Az olyan alternatív megközelítések, mint az influenza, maguknak a betegségeknek a jelentőségét határozzák meg, nem pedig külső körülmények között. Ismeretes, hogy a kínai orvoslás vagy az indiai ayurvéda az egészségügyi problémákat (beleértve az influenzát és a vírusos betegségeket) holisztikusan, azaz általában véve közelíti meg. Megpróbálják megtalálni a k-t a betegség eredete, míg a modern orvoslás "csak" tüneteket kezel.

Influenza és vírusos betegségek ma

Sokat írtak az influenzáról, és gyakorlatilag ugyanazt fogjuk megtudni - mindenekelőtt az egyik legfertőzőbb vírusos betegség, amely (hacsak nem társul hozzá gyulladás vagy genny) nem működik az antibiotikumokkal. Olvasunk olyan gyakori influenza tünetekről is, mint például a magas láz 40 C-ig, fejfájás, izom- és ízületi fájdalom, száraz köhögés, kimerültség és fáradtság, étvágytalanság vagy hányás stb.

Ha nincs láza, akkor csak az orrnyálkahártya duzzanatát, fokozott váladékot az orrból, torokfájást és köhögést regisztrál, ezek más típusú vírusok által okozott vírusos megbetegedések (úgynevezett megfázás vagy megfázás).

Gyermekeknél meglehetősen gyakori, ill. emberek legyengült immunitás, hogy 10 napos kezelés után a rhinitis egy hét után újra megbetegedik - ezúttal más típusú vírusokkal történő fertőzés következtében. Összesen Szlovákiában évente csaknem 2 millió ember betegszik meg - ez azt jelenti, hogy minden harmadik ember sajnos elkerüli az influenzát.

Hogyan kezeljük az influenzát - Mit tanácsol a modern orvoslás

    • Sokat aludjon és lazítson.
      influenza
    • Mosson kezet és gyakran szellőztessen, hogy csökkentse a háztartás többi tagjának fertőzésveszélyét.
    • Fogyasszon sok folyadékot - sima vizet, ásványvizet, teákat, gyümölcsleveket és gyümölcsleveket -, amelyek segítenek csökkenteni a magas lázat az influenza kitörésének első napjaiban.
    • Fogyasszon vitaminokat friss gyümölcsök és zöldségek formájában, különösen azokat, amelyek tartalmaznak nagy mennyiségű C-vitamin, D-vitamin, szelén a cink- (paprika, citrusfélék, alma, leveles zöldségek, feketeribizli, brokkoli, káposzta, kivi, savanyú káposzta, diófélék, tenger gyümölcsei, fokhagyma, hagyma, torma).
    • Kezelje a tüneteket vény nélkül kapható gyógyszerek használata, mivel az "influenzás gyógyszerek" gyakorlatilag nincsenek - ezek gyógyszerek láz, fejfájás és izomfájdalom, nyálkahártya duzzanata, torokfájás, köhögés elleni gyógyszerek stb.
    • A megelőzés részeként a modern orvoslás javasolja erősítse az immunitást például edzéssel, szaunával, egyéb vény nélkül kapható gyógyszerekkel (echinacea kivonatokon alapuló készítmények, laskagomba, propolisz, fiatal árpa, kolosztrum, enzimkészítmények, probiotikumok stb.).
    • Az immunitás erősítésének 2-3 hónappal az első vírusok megjelenése előtt kell kezdődnie - a testnek időre van szüksége ahhoz, hogy elegendő mennyiségű hatóanyagot hozzon létre a vérben.
    • Alkalmaz influenza elleni oltás - az erről szóló vélemények azonban az elmúlt években kezdtek elkülönülni az orvostudományon belül, tekintettel a sokféle vírus elleni oltás viszonylagos hatástalanságára, valamint a szennyezett oltásokkal kapcsolatos botrányokra. Ezek jelentősen zavarják a lakosságot az oltás jelentését illetően.

Mint az influenza alternatív módon - jóga, kínai orvoslás, ájurvéda vagy nagymama receptjei?

A jóga és az immunitás megközelítése

A jóga egy kifinomult és hatékony edzésrendszer. A testmozgás során fizikai és mentális szinten bekövetkező változások a vírusos és bakteriális betegségek jó megelőzésére szolgálhatnak. Sok gyakorlat alapvetően egyszerű - ez csak a rendszeres megfelelő gyakorlat.

Az immunitás e tekintetben pozitív befolyásolására használható technikák a következők:

1. Dönthető pozíciók

Döntse a pozíciókat az aktiválás mellett A csecsemőmirigy (a mellkas teste a tüdő között), amely az immunrendszer fontos része, szintén javítja a légzést. Ez több oxigént von be a testbe, ami viszont felélénkíti a szerveket és meggyógyítja őket.

Ezenkívül a csecsemőmirigyre hatással van a szív csakra (anahata), így ennek a csakrának a szabályozása - például a hozzá tartozó buja mantra „lekvár” felolvasásával - szintén hozzájárulhat annak megerősítéséhez.

Megfelelő pozíciók például ostrakana (teve), bhujangasana (kobra), matsyasana (hal), dhanurasana (íj) és hasonlók.

2. Fordított pozíciók

A fordított helyzet javítja a szövetek áramlását a testen, beleértve a nyirokot is. A nyirokrendszer fontos része az immunrendszernek, mert a nyirok kiszűri és eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, és általában le kell küzdenie a "gravitációs és energiagátat", hogy bárhová eljuthasson, ahová csak szükséges. A nyirok általában csak akkor mozog jól a test körül, ha mi mozogunk - az izmok és a nyirokerek összehúzódása.

A jó helyzetre példa lehet a viparita karani (szögletes gyertya), sarvangasana (gyertya) vagy shishasana (fejtető).

3. Pihenés

A relaxáció a jógagyakorlatok gyakori része. Edzés után enyhíti az izomfeszültséget és aktiválja paraszimpatikus idegrendszer, amelynek feladata a test tartalékainak regenerálása és feltöltése. A gyakorlatban ez a stresszhormonok szintjének csökkenését jelenti, amelyek negatívan befolyásolják az immunitást, valamint az ún. boldogsághormonok, amelyek viszont erősítik az immunitást.

Mindannyiunknak napi néhány percet kell kitűznie, hogy találjon időt a kikapcsolódásra. Meglepő, hogy manapság hány ember figyelmen kívül hagyja a pihenés szükségességét - beleértve azokat is, akik számára ez magától értetődővé válik (felső vezetők, sok információval dolgozó emberek, kismamák stb.).

4. Meditáció

A meditáció, akár a jógagyakorlás részeként, akár nem, kiváló módszer a testünk stresszének szabályozására. Még akkor is, ha a legjobb immunitási termékeket veszi a piacon, és sokat "vált", és sokat dolgozik, ez valószínűleg nem segít Önnek - a hosszú távú vagy hirtelen bekövetkező magas fizikai és szellemi megterhelés jobban gyengíti az immunrendszert, mint amennyire képesek vagyunk Rájön.

Meditálj egyet mantra (például Om, So ham), mindaddig, amíg ez a módszer megfelel Önnek - a mantrák elmondása mentálisan ösztönözni fogja Önt és rögzíti a figyelmét. Érezd, hogy Soooooo minden lélegzetvételkor visszhangzik a testedben, és minden egyes lélegzetvételkor Haaaammmmm hangot. Ha úgy érzed, hogy a mantrák elmondása nem csak neked szól, akkor megteheted meditáljon a leheleten (a test teljes légzésének észlelése), vagy például aktív formában gyalog - Minden lépés, az egész séta a megfigyelés és meditáció tárgyává válik.

5. Légzőgyakorlatok

Például használhat váltakozó légzést (nadi shodhana pranayama) is a vírusos megbetegedések megelőzésére. Ez a fajta légzés a légzési technikák egyike - a pranajam, amelyek rendkívül hatékonyan tisztítják az orr energiapályáit. Ezenkívül ez a lélegzet élénkíti a légutak területét, fenntartja a test hőjét és összességében megnyugtatja - ezáltal csökkenti a stresszt, ami nagyban gyengít minket.

Nadi Shodhana alapja az orrlyukakon keresztüli váltakozó légzés. Az orrlyukak eltömődésének többféle módja van - a mutató- és a középső ujj a homlokán nyugszik a szemöldök között, és hüvelykujjával és gyűrűsujjával zárja le a lyukakat, vagy egyszerűen csak a hüvelykujjat és a mutatóujjat használja.

Az eljárás a következő: a hüvelykujjával zárja el a jobb orrlyukat, a bal oldalon pedig kilégezze. Belélegezzük a bal oldalt, zárjuk le a bal lyukat, és egyúttal engedjük el a jobbat a kilégzéshez. Ezt követi ismét a jobboldal lehelete, bezárkózol, kilégzel balra. Belélegezzük a bal oldalt, zárjuk be és kilégezzük a jobb oldalt stb. Így lélegzik 5-15 percig.

6. Zuhanyozás

A jóga orrzuhany (jala ​​neti) olyan tisztító technika, amely hatékonyan öblíti az orrüreget, és eltávolítja a szennyeződéseket és a nyálkát, amely számos káros mikroszkopikus részecskét és anyagot tartalmaz. Enyhén sós vizet és vízforralót használ az orr öblítéséhez (nettó verejték). A megelőzés kiváló formája mellett segít a betegség kiváltásában is. Itt többet megtudhat erről a technikáról, valamint a helyes eljárásról és hatásokról.

7. Az emésztőrendszer és a belek tisztítása

Shankpraksalan emésztőrendszerének és belének teljes megtisztítása - ez a tisztítási technikák ékköve, mert sokszor beszámoltak arról, hogy számos olyan betegség gyógyítására vagy enyhítésére szolgál, amelyeknek eredete méreganyagokból származhat.

A technika hasonlít a bélzuhany modern változatához, azzal a különbséggel, hogy a sós vizet fokozatosan nagy mennyiségben isszák, és ezzel egyidőben négy gyakorlatsort gyakorolnak. Feladatuk, hogy megakadályozzák a víz ozmotikus felszívódását és az egész emésztőrendszeren keresztül mozgassák ki a testből. Sós vizet visz magával minden szennyeződés és méreganyag, amelyek hónapok-évek alatt felhalmozódtak a vékonybélben és a vastagbélben, és amelyek ott rothadnak és a szervezet mérgezését okozzák.

Mint látható, a jóga számos influenzaszerű technikával rendelkezik saját immunitásának támogatására. Ha a só előtti influenza legyőzte Önt, érdemes a következőket tenni:

    • Ne dolgozzon és pihenjen, pihenjen és pihenjen. Sokan mondhatják, hogy ezt a tervet a munkáltató nem fogja jóváhagyni, de sajnálatos látvány egy olyan ember számára, aki lázasan megy lázas munkába, hogy "teljesítse a megbízást" - egyrészt súlyos terhet ró már legyengült immunrendszer, másrészt kollégái biztosan nem fogják értékelni. A vírusos betegségeket általában 7-14 napig kezelik - de ha egy ilyen kezelési periódus számodra irreális, akkor legalább 5 napig tartsd magad abszolút nyugalommal - ebből 3 napot gyakorlatilag le kell feküdnöd, és teljesen le kell válnod a külvilágtól. .
    • Meditálj az öngyógyítás folyamatáról. Az első néhány mély lélegzetvétel után képzelje el, hogy egy fényes, fehér fény hogyan jut be beléd - gyógyító energia a körülötted lévő térből, amely a fejed tetején keresztül belép. Elképzelheti azt is, hogyan lélegzi be ezt a fényt, a gyógyító energiát az orrán keresztül és szívja be a tüdejébe. Az oxigént vörös vérlemezkék szállítják a test összes szervébe - különösen ott, ahol most a legnagyobb szükség van rá. Úgy érzi, hogy minden egyes lélegzetvételével egyre több meleg, fényes gyógyító fényt visz a test szükséges szerveibe - hogyan gyengülnek a vírusok/baktériumok, hogyan mozog az immunrendszere stb.

Az önkezelésnek ez a hatása - i. erős hit az öngyógyításban - a modern orvostudományban "placebo-hatásnak" nevezik. Ugyancsak jellemezte dr. Herbert Brenson, a Harvard Medical School állítása szerint "A betegek gyógyításba vetett hite az egyik leghatékonyabb és leghatékonyabb kezelési módszer a modern orvostudomány terápiás arzenáljában."

Ayurveda - indiai holisztikus kezelés

Az ayurvéda és a jóga "testvér" tudományágnak számít - együtt fejlődtek Indiában, és a történelem során többször is befolyásolták egymást. Az ájurvéda számos eljárást tartalmaz a testi és lelki egészség megerősítésére és az általuk okozott betegségek kiküszöbölésére egyensúlyhiány dosha (az ayurvéda három alapelve).

Az ájurvéda szerint a vírusos betegség a dosha kappa egyensúlyhiánynak nevezett jelenség eredménye. A Kapha dosha kiegyensúlyozatlanná válhat például a télnek való kitettség, a páratartalom, a nehéz emésztetlen ételek vagy a stressz miatt. Az ayurvédikus kezelés ezért a következőkre összpontosít a felső határ harmonizálása több eljáráson keresztül:

Az ájurvéda a holisztikus kezelés bonyolult, rendkívül kifinomult és évezredek óta továbbfejlesztett rendszere. Néhány itt bemutatott tipp csak egy csepp a tengerben az Ayurveda rendelkezésére álló eljárások teljes skálájához.

Hagyományos kínai orvoslás

A hagyományos kínai orvoslás hasonló az ayurvéda rendszerhez, tiszteletre méltó életkora több ezer év. Számos, a kezelés különböző területeire összpontosító eljárást alkalmaz, mint például az akupunktúra, a gyógynövényes kezelés, a masszázs, a testmozgás és az étrendi ajánlások. Az influenzával és más vírusos megbetegedésekkel kapcsolatos tanácsai azon a feltételezésen alapulnak, hogy az ősz és a tél olyan időszak, amikor energiáink összhangban vannak a természet energiáival befelé mozogni kezdenek. Ez egyben a légúti megbetegedések és a depresszió magas előfordulási időszaka.

Ez az időszak a elemfém a a szomorúság érzelmei. A fém megfelelő működését biztosító utak és szervek a tüdő és a vastagbél. A tüdő közvetlenül befolyásolja a qi védekező energiáját a test felszínén, míg a vastagbél megfelelő működésével eltávolítja a testből a hulladékot.

Ezért a kínai orvoslás szerint:

Nagymamáink tanácsai influenzával szemben

A hagyományos hazai receptek az olyan betegségekre, mint az influenza, a megfázás és hasonlók, nem korlátozottak - a reális (csirkehúsleves, fokhagyma, gyógynövények stb.) És a bizarr (túrós homlokra kenés a hőmérséklet "kihúzása" érdekében). A legelterjedtebbek és a leggyakrabban használtak azonban a következők:

    • Fokhagyma - nagymamáink egyik leggyakrabban használt alapanyaga. Ez egy nagyon hatékony természetes antibiotikum, amelynek jelentős antibakteriális és vírusellenes hatása van. Egy gerezd préselt fokhagyma elég, ill. csöpögött mézzel és csöpögött kenyérrel. Ihat levegőt semlegesítő tejjel is, amely nyilvánvalóan nem lesz vonzó. Hatása azonban megegyezik az antibiotikumok egyetlen dózisával.
    • Hagyma - egy másik csoda, amelyet gyakran találunk a konyhánkban. Nyersen fogyasztják (mézzel vagy cukorral), és hatékonyan fertőtleníti a szájüreget és az orrüreget a nyálka feloldásával és a torokfájás enyhítésével.
    • Gyógyteák - erős hagyományokkal rendelkeznek hazánkban, és sokan használják őket a támogató kezelés egyik formájaként. Vírusos betegségek esetén gargarizálhat és ihat - próbáljon ki kamillát, hársat, csipkebogyót, hagymát, zsályát vagy hörgőkeverékeket. Lehet mézet és citromot adni egy kissé lehűtött (kb. 50 ° C) teához - de nem hamarabb, mert a magas hőmérséklet tönkreteszi a hatóanyagokat.

Megjegyzés: Sokkal több alternatív megközelítés létezik - létezik homeopátia, gemmoterápia, pszichoterápia, pszichotronika stb. Nem lehetséges, hogy egy cikk mindegyikükről információt szolgáltasson, így legalább azokat említik, amelyek a jógafilozófiájukban a legközelebb vannak és a legszorosabbak.

És mint az influenza és a hideg, amikor kitört?

Mindig hittem a holisztikus megközelítésben, azaz. az egész ember kezelése és a hatékony eszközök kombinációja modern tudomány bevált eljárásokkal Keleti terápiák. Nem szükséges elítélni egyik megközelítést sem. A modern orvoslás csodálatos, ha megfelelő kezekben van. Az alternatív megközelítések viszont hatékonyabban oldják meg problémáink okát - tehát kiegészítik egymást.

Igyekszem edzeni, és ha lehet, szaunázni. Béta-glükánokat szedek az immunitás támogatására, a fiatal árpát pedig a test lúgosítására. Természetesen rendszeresen gyakorolom a jógát, relaxálok és meditálok. Ha magasabb munkához vagy életritmushoz jutok, és a test megadódik, akkor az első nap - ketten segítek magamnak valamilyen gyógyszerrel a legsúlyosabb tünetek enyhítésére, megduplázom a vitaminadagot, és naponta háromszor öblítem az orrom (ha váladék kerül az orrból). Egy nagy fokhagymában eszem mézzel, ami nagyon kellemesen melegíti a testet, és gyömbérteát iszom. Ha ehhez nem adnak gyulladást, akkor a test általában 2-4 nap alatt felépül.

A vírusos megbetegedések gyors és sikeres gyógyulása olyan, mint bármely más betegség gyógyulása - ez valójában rejtvények összeállítása, a saját kezelésképed. Kombinálja a bölcsességet és a keleti terápiák bevált eredményeit a modern tudomány hatékonyságával. Ehhez pihenjen és lazítson rendszeresen, gyakoroljon jógát, pilateset vagy bármilyen gyakorlatot, amellyel kapcsolatot találhat. Mozogjon friss levegőn, ne próbáljon túl sokat dolgozni a téli hónapokban, és étkezzen a test szükségleteinek megfelelően (enyhén fűszeres ételeket, főtt zöldségeket és főleg meleg ételeket fogyasszon).

Ha sikerül összeállítania saját hatékony "influenzaszerű stratégiáját", és megtalálja a különböző megközelítések kombinációját, akkor Ön nyert.

További érdekes olvasmányok találhatók ezekben a könyvekben: