Csak kövesse tanácsainkat
Minden nő szeret nőnek érezni magát, és a legrosszabb az, amikor valaki megfosztja női fegyvereitől. A paradoxon az, hogy te lehetsz, és a fogyáshoz való erőfeszítésed is. Fogyáskor a mellek tűnnek el először, és csak ezután kezdenek megváltozni a test más részei.
De lehetetlen megakadályozni, hogy mellszobora eltűnjön vagy radikálisan összezsugorodjon, csak tudnia kell, hogyan kell csinálni. Ideális elkezdeni a mellkas erősítésére szolgáló gyakorlatokat. Ha mindkét kezével megemel egy könnyű súlyzót, a melle biztosan nem fog eltűnni. De vannak más gyakorlatok is ennek megakadályozására.
Ne vigyük túlzásba a Cardio-val
A kardió edzés mindenképpen előnyös az egészségre, és pozitívan hat az anyagcserére. Ha megszokta, gyakorolja nyugodtan. De csak hetente legfeljebb háromszor, negyvenöt percig tegye. Nem árt lassítani.
Próbáljon megfeledkezni az erőnléti edzésről. A túlzott erősítés férfivá tehet, és biztosan nem akarja. Inkább a csendes futást. Ha gépeket választ, kisebb terheket rakjon magára. A nagyobbak közül egész teste csak fájni fog másnap.
Szegény emberek lassan
Az, hogy lefogysz, még nem jelenti azt, hogy jó. Sokkal jobb, ha természetesen és lassan fogyunk. Akkor kevesebb esélye van arra, hogy kétszer visszaszerezze eredeti fontját. Optimális a heti másfél-kettő kiló leadása. Már nem egészséges.
Nem árt itt-ott támogatni nőiességét. Vannak olyan ételek, amelyek gazdag ösztrogénben, a női hormonban. Len- és szezámmagokban, csicseriborsóban, tökben, fokhagymában vagy babban található. Próbáljon elkezdeni rendszeresen enni belőle, és meglátja, milyen gyorsan eljut csak a mentális jólétig. Ha bizonytalan, nézze meg szakaszunkat étkező.