Zdravoschudnut.sk

Mindannyian tudjuk, hogy nagyon fontos a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása minden nap. De tudod, hogy mekkora 1 adag gyümölcs vagy zöldség? Nincs szükség mérőpohárra, hogy pontosan meghatározzon egy adagot, elegendő lesz a szemed. Tehát csináljuk ...

Ananász

1 csésze szeletelt ananász (kb. 1/2 közepes ananász) = 1 adag gyümölcs

gyümölcs

Banán

1 nagy banán = 1 adag gyümölcs

Őszibarack

1 nagy barack = 1 adag gyümölcs

Cukor dinnye

1/4 cukor dinnye = 1 adag gyümölcs

Áfonya

1 csésze áfonya (kb. 90 bogyó) = 1 adag gyümölcs

1 közepes grapefruit = 1 adag gyümölcs

Szőlő

32 szőlő = 1 adag gyümölcs

Körte

1 közepes körte = 1 adag gyümölcs

alma

1 kis alma = 1 adag gyümölcs

Eper

Körülbelül 8 nagyobb eper = 1 adag gyümölcs

Mangó

1 csésze szeletelt mangó (kis mangó) = 1 adag gyümölcs

narancs

1 nagy narancs = 1 adag gyümölcs

Paradicsom

1 nagy paradicsom = 1 adag zöldség

Uborka

1 csésze szeletelt uborka (1/2 kisebb uborka) = 1 adag zöldség