- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia. tudja valaki, hogyan lehet hatékonyan nyugodtan lefogyni a hosszú testmozgástól és az étrend változásaitól is, hogy ne szenvedjek és somshcudklda 6- 8 kilót ? én azonban nem akarom a jo-jo effektust. Az igaz, hogy az l-karnitin jól működik?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Próbáljon osztott étrendet. Ez egészséges, a gyomrod soha nem éhes, szinte bármit megehetsz, ugyanakkor a tested is megtisztul. Egészségügyi okokból megosztott étrendet tartottam. Jól éreztem magam. A lényeg, hogy egyél több zöldséget, és ne keverd a fehérje ételeket a szénhidrátokkal. Szia
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
És mennyire tetszik most?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, a nevem Suada, és szükségem van a segítségedre, legalább 50 kg-ot kell leadnom
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
a lényeg az, hogy ha véletlenül ésszerű súly mellett tudok fogyni, akkor mindig előfordul, hogy újra hízok és az alján vagyok.Nem tudok lépést tartani az elvégzett gyakorlatokkal, mindent megtartottam kevesebb étel, de valami nagyon szorosra van szükségem.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia, megpróbálhatsz más témákat is megnézni . sok minden van a fogyással . próbálj meg simogatni . de azt tanácsolom . ne aludj vissza, ami azt jelenti, hogy nem szabad gyorsan fogynod és jo-jo hatással . idegen, ha tanácsot tudhatok neked, csak egészségesen kell táplálkoznod . idegen sok gyümölcsöt és zöldséget kell enni, sok vizet kell inni, lehetőleg tiszta, cukrozatlan . enni kisebb adagokban és gyakrabban (min. 5x naponta) . ne egyél későn, azaz legkésőbb egy ilyen hatodikán . és a vacsorádnak valami könnyűnek kell lennie, a legjobb egy finom saláta lenne . az édességek harapnak a roncsok csökkentése érdekében, de nem azért, hogy teljesen elkésjenek, mert a testünknek mindenre szüksége van idegen és cukrok . és persze rengeteg mozgás kell - ez az alapok . és a gyakorlatok? koopaa van a neten . nézz utána milyen játékokra van szükséged . nagyon sokakat fogsz találni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szalama, nem akarlak, odaírtam neked egy témát, de nem válaszoltál.