lehet
A test táplálkozása és étrendje döntő tényező, amely befolyásolja az ember egészségét és alakját.

A víz mellett a táplálkozás befolyásolja leginkább az egészségünket. Ma bebizonyosodott, hogy az egészséges étrend több mint 20 évvel meghosszabbíthatja az életet. Nagyon kevés olyan betegség van, amelyet a megfelelő étrend nem tudna megakadályozni, vagy legalább enyhíteni a tüneteiket. Alkalmas az étrend segít minden egészségügyi problémán, emellett javítja a pszichét, több energiát és vitalitást biztosít, javítja az alvást és így egy beteg sokkal könnyebben leküzdi betegségét.

Enni kell, amire szüksége van, de legtöbbször az, amit szeret. Megőrzi azonban egészségét, ha megkóstolja, amire a testének szüksége van. A táplálkozás nem az, amit eszünk, hanem az, amit testünk felhasználhat az egyes testrendszerek felépítésére és működtetésére.

A mikroelemek olyan anyagok, amelyekre a testnek nagy szüksége van, de amiket ő maga nem tud létrehozni, meg kell ennünk őket étrendünkben.

Nagyon sok kalóriatartalmú ételt eszünk, és sokféle vegyszert. Gyakran azt eszünk, ami kéznél van, mit érezünk, és fogalmunk sincs, mi a testünk, mit nyer. Képzelje el, hogy életünk során körülbelül 60 tonna ételt és 240 kg vegyszert eszünk meg. Az emésztőrendszernek kell kezelnie mindezt.

Ne kövesse el a legtöbb túlsúlyos ember alapvető hibáját, vagyis azt, hogy úgy dönt, hogy lefogy, anélkül, hogy ismerné az alapvető elveket, amelyeket be kell tartania, hogy a diéta eredménye ismét ne okozzon hatalmas csalódást. Tudnia kell, hogyan aludjon a test felé. Van egy nagy igazság. Amikor kezeli a testét, a teste megtérül az egészségével és természetesen a felesleges zsírpárnák mennyiségével vagy egy szimmetrikus alakkal.

Azt mondják, hogy minden betegség adó a finom ételekre. Ezenkívül sok cukrot fogyasztunk naponta, átlagosan fejenként 70 kg-ig egy év alatt.

12-szer több sót eszünk, mint amennyire szükségünk van.

Legtöbbünk számára állati zsírok képződnek étrendünkben az összes zsír 80% -a. Sok állatot eszünk fehérje és mégis éhesek vagyunk. Miért?

Talán Ön is megismer egy ilyen étrendet. Teljes ebédet, levest, második fogást, esetleg süteményt fogyasztott, leültél egy tévéműsort nézni a közepére, és hirtelen megízlelted valamit. Ehetne valamit, de nem tudja, mit. Tieto az étvágy bizonyíték hogy a test nem kapta meg étrendjében azt, amire szüksége van, ezért újabb adagot kér. Különböző ízek vannak azonban, smhogy jó ideje ettek.

A főtt étel nem tartalmaz enzimeket, ezek elpusztulnak, ha 40 Celsius fokon főzik. A főtt étel szinte semmilyen vitamint nem tartalmaz. Ezeket főzéssel elpusztítják.

Ha csak főtt ételt eszünk, testünk nem kap vitamint, enzimeket, ezért folyamatosan kérdezi tőlük, és ezeket az ízeket érezzük.

Annak érdekében, hogy testünk megkapja, amire szüksége van, meg kell ennünk 7 darab nyers gyümölcsöt vagy zöldséget, 5 adag teljes kiőrlésű gabonát, 4 adag magas kalciumtartalmú ételt, teljes értékű fehérjéket - a szükséges aminosavakat tartalmazó fehérjéket, elegendő mennyiségű jobb zsírok, azaz növényi zsírok. Te csinálod? Mindannyian szenvedünk a mikroelemek hiányától.

Milyen éhség.

Az éhség a táplálék és az energia iránti igény, amelyet a test kér. Testünknek napi körülbelül 50 féle mikroelemre van szüksége. Ezek az anyagok. amelyet a szervezet nem tud előállítani és be kell jutnia az étrendbe. Ezek vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, esszenciális aminosavak - ezek alkotják a fehérjék, telítetlen zsírsavak stb. Ha elegendő az összes mikrotápanyag az étrendben. elveszíti étvágyát és gyakori éhségérzetét, nem fog hízni.

A mikroelemek szintén állati fehérjék, cukrok, zsírok, ezt testünk tudja hozzon létre, és gyakran van túlzott étrendünk. Sok főtt ételt eszünk. A főzés megkönnyíti az ételek emészthetőségét, ugyanakkor romlik és elveszíti ízét. Az enzimek ismét elpusztulnak, és nagyon fontosak az egészségünk szempontjából. Alapvetően holt ételt eszünk, a test folyamatosan kér, ezért feleslegesen sokat eszünk és túlterheljük az emésztőrendszert.

Egy másik szerencsétlenség az a rossz szokás, hogy az ételeket kombináljuk. Rájöttél már arra, hogy hány különböző élelmiszer-összetevőt eszel egyszerre? Az emésztőrendszernek kezelnie kell, és ne csodálkozzon. amikor fokozatosan nem tudja kezelni és egyszerűen feladja. Ráadásul a gyomor 8 óra után már nem működik. Hányszor fekszel tele gyomorral?

Ideális lenne, ha a lehető legkönnyebben ettünk étkezéskor, és ha nem ettünk 2-3 órával lefekvés előtt, azaz kb. 7 óra után. Próbálja meg megfigyelni a frissességi tényezőt. Fogyasszon frissen elkészített ételt, és próbáljon naponta sok nyers gyümölcsöt és zöldséget enni. Tanuld meg figyelemmel kísérni és ellenőrizni az összetételét és a tartósítószereket mindenben, amit vásárolsz, amikor vásárolsz, hogy tudd, mit eszel. Ha nem tudja, mit tartalmaz az étel, és mit kap a teste belőle, akkor jobb, ha nem eszi meg.

Tanuld meg alaposan rágni az ételt. A gyomornak nincs foga, és nem képes megemészteni a nagy darabokat. Az elégtelen mennyiségű ételdarab görcsöket és rothadást okoz a belekben. A testünk csak ezt tudja használni. amely cseppfolyósíthat.

Természetesen fontos, hogy megfelelően étkezzünk! Miután csatlakozott a fogyókúrás programunkhoz, menüpontokat és recepteket kaphat a fogyáshoz

Fogyni fog tabletták és fogyókúrás termékek nélkül.