- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia, érdekel, hogyan lehet fogyni testmozgás nélkül, mivel a jelenlegi egészségi állapotom nem engedi, hogy abbahagyjam az étkezést a fogyás érdekében valaki fogyott, csak kihagyva néhány ételt az étrendjéből?
hát, köszönöm
Egyél kiegyensúlyozottan, töltsd le a kalóriatáblázatokat a kezdetek kezdetéig, ez sokat segít 🙂 . diéták és kihagyások, kivéve az étel pusztítását és annak megfelelő működését, ezek nem hosszú távúak, az egyetlen dolog, amire egyáltalán nincs szükséged édességet és sós pépet (chipset) nyugodtan kihagyhatja
@kahanikova számomra egyértelmű, hogy édes és sós nem
Kalóriatáblázatok, ha nem tudom, mennyit egyek egy nap, és hogyan lehet ezt felosztani? És még mindig mérlegelje?
@ novezamky32 lásd ott az alkalmazást, ahol megírta a napi jövedelmét, és felosztja, ahogy akarja 🙂 . és igen a legtöbbet meg kell mérlegelni, akkor bele fogsz állni, és tudni fogsz grammról 🙂
@ novezamky32 A Fit receptek oldalról főzök, és edzés nélkül 15 kg-ot fogytam
@ novezamky32 sziasztok, 2019. szeptember vége óta eszem Mačingová szerint, még nem ettem 23 kg-ot, nem éhezem, sokat eszem, elégedett vagyok. Természetesen ez nem lehet csak egy pillanat, csak életmódváltás 🙂 Keresztezem az ujjaimat 🙂
Fogyásom edzés nélkül és anélkül, hogy követtem volna a 25 kilós kalóriákat, csak ezután kezdtem el aktívan tornázni, és egy újabbat is lefogytam. Tehát lehetséges és testmozgás nélkül. A testmozgás csak körülbelül 20% -os fogyás. Tehát lehetséges.
A kalóriatáblázatok fantasztikus dolog. Csak annyit kell tennie, hogy letölti az alkalmazást és beállítja az alapadatokat. Újra kiszámolja Önnek, hogy mennyit ehet (tehát kell). Egész életemben gyakoroltam, és arra gondoltam, hogy akkor mindent megehetek és lefogyhatok. de nem ilyen. Az edzőteremben tényleg rendszeresen és sokáig öltem, de a súly továbbra is ugyanaz, de ismét korlátozás nélkül ettem, és nem hízott, de nem hízott el, és élveztem a testedzést. Sokáig ellenálltam az étel mérlegelésének, de amikor majdnem 4 hónapos terhesség alatt 5 kg-ot híztam, és ez nem ment le a testmozgással, úgy döntöttem, hogy kalóriatáblázatot választok, és ez teljesen megfogott. Most már tudom, mit eszem, és élvezettel nézem. Még 5 és fél kg-ot is letettem 🙂 Önön múlik, hogy megpróbálja-e vagy sem. A nehéz étrend megtartása nem tesz jót sem a testnek, sem az elmének. Ha nem akarsz tornázni, akkor nem is kell, mert inkább örömnek, mint szenvedésnek és legyőzésnek kell lennie, mert a fogyás sikere továbbra is főként az étrenden alapszik, és ahogy @wit írta, a testmozgás csak 20 A fogyás% -a. Azért edzek, mert élvezem, feltölti a zseblámpámat és formálja a testemet 🙂