- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Holnaptól kezdek fogyni, a súlyom 87 kiló, magassága kb 170 cm. Tényleg, eddig mindent megpróbáltam, ami lehetséges és lehetetlen, de holnap egészséges étrendet kezdek. A menüm a következőképpen szól (lesz):
* Reggeli * 7:00, teljes kiőrlésű kenyér, paradicsom, paprika, hagyma. Fél csésze tej.
* Tizedik * 9:30, teljes kiőrlésű kenyér, paradicsom, uborkasaláta, gyümölcs.
* Ebéd * zöldségleves, sült csirke főtt burgonyapürével, salátával
* Olovrant *, főtt fehér rizs, hússal és zöldséggel keverve. egy darab gyümölcs.
* vacsora *, zöldségsaláta.
jó menü?
és azt is szerettem volna megkérdezni, hogy ha egy átlagos, közepes méretű paradicsom egy darabnak ((/) számít egy adag zöldségnek és egy sárgabarack egy adag gyümölcsnek?
ossza meg történeteit és menüit.
Köszönöm a tanácsokat, tapasztalatokat, válaszokat.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
pingvin, ha akarod, írj nekem így, van 180 cm-es, de 83 kg-os vagyok, ezért szeretnék fogyni is valakivel:)
99francis99@azet.sk
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Bunkó vagy, édes lány. 44 kiló és magasság 163. pofon kérlek! Akkor kerülsz a vonalra, amikor nem emlékszel! 159-160 és 49-50 kilóm van kb. És nem fogok lefogyni ! Először is próbáljon meg mozogni, és ne bólogasson otthon a fejsbukunál, és nem, inkább megtartja az éhségsztrájkot. Ámen veled, namojveru.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia pingvin, kérlek, szívesen csatlakoznék hozzád:) Még mindig van 5 kg a súlyom, ha akarod, kérlek írj nekem az email- martina4@post.sk címre, és beszélgethetünk és együtt indulhatunk, mert nem tudok menni már egyedül ... és ami a legfontosabb: ne hallgasson arra a tanácsra, hogy ne fogyasszon 18 óra után, és hogy sikítani fogok a gyomrodban, mert nem muszáj, ha akkor ott sikoltoztál, akkor újra rosszul csinálod.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nagyon sok van, amit írsz.Nálam 176 cm magas volt a súlyom és már lassan 15 kg-ot nyomtam.
Reggeli előtt még van egy pohár víz, fél citrom állapotban.
Reggeli: teljes kiőrlésű kenyér + margarin + sonka (1 paradicsom)
müzli + acidofil tej
tizedik: egy darab gyümölcs vagy egy pohár zöld tea
ebéd: leves + maszk, hal, köret nélkül és sok zöldségsaláta (főleg almaecettel)
olovrant: zöld tea
vacsora: túró, tonhal, heringfilé stb. + egy pohár zöld tea
18: 00-ig van. Az első napok nehézek, de a daráló visszahúzódik és mindent megszok...
Minden reggel végezzen néhány gyakorlatot az őrléshez, lehetőleg éhgyomorra ébredés után.
lift cseréje lépcsőkhöz.
Teljesen kizártam a cukrot, a fehér péksüteményeket, a sült zsíros ételeket, a zsíros és félzsíros termékeket, a lisztes ételeket . nincs majonéz (ha van joghurtos öntet)
2 liter tiszta vizet iszok naponta (nincs buborék)
-Hetente egyszer van egy napom, amikor Detox teát iszom.jó pontosságú
Az alkohol is sokat ad hozzá (a bűntudat korlátozásához), különösen az aszály itatásához
Ezzel a diétával lefogytam, csökkent a vérnyomásom és folytatom.Szeretnék olyan lenni mint korábban:)
Szóval csak egy szilárd ökör és lemegyek a földszintre:)
a helyes étrendről szól.
Különböző diétákat tartottam, de a kilók újra aludtak.
Rendszeresen szükséges, és minden nap ugyanabban az órában van.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem kellett volna kétszer lennie, és persze tévedtem, hogy a tizedik almáért nem a vezetőért:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Pingvin Rendszeresen futok 11-től a földszintig, majd vissza, amikor szemetet dobok vagy boltba megyek.
Tudod, régen remek formában voltam, és gyakori edzéssel gyorsan vissza tudod hozni a formámat, mivel a test emlékszik a teljesítményemre.
Eleinte csak a 6. emeletre jöttem, de két nap után a 11 nem zavar. Legalább 20 emeletre lenne szükségem, de egyelőre elég leszek:-D.
Ami a reggeli étrendet illeti, volt két nektarinom, süteményem, és most bolti salátát eszem. Rettenetesen ízlelem a cukrot (valószínűleg két darab roládom lesz!). Anyám még mindig próbálkozik.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
és nem értem, mi más vezethet tiszta húshoz és zöldségfélékhez tartozó rizshez.
mindent összekeversz, és ő hozta
egyél gyümölcsöt egyedül (reggel, reggel), délután, a főétkezések között rossz támadás + felesleges kalória
a reggeli és a vacsora egyébként jó
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
miért keverjük a tizedik kenyérért zöldségekkel és gyümölcsökkel a háta mögött? erjedni fog azonban az emésztőrendszerben
ebédre levest és főleg ételt, és olovrant rizst hússal? feleslegesen nem fog így fogyni
- 6 tipp, hogy hogyan lehet fogyni az életből a közösségi hálózati étrendből - Fogyásközpont - Táplálkozás 2021
- Hogyan lehet a legjobban és leghatékonyabban elindítani az anyagcserét - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- Hogyan lehet fogyni - 5 hatékony fogyás tipp és trükk Hogyan és miért
- Még fogyás esetén Pu-erh - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- Hogyan lehet fogyni karácsony után 10 tipp és tanács, mit kell tenni és hogyan lehet a leghatékonyabban fogyni az eSlim® -