A folyadékoknak nagyon fontos szerepük van az emberi testben. Végül is a testünk majdnem háromnegyede folyadékokból áll. Elegendő folyadék nélkül nehéz lefogyni. A folyadékok nemcsak a fogyás, hanem az anyagcsere javítása szempontjából is fontosak. Megfelelő folyadékot kell inni a nap folyamán.

fogyni

Hogyan kell ellátnod a tested folyadékkal a nap folyamán.

  • Emésztőrendszerünk hatékonyabban működik, amikor működik jól szállítasz folyadékot, ha jól hidratált. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a beleket hideg vízzel kellett volna elönteni, amikor enni készülünk.
  • Túl sok víz étkezés közben befolyásolhatja a természetes sav- és epetartalmat, amire a gyomorban van szükség hogy megfelelően megemésztse az ételt.
  • Túl sok étkezés közben a hideg víz lassítja az emésztést és görcsöket okozhat a fogékony egyéneknél.
  • Neked kellene igyon kb. 15 perccel étkezés előtt és legalább egy órával étkezés után. Túl gyakori, hogy az emberek túlzásba esnek ezzel az ajánlással. Kerülje a folyadékot étkezés előtt, alatt és után.
  • Teljes evés közben nem kell lemondania a vízről. Ehelyett egyszerűen válasszon kis kortyokat evés közben. Nagyszerű a száj tisztításához és a hidratálás fenntartásához anélkül, hogy az emésztőrendszert rengeteg vízzel elárasztanák. Te is adjunk hozzá citromot vagy egy kis almaecet vízben az emésztés elősegítésére.
  • Válasszon forró italokat. A jeges italok fogyasztása során különösen problémásak lehetnek, különösen azok számára, akik már megbirkóznak a meglévő emésztési problémákkal. A forró tea vagy a házi leves kiváló választás, amely elkísérheti az ételt a gyomorba, és valóban segíti az emésztést és nem károsítja azt.
  • Igyon étkezés előtt. Ha étkezés közben és után gyakran szomjasnak érzi magát, akkor 15-30 perccel étkezés előtt sok vizet ihat. Ez megakadályozhatja a késztetést arra, hogy túl sok vizet igyon, miközben a gyomor megpróbálja megemészteni.
  • Marad egész nap hidratált. Ha szokás evés közben inni, akkor nehéz lehet legyőzni. Kezdje a napot egy-két pohár sima víz elfogyasztásával. Aztán étkezés előtt. Hamarosan kellően hidratált lesz, és nem vágyik sok vízre az étkezés során.

Miért nem szabad csak ásványvizet inni a nap folyamán.

  • Az italozás az egészséges életmód fontos része. De nem csak arról van szó, hogy elég iszunk, hanem sok múlik azon is, hogy mit iszunk. Néhányan közülünk különösen szeretik az ásványvizet.
  • Ásványvíz - egészségesek? igen és nem. Az ásványvíz segíthet, de árthat is neked. Az ásványvíz különféle ásványi anyagokat tartalmaz, és nem ásványvíz, mint egy ásványvíz.
  • Az ásványianyag-tartalom szerint fel vannak osztva egyszerű (ásványianyag-tartalom legfeljebb 1 g/l), majd gyengén mineralizált (1-5 g/l), közepesen mineralizált (5-15 g/l) és a 15 g/l-nél nagyobb ásványianyag-tartalmú ásványi anyagok erősen mineralizálódnak.
  • Az ásványvíz mineralizált talajvíz. Ásványi anyagokat vagy más oldott összetevőket tartalmaz, amelyek fokozzák ízét vagy gyógyító hatását.
    Az oldott szilárd anyagok tartalma szerint az ásványvizek a következőkre oszlanak:
    -gyengén mineralizált - 1000 mg/l-ig
    -mérsékelten mineralizált 1000 - 5000 mg/l
    - erősen mineralizált 5000 - 15000 mg/l
    - sóoldat - több mint 15000 mg/l
  • Igaz, hogy az ásványvíz jótékony hatással vannak egészségünkre. Segítenek a különféle betegségek elleni küzdelemben, ellátják az energiát és felfrissítik a testet. Nemcsak szomjúságot, hanem fáradtságot is tapasztalnak, és ellátják a szervezetet a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
  • A forrásvíz alkalmasabb a normális, mindennapi ivásra, amelyek kisebb koncentrációban tartalmaznak sót, mint az ásványvíz.
  • Kiváló a babavíz az ásványvíz alternatívája, nem csak gyermekek, hanem felnőttek számára is alkalmas. Összetételét különösen azok a nők fogják értékelni, akik a rendszeres ivásnak köszönhetően egészségesebbek lesznek.
  • Minden ásvány más és más összetételű az ásványi anyagok koncentrációja is, és másra is alkalmas. Az ásványvíz valóban segíthet például emésztési problémák, bőrbetegségek, anyagcsere-problémák vagy a testzsír lebontása esetén.
  • Nem kell túlzásba vinni napi adag ásványvízzel. Fél liter ásványvíz, de legfeljebb egy liter elegendő. Éppen ellenkezőleg, kerülnie kell, ha magas vérnyomásban, szív-, máj- vagy vesebetegségben szenved. Ezután tanácsos kiegészíteni az ivási rendszert friss gyümölcslevekkel vagy még jobb - közönséges tiszta vízzel.

Ha tartósan és éhség nélkül szeretne fogyni, méregtelenít és javítja testének és anyagcseréjének állapotát, csatlakozzon programjainkhoz