hogyan

Beget egy fia, ültessen fát, építsen házat. Igen, a mai embernemzedék számára ez az ismerős mondás a másik irányba megy. Tehát, uraim, ha egyszer (egyszer) apa akarsz lenni, gondolj ma termékenységedre. Mivel az út a saját gyermekéhez meglehetősen hosszú, kanyargós lehet, és gyakran nincs célja. És te ezt nem akarod.

Kiegyensúlyozott étrend, testmozgás és pihenés

Ellentétben a női petékkel, amelyek nem fokozatosan képződnek, hanem évekig „tárolódnak” a nő testében, a férfiak folyamatosan új spermiumokat fejlesztenek ki. A hímivarsejt-változás az ember testében körülbelül három havonta történik.

Az egészséges férfi befolyásolhatja számukat és mozgékonyságukat ésszerű döntéseket hozni életmódjukról. (Ugye valószínűleg nem tudtad ezt?)

Az alap általában a diéta. Ha jól kiegyensúlyozott, tele van vitaminokkal, antioxidánsokkal, ásványi anyagokkal és más tápanyagokkal, az eredmény megjelenhet a szexuális életben és a reproduktív egészségben is.. Nem mintha teljesen le kellene mondania a szalonnáról, a pecsenyékről és más finomságokról, de korlátozásuknak (és természetesen nem csak a termékenységnek) van köze ehhez.

Ugyanez vonatkozik az alkoholra, a cigarettára és általában az édességekre és a cukorra is (igen, uraim.)! A mai mozgalmas időkben azonban nehéz betartani a megfelelő élet elveit, elegendő időt találni a sportolásra és a pihenésre, de sok olyan pár, akik évek óta törekednek gyermekre, megerősítik, hogy az életmód megváltoztatása kulcsfontosságú volt az életükben. utazás egy valóra vált álomhoz.

A stressz a hibás.

Igen, gyakran hallottad. A stressz mindenben hibás. Meddőség esetén azonban valami konkrétabbról, ún oxidatív stressz.

Ez a férfi meddőség egyik legfontosabb tényezője. Hogyan lehet csökkenteni a férfi testre gyakorolt ​​káros hatásait? Ez úgy lehetséges, hogy csökkentjük a szabad gyökök, azaz olyan anyagok mennyiségét, amelyek termékenység esetén károsítják a spermiumok fejlődését és érését, azok mozgékonyságát, mennyiségét, sejtmorfológiáját és DNS-stabilitását.

Különösen hozzájárul a sejtek oxidatív stressz elleni védelméhez E-vitamin és szelén. Ezenkívül a szelén hozzájárul a spermiumok megfelelő termeléséhez.

Hogyan lehet elősegíteni a férfi reproduktív egészségét?

Míg a női meddőség kezelésében több lehetőség van, akár gyógyszerek, akár műtét formájában, a férfiaknál rosszabb. A hím meddőség egyes típusainak kezelése hormonok és antioxidánsok beadásából áll a spermiumok paramétereinek javítása és fenntartása érdekében.

Lehetséges megoldás bizonyos esetekben az is asszisztált reprodukciós technikák, hátrányuk azonban pénzügyi összetettségük és az a tény, hogy általában nem állnak rendelkezésre, nem alkalmasak minden típusú meddőségre, és csak korlátozott sikerrel járnak.

A támogató étrend-kiegészítők alkalmazása azonban egyre sikeresebb. Például a Bécsi Központ tanulmánya kimutatta, hogy a spermiumok száma akár 215% -kal, a spermiumok mozgékonysága akár 23% -kal, a magömlés pedig akár 33% -kal is növekedhet, ha a férfi étrendjét bizonyos tápanyagokkal egészítik ki.

Bizonyítottan egyes vitaminok, aminosavak és nyomelemek növelik a spermiumok számát, javítják a mozgékonyságot és az alakot. Magasabb minőségű sperma esetén a teherbe esés esélye is nő.

A-vitamin szerepet játszik a spermatogenezis szabályozásában, különösen a kezdeti szakaszban. C-vitamin és E-vitamin megvédi a spermiumokat az oxidatív stressztől.

Mindkét vitamin, valamint olyan speciális anyagok, mint az L-karnitin, az L-arginin, a kohéziós Q10, már számos kiegészítés részét képezik., elősegítve a hím sperma minőségének és számának javítását.

A legújabb tudományos felfedezés a spermiumok minőségének előmozdításában: myo-inozit, amely antioxidáns, kiegyensúlyozza a szabad gyökök aktivitását és kulcsfontosságú szerepet játszik a spermiumok érésében az epididymából való vándorlásuk idején.

Sejt szinten működik, és amint a nőknél bebizonyosodott, hogy javítja a petesejtek minőségét, vizsgálatok kimutatták pozitív hatását a spermiumokban is, kifejezetten mitokondriumukban.