sárgáján

Hogyan lehet fogyni a sárgáján - ez a kérdés gyakran azoknak szól, akiknek néhány napra van szükségük néhány kilótól való megszabaduláshoz. Ez az expressz étrend egyáltalán nem bonyolult, de vannak bizonyos árnyalatai, sőt ellenjavallatai.

Milyen gyorsan tudok fogyni a sárgája?

A tojássárgája menüjének felhelyezésével könnyen felépülhet másfél napig. Ezen mono-diéták többsége a böjti napokra emlékeztet, nem ajánlott sokáig folytatni, de időnként integetni lehet.

A sárgája fogyasztása bármilyen formát elveszíthet, de a nyers tojás veszélyes lehet a szalmonella veszélye miatt, és a sült kalóriatartalmúbb. Ezért a legjobb megoldás - főtt vagy párolt ételek. Fontos figyelembe venni a termékek kompatibilitását is, mivel a tojássárgája lesz a táplálkozás alapja, de a jobb felszívódás érdekében zöldségeket, gyümölcsöket és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket kell hozzáadni az étrendhez. A táplálkozás időszakára vonatkozó szénhidrátokat, kenyeret, zsírokat teljesen el kell távolítani az asztalról. A napi menü a következő lehet:

  • reggeli - 1 sült sárgája, cukormentes tea;
  • ebéd - kefir, teáskanál méz;
  • vacsora - 2-3 tojássárgája, egy adag zöldség, túró zöldségekkel;
  • délutáni tea - 1 tojássárgája, 1 gyümölcs, tea cukor nélkül;
  • vacsora - 2 tojássárgája, zöldség, kefir.

Mennyire biztonságos a tojássárgája feloldása?

Sok nő is

probléma, hogyan lehet lefogyni a tojássárgáján, hanem az a kérdés is, hogyan lehet ezt csinálni az egészség és a szépség károsítása nélkül. A táplálkozási szakértők óvatosak:

  • Ne ragadjon el, és húzza az ilyen étrendet;
  • nem ajánlott allergiára hajlamos emberek számára;
  • vitaminokkal kell ellátni a testet, sok vizet kell inni;
  • javasoljuk, hogy előzetesen forduljon terapeutájához, hogy pontosan megtudja, vannak-e ellenjavallatok az Ön számára.