tanácsolja

Soha nem szabad kombinálni a drogokat és a testmozgást. Ebben az összefüggésben az alkoholt kábítószernek is tekintik, amely számos sérülést és balesetet eredményez. A legrosszabb a kokain, amely a pulzus szinkronizálásának elvesztését okozhatja. Gondolni kell a gyógyszerekre is - állítja Max Cotton személyi edző, volt MMA-birkózó. A kardio halálos kombináció a kábítószerekkel.

Mindannyian átéltétek már a vad pénteket, amely nem csak két sörrel ért véget. Abban a pillanatban eszébe jut barátja, hogy testbe helyezze magát. A személyi edző és az egykori MMA birkózó, Max Cotton arra figyelmeztet, hogy ez biztosan nem a legjobb kombináció. Különösen, ha kombinálja a drogokat és a testmozgást Ez növeli a szívroham vagy a stroke kockázatát. Ezenkívül, ha alkoholt fogyaszt, hajlamosabb súlyos és maradandó sérülésekre.

A meccs előtt nincs drog

A volt futballista és személyes edző, Mitch Harding is tud a drogok és a fizikai aktivitás kombinációjáról. "Amikor profi futballista voltam, csak alkalmanként ittam, és egyáltalán nem drogoztam. Maximálisan tudtam játszani "- magyarázta Harding. azt tanácsolom egy elpazarolt éjszaka után legalább két napot adtak a testnek, hogy felépüljön. Azt jelenti, nincs nagy fizikai aktivitás és elegendő egészséges étrend.

Harding hozzáteszi, hogy a drogok "rúgása" a meccs előtt sokkal rosszabb eset. Labdarúgó-karrierje során a mottója a következő volt: "Nincs vonal a meccs előtt." Ha profi sportolóról álmodik, azonnal el kell felejtenie a drogokat - tette hozzá Harding.

Könnyű testmozgás megengedett

A testének egy kis időre van szüksége, hogy felépüljön egy jó adag alkohol vagy drog után. Ezért nem javasolja olyan magas intervallumú gyakorlatokat, amelyekben a szívroham vagy a stroke kockázata többszörösen megnő. A "majom" megoldása az könnyű gyakorlat, amelyet ön többek között megindítja az anyagcserét. Így több egészséges ételt fogyaszthat. "Ez felrúgja az energiát, megszabadul a fejfájástól és sokat izzad" - mondta Cotton.

A legnagyobb törés a kokain

Nyilvánvaló, hogy az alkohol elég nagy szünet, és a test fogyasztása után sokáig helyreáll. De a kábítószer-tesztelő cég drogkutatója, Guy Jones szerint a kokain a legrosszabb választás. "A kokain veszélyeztetheti a pulzus szinkronjának elvesztését" - tisztázta Jones.

A maraton előtti drogfogyasztás szerinte halálos kombináció. Összehasonlíthatatlan a Ritalin alkalmazásával és az ezt követő súlyzók felemelésével. A ritalint az ADHD-ban szenvedő felnőttek és gyermekek koncentrációs képességének javítására használják.