A TOP 8 étel, amelyet a karcsú nők nem engedhetnek meg maguknak

Kíváncsi lehet, hogyan csinálják azokat a karcsú nőket, hogy még mindig olyan szegények, annak ellenére, hogy gyakran látja őket cukrászdákban süteményekkel, gyorsétteremben egy krumplihegy felett, vagy egy kocsmában, ahol sör és sajtó található. Ez lehet ennek a világnak az igazságtalansága - egyesek a levegőből híznak, mások pedig reggeltől estig nyomulhatnak, és a mérlegen lévő kéz nem mozog egy centit sem. De lehet valami más is a háttérben - a karcsú nők egyszerűen tudják, hogyan kell enni, és nem híznak.

engedhetnek

OLVASSA EL:

Fedezze fel a legjobb 8 ételt, amelyet a karcsú nők nem engedhetnek meg maguknak, és egyszer és mindenkorra fogyni fog. Természetesen ezek az ételek önmagukban nem jelentenek üdvösséget, és a kilogramm nem okoz csalódást a várakozásra, de ha megtanulja őket rendszeresen fogyasztani, akkor abban segítenek, hogy az utcán megismert vékony nők közé váljon egy szelet pizzával. a kezed - ezeket az ételeket otthon eszik:

1. Zabpehely - az emberek, akik kordában tartják a súlyt, gyakran zabpelyhet (vagy más gabonapelyhet) esznek. Nem kell őket megenni a teherautón - csak öntsön 40-50 gramm vizet, főzze meg röviden, és például egy kis túróval és friss gyümölccsel tálalja.

2. Jégsaláta - a karcsú nők jól tudják, hogy a zöldségek szinte semmilyen kalóriát nem tartalmaznak, de sok vitamint, vizet és rostot tartalmaznak. Bátran alakítson mini ételadagot terjedelmes ételké, sok salátával és más zöldséggel kiegészítve! Megtölti a gyomrát, tovább fog enni (ez megtéveszti az agyát és az ízlelőbimbóit), és megkapja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.

3.Sajt házikó - sós és édes egyaránt fogyasztható. Tehát amikor legközelebb édesszájú lesz, legyen egy házikója egy teáskanál kakaóval és egy kis mézzel. Ez a tizedik fehérjével telítődik, és kedvet kap rágni anélkül, hogy egyetlen grammot is elérne.

4. Alma - egyél reggeli almát reggelire, tizedet vagy olovrantot. Kevés a cukoruk, de a maximálisan szükséges vitaminok, rostok és víz. Nyújtson értük, amikor egyszerre érzi valami édesnek és egészségesnek. Azzal, hogy alaposan meg kell harapnod őket, ismét megtéveszted az agyadat és a gyomrodat - azt gondolják, hogy sokat ettél, és a fontok egyedül repülnek le.

5. Olívaolaj - A telítetlen zsírsavak rendkívül fontosak testünk megfelelő működéséhez. A karcsú nőknél nincs fóbia a zsíroktól - éppen ellenkezőleg, minden salátára egy megfelelő adag olívaolajat öntenek, mert tudják, hogy zsír nélkül fontos vitaminok nem szívódnának fel a salátából (A, D, E és K ).

6. Mandula - a dió egészséges zsírt és minőségi fehérjét tartalmaz. Kényeztesse magát egy marékkal, ha éhes vagy egy tízesre vágyik. Természetesen válasszon pörköletlen és sótlan változatokat!

7. Kávé - karcsú nők gyakran isznak kávét. Serkenti az anyagcserét, jó közérzetet vált ki, és ha kevés tejjel veszi be, egy ideig még jóllakatja is.

8. Fehér joghurt - a joghurt kultúrák javítják az emésztésünket. A karcsú nők ezt tudják, ezért szinte naponta elkényeztetik a fehér joghurtot. De határozottan ne vásároljon édesített joghurtokat - ha egészségesebb adagot szeretne, tegyen bele egy teáskanál mézet vagy házi lekvárot.