lehet

Hallottál már olyan étrendről, ahol a fő összetevők a répa és a kefir? Ha nem, olvassa el figyelmesen. A kefir és a cékla ma kapható alapanyag. Szinte minden üzletben megtalálhatja őket. Nagy segítséget nyújtanak a fogyásban, néhány nap alatt megfoszthatják a tested néhány kilogrammtól.

A fogyás elősegítésén túl a kefir és a cékla számos más előnnyel is jár testünk számára. Ezek közé tartozik az immunrendszer vagy a rugalmasabb bőr megerősítése, de a szükséges tápanyagok, ásványi anyagok és vitaminok kiegészítése is.

Kefir

A kefir egyike a legtöbb probiotikus anyagot tartalmazó ételnek. Főleg tehén- vagy kecsketejből készül, de elkészíthető kókusztejből is. A kefir kalciumot, magnéziumot, nagy mennyiségű B12 és K2 vitamint, enzimeket, de jótékony probiotikumokat is tartalmaz. A kefir különféle előnyöket kínál számunkra, mint például az immunitás erősítése, az allergiák elleni küzdelem, az emésztés támogatása vagy a test hatékony méregtelenítése.

Remek kiegészítője az egészséges táplálkozásnak, megfelelő elkészítés esetén nagyon ízletes és alkalmas köretként húshoz vagy különféle salátákba keverve. A cékla sok hasznos anyagot tartalmaz a szervezetben. Főleg magas a C-vitamin tartalma, de olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint a magnézium, a vas, a jód vagy a kálium. A répa pozitív tulajdonságait már régen felfedeztük, de a mai napig kevesen vesszük tudomásul ezeket. A vérnyomás csökkentése, az immunitás erősítése, a gyomor aktivitásának támogatása az emésztés során, de a szív- és érrendszer is. A súlycsökkenés mellett a répa ezeket az előnyöket kínálja nekünk.

Kefir céklával, mint fogyókúrás

Ez a módszer a fogyáshoz alkalmas azok számára, akik aktív testmozgással fogynak, de a skálán lévő kéz valamilyen oknál fogva továbbra is ugyanazon a számon marad. Az ebből a két összetevőből való fogyókúra néhány ember számára kihívást jelenthet.

Három nap múlva meg kell oldanunk 1,5 kg főtt céklát, 1,5 liter zsírszegény joghurtot és 1,5 - 2 liter vizet. Ezt az ételmennyiséget el kell osztani úgy, hogy öt-hat napig bírja. Fogyókúra során fontos, hogy elegendő vizet igyon.

pixabay

Ha nem tudja, hogyan kell répát enni, vagy külön-külön inni a kefirt, akkor ezekből az összetevőkből kiváló koktélt készíthet, amelynek íze jobb lesz, ugyanakkor betartja a diéta összes lépését.

Ha betartotta a diétát, a negyedik napon hozzáadhat 400 gramm főtt húst vagy halat, citrusféléket, de almát is az étlaphoz.

Az ilyen étrend segít a fogyásban, de ne feledje, hogy nem mindenki engedheti meg magának. Ezek például máj-, gyomor- vagy vesebetegek.

A fogyás, az egészséges étrend vagy a testmozgás azok a témák, amelyekkel manapság leggyakrabban találkozunk. Nem szabad félvállról venni őket, mert végül is mi vagyunk az, amit megeszünk.