Has, fenék, csípő, comb. Ezek a női alak legkritikusabb részei. De most a combokra összpontosítunk. Egyre több nő aggódik a kérdés miatt: Hogyan lehet fogyni a combokon? Sok diétát, gyakorlatot kipróbáltál már, és semmi sem segít? Lehet, hogy hiba történt a rossz gyakorlatokban, vagy túl korán "becsomagoltad". Igyekszünk minél több információt megadni Önnek arról, hogyan lehet fogyni a combján, mit kell tennie és mit szabad kerülnie. Hisszük, hogy együtt meg tudjuk csinálni!

fogyni

Ne feledje, hogy nem csak a combján fog fogyni! Az emberi test úgy van beállítva, hogy csak egy bizonyos területről távolítsa el a zsírt. Ezért nemcsak a combjait veszíti el, hanem a megfelelő gyakorlatokkal főként rájuk koncentrálhat.

Felejtsd el a korlátozó étrendet! Ne csökkentse túl sokat a kalóriabevitelét - előbb vagy utóbb elárasztja a farkaséhség, a túlevés vagy a depresszió. És ezeknek a diétáknak az az eredménye, hogy lefogy, főleg ott, ahol nem akarja. Ezért próbáljon elsősorban a rendszeres testmozgásra koncentrálni. Mindössze egy napi fél órára van szüksége, amely során a fenék és a comb gyakorlatait végzi. Ezenkívül megelőzheti a narancsbőrt a testmozgással és a combok megerősítésével! A dinamikus sport mellett ne feledkezzen meg a játék izmait erősítő gyakorlatokról sem. Biztosan talál számos gyakorlatot, amelyek segítenek az alak alakításában. Gyakorold a pontosságot és további sorozatokat. Ennek alapja azonban a gyakorlatok rendszeressége. Ezért gyakoroljon rendszeresen és kevesebbet, mint hőhullámok és sok. Ezzel semmit sem ér el, csak feleslegesen pazarolja az energiáját.

Ennek az egész gyakorlatnak a céljának és fontosságának teljesítéséhez azonban be kell tartani a megfelelő étkezési szokásokat. Egészséges és kiegyensúlyozott étrend, rengeteg folyadék, fontos tápanyagok, ásványi anyagok, vitaminok és fehérjék bevitele. Ne felejtsen el reggelizni, próbáljon csak délig korlátozni a cukorbevitelét. Ne egyél lefekvés előtt, és ideális esetben tartson 12 órás szünetet (étkezzen vacsorával és naponta). Az elegendő alvás magától értetődő.

Kitartással gyönyörű combokat fogsz elérni! Sok szerencsét!