Fogyás »Hogyan lehet fogyni» Hogyan lehet fogyni testmozgás és diéta nélkül

Ez a cikk a testmozgás és a diéta nélküli fogyás pontos eljárása. Sajnos nem nélkülözhető erőfeszítések és korlátozások az étrendben.

Meglehetősen következetes leszek, és a végére érek: Fogyni lehet testmozgás és diéta nélkül. De valahogy gyanítom, hogy két félreértés lehet.

  • Amíg nem értünk egyet a diétával, ez rossz.
  • Amíg nem tisztázzuk, mit értünk a testmozgás alatt, az helytelen.

Nos, amíg nem tisztázzuk a feltételeket, valószínűleg őrültnek tartod azt mondani, hogy edzés és diéta nélkül fogyhatsz.

Sok kövér ember úgy képzeli el az életet, hogy ehet és ülhet a tévé előtt. Ehhez utasításokat fogadnának el a fogyásról. (Lehetőleg alvás közben, és lehetőleg legalább mínusz 20 font egyik napról a másikra!) Ez egyike azoknak az ötleteknek, amelyek szerint egyik napról a másikra milliomos lehet, vagy hogyan lehetne gyógyítani a rákot, ha segítséget kér az univerzumtól. Nézzük tehát, hogyan lehet fogyni testmozgás és diéta nélkül.

diéta
Miro Veselý. "Magam is edzés nélkül fogytam és továbbra is viselem a következményeket. Az izomvesztés gyengülést jelentett. Fogyás után problémák merültek fel a gerincvel, és nem fogok megszabadulni tőlük. Testmozgással korrigálhatók, de a gerinc soha többé nem lesz egészséges. Tehát, ha csak keveset tudsz csinálni, mozogj, miközben fogysz. Még a séta is jobb, mint a semmi! Ha másért nem, mert azért, mert nem kell csökkentenie az ételt a csökkentő étrend szintjére, és még ez is védi az izmokat.

Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül

Az étrend olyan szó, amely bizonyos táplálkozási kiigazításokra utal, amelyek hatáshoz vezetnek. Például, ha valakinek problémái vannak az epehólyaggal, akkor módosított étrendet vagy "epehólyag-diétát" fog enni. A cukorbetegnek más korlátozásokra van szüksége, és "cukorbeteg étrendet" alkalmaz neki. Az elhízott emberek "fogyókúrás étrendet" szoktak fogyni. Vagyis egy olyan étrend, amelynek hatása csökken.

A fogyókúrás étrend rossz ötlet, és nem kell ehhez ragaszkodnia, ha fogyni akar!

A csökkentő étrend a múlt század közepétől ismert, amikor a klinikai obesitológiában megjelentek olyan menetrendek, amelyek drasztikusan csökkentették az ételek mennyiségét. Manapság már tudjuk, hogy felesleges ennyire drasztikusan hozzányúlni az étrendhez.

  • Ha elhízott, és még nem tartott diétát, akkor elég az egészséges étrendre váltani. Nem is kell korlátoznia, és a teste elkezd fogyni.
  • Ha elhízott és diétázott, már tudja, hogy nem működnek. Itt az ideje, hogy rendbe hozza diétás anyagcseréjét, majd normális életmód mellett fogyni kezdjen. Más diétákkal nem!

Éppen ezért a fogyáshoz nem szükséges diétát tartani. Még jobb, mert még mindig nem tarthatja sokáig a csökkentő étrendet (szerencsére úgysem bírná elviselni!).

Sajnos ez nem azt jelenti, hogy bármit megehet, amit csak akar, és ugyanakkor fogyhat is. Attól tartok, elég szigorú diétás intézkedéseket kell tennie.

Minél nyugodtabb voltál abban, amit korábban ettél, annál nehezebb lesz visszalépned a normális szintre.

Normális, ha ésszerű mennyiségű rendszeres ételt fogyasztunk. Ne pazaroljon, ne egyen jól ismert nem megfelelő ételeket.

Vagy van valaki, aki nem tudja, hogy a felvágottak, édességek, zsíros ételek, sós kekszek, kekszek, sült, sült vagy tejszínes és vajas ételek nem megfelelőek? Nem. Ezt mind tudjuk.

És azt is tudjuk, hogy egyes szerzők megpróbálják bebizonyítani neked, mennyire egészséges a szalonna vagy a tejszín. Jól hallgat. A borász azt állítja, hogy a borfogyasztás egészséges. A méztermelő viszont megesküszik, mennyire egészséges. Ne okozzon reményt az eladóknak, akik mindig pontosan azt mondják, amit hallani akarnak.

Csak használja a józan észt. Mi van a gyomrodban? Tuk. Pontosabban állati zsír. És meg akarsz szabadulni tőle. Van-e értelme ugyanazt az anyagot fogyasztani, amitől szabadulni akar? Nem én.

Tehát, ha fogyókúra nélkül szeretne fogyni, akkor megteheti. De nem szabad nem megfelelő ételt fogyasztani. Csak fogyasszon egészségeset, ne diétázzon, kiegyensúlyozottan. És ez nem diéta!