A képzési és gyakorlati blogban cikkeket, utasításokat, edzésterveket találsz arról, hogyan kell megfelelően gyakorolni a különféle célok elérését.
A testmozgás egész életen át tartó előnyei
Hagyd abba a halasztást, és kezdj el edzeni! A fizikai erőnlét előnyei túl nagyok ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyják. […]
A hasi gyakorlatok nem csökkentik a hasi zsírt
Egy új tanulmány megvizsgálta a hasi gyakorlatok hasi zsírra gyakorolt hatását. Huszonnégy egészséges ülő életmódú résztvevőt véletlenszerűen osztottak be hasi vagy kontroll csoportba.
Utálod a nagy intenzitású gyakorlatokat? Próbáld ki őket. Lehet, hogy tetszik
Gyakorlatok kipróbálása HIIT először fontos lépés lehet a nagy intenzitású edzés napi rutinjába történő beillesztésében. […]
5 legfontosabb tipp az edzés utáni helyreállítás javításához
Nem tudsz növekedni, ha a tested nem regenerálódik megfelelően. Tegye meg a megfelelő lépéseket a regenerációs folyamatban, ha elolvassa ezt a cikket, amelyben öt tipp található a regeneráció optimalizálására.
Mit szabad kerülni edzés után?
Edzés után a testének szüksége van fehérjére, hogy a regenerációs folyamat hatékonyan menjen. Ha edzés után lefekszik, és nem látja el a testet a szükséges tápanyagokkal, az izomtömeg regenerálódásának folyamata megszakadhat, és elveszítheti az izomtömegét.
Milyen kiegészítő alkalmas kitartó sportokhoz?
A versenyzés, a triatlonok és más állóképességi utak egyedülálló kihívásai külön táplálkozási megközelítést igényelnek. Különösen, ha a végén remekül akarsz kinézni, és különösen jól érzed magad!