fogyni

Ez már a világon általános dolog, nálunk még csak most kezdődik. Egy online tréner segíthet a kényelmes otthoni fogyásban vagy izomtömeg növelésében. Természetesen rajtad kívül senki nem gyakorolja helyetted, de az edzővel való rendszeres kapcsolattartás és megfelelő vezetés mellett az eredmények fokozatosan jöhetnek. Machilek Kamil számomra egy minőségi edző és mindenekelőtt kiváló ember prototípusa, aki egészséges életmóddal kel fel és alszik el.

Egész élete összefügg a sporttal és a mozgással. Már hatéves korában aktívan részt vett a teniszben. Az egyik legnagyobb siker a 16 év alatti Szlovákia bajnok címe. Később ezen a területen teniszedzőként talált munkát. Régóta csapattársával és nagyon jó barátjával fokozatosan sikeres teniszakadémiát építettek mintegy 150 taggal..

A nagyszombati Sportgimnáziumban érettségizett, és diplomát szerzett a pozsonyi Károly Egyetem Testnevelési Karán - Coaching Tanszéken. Húszéves korában kezdte rendszeresebben látogatni az edzőtermet, és egyre jobban érdekelte a testmozgás és a fitnesz. Kezdetben az eredményeket is bemutatták, amelyek az izomtömeg kismértékű növekedésével jártak. Idővel azonban úgy értékelte, hogy az ilyen hosszú időn át tartó haladás valóban gyenge volt.

A "fitnesz úton" fokozatosan kipróbálta az összes étkezési módot és irányt, az összes lehetséges étrendet (keto, alacsony szénhidráttartalmú, szénhidrát hullámok, glutén és laktóz nélkül). Ezért tudja, mit él át sok ember jelenleg. Éhen és állandó szívizmon ment keresztül. Tudja, hogy az út nem ebbe az irányba vezet. Megértette a kezdeteket, és ez nem könnyű. Nem volt mindig könnyű. Évekbe telt, mire megtalálta a megfelelő egyensúlyt és elégedetté vált. Mint sok más esetben, igaz, hogy még a megfelelő egyensúly is hosszú távú eredményeket hozhat. Hálás a mai negatív tapasztalatért, tekintettel a jelenlegi étrend stílusára. Nem hasonlítható össze a múlt szenvedésével és éhezésével. Sok emberrel találkozik körülötte. Az étrend és a testmozgás új alapelvei annyira megfogták, hogy életmódjává vált, ami más előnyökkel is jár, például "csak" a testápolás, különösen az ember mentális szempontjai szerint. Az ókori Róma óta nem hiába mondják: "Egészséges testben, egészséges szellemben".

Mikor jelent meg először benned az online edzés ötlete?

"Az online coaching első ötlete akkor merült fel, amikor rájöttem, hogy elértem és gyakorlati szintet is elértem, és segíthetek más embereknek. Tudom, milyen nehéz átélni ezeket a negatív dolgokat, ezért úgy döntöttem, hogy ezen a területen is segítek az embereknek. Mivel mindezt átéltem, másoknak, akik életmódjukat jobbra szeretnék változtatni, nem mindig kellemes, ha nem ugyanúgy járnak, mint én, hanem feleslegesen, hanem a helyes, kellemes és különösen egészséges úton haladok. Magam is tanulmányoztam a YouTube-ról származó videókat, és mivel sok mindent, ami évek óta külföldön működött, alkalmazhattam a körülményeinkre, az üzleteinkben kapható ételeinkre, úgy döntöttem, hogy felajánlom ezeket az ismereteket a nagyközönség számára, és hogyan kínálok jobbat valamit nagyobb mértékben, mint az online világban. "

Kinek alkalmas az online coaching?

"Edzési és étrendi terveimet olyan emberek számára terveztem, akik sovány, kiegyensúlyozott testet szeretnének elérni, és megszabadulni a zsírraktáraktól. Ügyfeleim, valamint számomra az a célom, hogy működőképes, esztétikus test legyen, amely együtt jár az egészséges önbizalommal és erős pszichével. A szigorú szabályok, a megbánás és az eltúlzott éhségsztrájkok soha nem vezettek sehova. Sajnos mindezt magamnak kellett átélnem, amíg rájöttem, hogy ez nem így megy. Ennek bizonyítéka az a tény, hogy manapság nagyon sok ilyen étrend van. Megfelelő, kiegyensúlyozott étrend és edzésterv elkészítése nem könnyű feladat. Mindannyian különbözőek, más a testünk, az igényeik, jellemzőink és céljaink. Nincs egy mindenki számára követhető modell. "

Csak az összes fontos információ megszerzése után lehet olyan étrend-tervet összeállítani, amely elősegíti az ügyfél számára az álomcél elérését. Tudásának és tapasztalatainak felhasználásával elkészít egy alapvető étrendet vagy edzéstervet, amely megfelel, de szórakoztat is. Az edzés és az étrend terve folyamatosan tökéletesedik, hogy teljes mértékben ki tudja használni az emberi test maximális lehetőségeit.

Minden, amit az egyes csomagok tartalmaznak, megtalálható a www.kamilmachalek.sk oldalon

Az együttműködés egy belépési kérdőívvel kezdődik. Ez az alapja annak a tervnek a kidolgozásához, amely pontosan az egyes ügyfelek számára készült. Az együttműködés konzultáció és a részletek szükség szerinti kiigazítása révén folytatódik.

Mi a célcsoportod?

"A célközönségem nagyon széles. Gyakran olyan emberekről van szó, akik évek óta nem tudnak tanácsot venni maguknak. Sokan kipróbálták más "szakértők" étkezési terveit, de az egyetlen dolog, amit elérték, az éhezés és a rövid távú fogyás, majd JOJO-hatással. És ez a különbség az általam kínáltak között. Igyekszem egy jobb, egészségesebb életmódra késztetni az ügyfelet, ami végül olyan karaktert hoz, amely sok embert elsősorban hozzám szólít meg. Végül, de nem utolsósorban dolgoztam, de sok csúcs- és teljesítménysportolóval is dolgozom, akiknek csak a részleteket kell finomhangolniuk az étrendjükben, valamint az edzés során. "

Az ügyfelek nemcsak a súlycsökkentés, hanem az izomtömeg növelése érdekében is felveszik vele a kapcsolatot. Lehet, hogy nem tűnik annak, de ez bonyolultabb folyamat, mint megszabadulni a zsírraktáraktól. És az egészséges életmód egészének meghatározása is.

Mikor láthatók az első eredmények?

"Az első eredmények egy hét együttműködés után jöhetnek. Ez azonban nagyon relatív. Mindenkinek más a kiindulási helyzete. A mentális kiigazítás jól megtervezett tervekkel az első napokban következik be. A test boldogabbá válik. Ez abban az energiamennyiségben tükröződik, amelyet hirtelen az ember birtokol. Az egészséges étrend és a testmozgás mentális egyensúlyán is. Nem én vagyok az, aki extrém átalakításokat hajt végre, ahogyan a tévéképernyőkön láthatjuk őket. Nem számszerűsítem az online kliensképzésben elért sikereimet kg-ban. Számomra sikeres, ha az általam gondozott ügyfél eléri az alakja és a mentális egészség szintjét, ahogy elképzelte, és folytatja, amit velem kezdett az életében. A szélsőséges átalakulások rövid ideig lenyűgözik a közönséget. Amit csinálok, az egy életre szól. Nem akarna egész életében extrém életet élni, de az egészséges életmód másról szól. ”

Kamil és én gyermekkorunk óta barátok vagyunk. Nagyon keményen edzett teniszezőként, és a tenisz továbbra is a fő feladata. Fokozatosan úgy érzem azonban, hogy új szikrát kapott, amikor megkezdte online képzését.

Hogyan oszlik meg a munka a tenisz és az online edzés során?

"Egész életemet a tenisznek szenteltem. Mondhatnánk, hogy szerelem volt és első látásra, ami mindig itt lesz. Aki ismer, tudja, hogy támogatom, hogy mindenki azt tegye, amit élvez, és az online coaching csak egy másik terület, amelyet nagyon élvezek és teljesítek. Ezért szeretnék a lehető legnagyobb mértékben odafigyelni rá, és nemcsak a határaimat, hanem az emberek iránti érdeklődését is meghúzni. "

Képezheti magát?

"Hetente 4-6 alkalommal edzek, de mindig a saját testemre hallgatok. Ő maga nagyon intelligens és pontosan tudja, mire van szüksége. Amikor az ember megadja neki, amit kér, az sokszorosan visszatér. Ellenben, amikor ellene megy, sérülések és hasonló dolgok történnek. "

Kamil heti 30-40 órát szán a teniszre, az évszak jellegétől függően. Az akadémián a szlovák ranglistán az élen vannak játékosok, de jelenleg nincsenek világszinten. A FORTUNA sport- és szabadidő-komplexum úgymond a második otthon, az ott töltött idő szerint. Ez egy komplexum, amely számos sport- és szabadidős tevékenységet kínál, és a családias légkör mindenképpen az ilyen típusú keresett komplexumok közé tartozik.

Kamil blogjai a YouTube-on is érdekesek. Azok a videók, amelyeket hetente tesz fel az oldalára, oktató jellegűek. A cél az, hogy önzetlenül segítsen az embereknek abban, hogy könnyebb utat keressenek álmaik alakjához és jobb egészséghez. Ugyanez vonatkozik az instagramra és a facebookra is.

Kamil nagyon családias, és tudja, hogy példa akar lenni utódai számára.

"Apaként megpróbálok jó példakép lenni fiam számára, amelyet fontos dolognak tartok a környezetemben lévő gyermek felnevelésében. Mint fentebb említettem, azt kell tennie, amit élvez és teljesít. Az élet nagyon gyorsan halad, és mindig támogatni fogom a gyermekemet az általa választott területen, és nem csak sportnak kell lennie, hanem művészetnek vagy bármi másnak, amit szeret. "

Online edzőként étkezési terveket állít össze ügyfelei számára. Mi a helyzet az étkezéssel otthon?

"A családi táplálkozás elsősorban egészséges ételeken és ételeken alapul. Természetesen vannak kevésbé egészséges és táplálkozási szempontból nem annyira előnyös ételek is. Ez már természetesen ehhez az időhöz tartozik. Fontos, hogy az egészséges embert uralják és mindezt mértékkel. Gyerekként nem foglalkoztam étellel. Nagy költségem volt. Szegény is voltam, bármit ettem is. A kérdés az, hogyan fejlődne a sportteljesítményem, ha elsajátítottam volna a sportképzés ezen összetevőjét. Gyermekként a gyermek születése után is enni fogunk, és minden bizonnyal megpróbálom elmagyarázni neki idővel, például a gyümölcs és a zöldség fontosságát. A feleségem a legnagyobb támogatásom, és nélküle nem lennék ott, ahol vagyok. Ő a legnagyobb kritikusom is. Az építő jellegű, megalapozott kritika pozitív dolog, és mégis valakinek tükröt kell elém raknia és világosan el kell mondania, ahogy én rajtam kívül más látja. "

Merre tartanak a céljaid?

"A közeljövőben az a célom ezen a területen, hogy folyamatosan feszegetjem magam és a körülöttem lévő emberek határait. Fejleszteni, amit csinálok, és nap mint nap egyre jobb lenni. Az élet általános céljai világosak számomra. Egészséges, boldog és azt csinálni, amit élvezek és teljesítek. ”

Három TOP dolog itt enni: egyensúly, következetesség és határozott akarat.

Három TOP dolog itt gyakorlat: diéta, következetesség és testmozgás technika.

Ahogy ismerem Kamilát, amikor elkezd valamit, nem adja fel olyan könnyen. Tiszteletem az eltökéltség mellett, amellyel online edzéseket kezdett, annak ellenére, hogy már most is erős háttérrel rendelkezik a tenisz terén.