Próbálja ki ezeket a tippeket

A gyermekek alvása a témák végtelen kútja - interjúk a játszótéren, cikkek a folyóiratokban, kérdések a fórumokban. Azonban minden gyerek más, ami a szomszédodnak megfelelő, nem biztos, hogy neked. Ugyanez a helyzet a gyermekorvosok bevált tanácsaival vagy az interneten található népszerű cikkekkel. Ha azonban alvási problémái vannak, akkor valószínűleg mindent megpróbál kipróbálni a helyzet javítása érdekében. Lassítson le, mielőtt a teljes módot fej nélkül megváltoztatná. Miért?

A legfontosabb, hogy ne minden változtatást hajtsunk végre egyszerre! Ez is gyakori probléma, miért nem működnek egyes tanácsok - az anyukák vagy apukák a legjobb hittel, és megpróbálják gyorsan javítani ezt a kellemetlen helyzetet, elkezdeni mindent egyszerre megváltoztatni -, és a gyermek számára ez csak több stresszt jelent, és néha sőt rontja az alvási helyzetet! Higgyen intuícióján, gondolkodjon el azon, mi okozhat alvási problémákat, és próbálja fokozatosan végrehajtani a változásokat jobbra - néhányan néhány nap alatt, mások két hétig várnak, mielőtt a gyermek megszokja az új kezelési rendet.

1. Szellőzés

Magasabb hőmérséklet abban a szobában, ahol alszunk. Ha a gyermeket gyermek szobájában alszik, ne feledje, hogy valószínűleg több fok van benne, mint a hálószobájában, így a morzsának gondjai lehetnek az elalvással, vagy éjszaka gyakrabban ébredhet fel. A túl magas léghőmérséklet bonyolítja az alváshozamot. Ezért próbálja szellőztetni a szobát röviddel a tárolás előtt (a hidegebb hónapokban), és megkönnyítse a gyermek öltözködését, mint máskor.

2. Teljes sötétség

Teljes sötétségre van szükségünk ahhoz, hogy jól aludhassunk. Manapság ezt nehéz elérni - amellett, hogy a mesterséges megvilágítás gyakran az utcáról hatol be a szobába, problémát jelentenek a különféle, gyenge fényű játékok is, hogy a gyerek ne féljen, vagy a TV a következőtől szoba. Megpróbálja megtanítani a gyerekeket, hogy már kiskoruktól kezdve teljes sötétségben aludjanak el. Ez a legegészségesebb dolog, amit tehetsz alvásukért.

csecsemők

3. Korlátozza az éjszakai váltást

Körülbelül fél évig, az első ételek bevezetésével a gyermeknek szilárdabb a széklet, amelyet általában ritkábban ürít - naponta egyszer vagy kétszer. Ezért próbáld meg éjszaka nem újracsomagolni, inkább fektess be jobb pelenkákba, amelyek akár 10 órán keresztül is biztonságosan megtartják a nedvességet. A gyerekek nem zavarják az alvási ciklusok kapcsolódását, és megtanulják jobban aludni. Vannak azonban olyan gyerekek, akik épp a teljes pelenka kellemetlenségeire ébrednek - ebben az esetben jobb, ha újracsomagol.

4. Közös alvás

Úgy érzi, hogy semmi sem működik? Hogy a gyermek gyakorlatilag minden ok nélkül 45 percenként felébred? Megette, semmi sem árt, a fogai sem zavarják, csak egyszerűen, elégedetlen? Néhány gyermeknek szüksége van szülei közelségére az éjszakai alváshoz - a biztonsági elvek betartása mellett próbáljon meg együtt aludni egy franciaágyban, oldalsó pótágy nélkül. Ha a morzsa rád érez, nyugodtabban alhat.