra azt mutatja, hogy a kalória korlátozás mérsékelt intenzitású fizikai gyakorlással (50-60% VO 2max) kombinálva az IMCL csökkenését és az izom glükóz felszívódásának növekedését eredményezte a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél (2. ábra). a teljes fizikai aktivitás változásai negatívan korreláltak az IMCL-tartalom változásával 4

A testmozgás javítja vagy megakadályozza a metabolikus szindrómával kapcsolatos rendellenességeket.

Teljes méretű kép

Megmutattuk azt is, hogy az alacsony intenzitású edzés lókondicionáló berendezéssel (JOBA, Panasonic Electric Works Co., Ltd., Oszaka, Japán) különösen hasznos alternatív testgyakorlatként cukorbetegségben és elhízásban szenvedő idős betegeknél, akik nem képesek önállóan elvégezni az önállóságot. testmozgás vagy azok számára, akik térdbetegségekben szenvednek. 13.

Az ausztrál cukorbetegségről, az elhízásról és az életről szóló tanulmány nemrégiben arról számolt be, hogy a televízió nézési ideje a minden okból bekövetkező halálozás és a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatával jár. Bár továbbra is hangsúlyozni kell a közepes és intenzív testmozgás fontosságára vonatkozó jelenlegi közegészségügyi útmutatást, e tanulmány megállapításai azt sugallják, hogy a televíziónézéssel töltött idő (és esetleg más elhúzódó ülő magatartás) csökkentése is előnyös lehet. a szív- és érrendszeri betegségek és az idő előtti halálozás megelőzésében. 14 Bankoski és mtsai. 1 az ülő életet vizsgálta, és megállapította, hogy az ülő idő aránya szorosan összefügg a fizikai aktivitástól független mérsékelt MetS kockázattal. Ezek az eredmények azt sugallják, hogy az idős emberek számára előnyös lehet az általános ülési idő csökkentése és a meghosszabbított ülési idő megakadályozása azáltal, hogy növelik az ülési szünetek számát. 1