Hogyan lehet hatékonyabbá tenni a kiegészítő hatását a zsírégetésre?

A zsírégető tabletta bevitele nem garantált zsírégetés, hanem az alábbi szabályok betartásával elérheti a hatásoptimalizálást egy ilyen készítmény.

hatását

Formába jönni

Mint minden az életben, azt is megkapja, amit ad. A fogyás sem kivétel. Nincsenek olyan csodatabletták, amelyek megfelelő étrend betartása és kellő testmozgás nélkül garantálják a zsírvesztést. Minőségi kiegészítő a zsírégetéshez ez azonban segíthet álmai jellemében. Sok termék nem csak fokozza a zsírégetést, hanem étvágyának elnyomására és energiájának növelésére is. Hogy a lehető legtöbbet hozza ki ezekből a hatásokból és gyors zsírégetés, szilárdan meg kell állapodnia és be kell tartania fitnesz program.

Válassza ki a megfelelő zsírégető kiegészítőt

Tucatnyi különféle terméket talál a piacon, tehát valóban az vagy van miből válogatnia. Hát megtalálni az Ön és céljainak megfelelő kiegészítő nem kell mindig könnyűnek lennie. A "zsírégetők" általában megosztottak két fő kategóriába - stimuláló és nem stimuláló. Nem stimuláló kiegészítők alkalmasak koffeinre, szinefrinre, tiraminra és yohimbére érzékeny emberek számára. Ebbe a kategóriába tartoznak olyan termékek, amelyek pl. zöld tea kivonat és acetil-L-karnitin, vagy étvágycsökkentők - caralluma fimbriata, fehér bab és articsóka kivonat. Serkentő kiegészítők koffein, tiramin, szinefrin, yohimbe alapján vagy ezek kombinációi. Ezen összetevők célja az energia növelése, elnyomja az étvágyat és fokozza a zsírsejtek zsír felszabadulását.

Az időzítés kulcsfontosságú

Az étvágycsökkentő hatás megfelelő működéséhez, Körülbelül 30 perccel reggeli és ebéd előtt vegye be a zsírégető kiegészítőt. Ha nem szokta meg a testmozgást vagy este ha a nem stimuláló termékeket részesíti előnyben, vegye be az adagját 30 perccel vacsora előtt. Ez biztosítja, hogy jól érezze magát és evés után felgyorsítja az anyagcserét.

Inni

Mivel zsírégető kiegészítők felgyorsítják az anyagcserét, használat után többet izzad. Az olyan stimulánsoknak, mint a koffein, vízhajtó hatása is van. Mindez kiszáradáshoz és az anyagcsere lassulásához vezethet. Naponta legalább 3-4 liter hideg víz elfogyasztásával nemcsak a hidratáltságot tartja fenn, hanem felgyorsítja az anyagcserét és elősegíti a fogyást. Minden zsírégető kiegészítő adaghoz ajánlott meginni egy csésze vizet (250 ml) az optimális felszívódás és hidratálás érdekében.

Fogadjon a ciklusra

Idővel teste érzéketlenné válik bizonyos összetevők iránt, és pontosan ez a helyzet történik, amikor stimuláns-kiegészítőket szed. amellett, A stimulánsok túlzott használata növelheti a kortizol szintjét (egy nem kívánt hormon, amely lebontja az izmokat és zsírraktározást okoz), különösen akkor, ha a fogyás miatt stresszel jár. Ezen kontraproduktív hatások elkerülése érdekében, 3-4 hétig vegye be az égéstermék-kiegészítőket, majd adjon testének 2 hét pihenőt. Ismételje meg ezt a ciklust.

Ne felejts el aludni

Vannak, akik táplálékkiegészítőket használnak zsírégetésre, hogy energiát nyerjenek a munkához, mert Minimum idejüket alvással töltik. Ez a megközelítés oda vezethet a kortizolszint növekedése és a tesztoszteronszint csökkenése, amely megakadályozza az izomtömeg növekedését és a fogyást. Az alvás elengedhetetlen a helyreállításhoz, a gyógyuláshoz és a hormonális egyensúlyhoz. Aludj legalább 8 órát egy nap! Ha észreveszi, hogy egy zsírégető kiegészítő megakadályozza az alvást, ebéd adag után kizárják a stimulánsokat. Ha éjszaka edz, edzés előtt zárjon ki minden stimulációs kiegészítést.