Részvény
A folsav nagyon fontos a testünk számára. Folsav néven is ismert, és B9-vitamin néven is ismert, ezért B-vitaminnak minősül.A folát elnevezést is használják, de a B9-vitamin természetesen aktív aktív formája, amely számos ételben elérhető. Testünknek sok okból elegendő mennyiségben van szüksége rá. Ez az anyag elsősorban a sejtosztódás és a növekedés minden folyamatához szükséges. Fontos a fehérvérsejtek növekedése és fejlődése, valamint a nukleinsavak és így a DNS szintézise szempontjából is. Gyakran emlegetik a folsav fontosságát a terhes nők számára is.
Az igazság az, hogy a nőknek nem szabad kihagyniuk ezt az anyagot, különösen a közvetlenül a terhesség előtti időszakban. A B9-vitamin megfelelő szintje a női testben segít csökkenteni az embrionális fejlődési hibák kockázatát, biztosítja a sejtosztódást és hozzájárul a csíraszövetek növekedéséhez. Hiánya reproduktív problémákhoz vezethet, és növelheti a vetélés vagy a koraszülés kockázatát a terhesség kapcsán. Ezenkívül a hiány vérszegénységhez vagy az emésztés és a tápanyagok felszívódásának zavarához vezethet. Jó hír, hogy ez a vitamin nagyon jól képviselteti magát a különféle ételekben, ezért változatos étrenddel egészíthetjük ki. Mely ételeket vegye fel a menübe?
- Hogyan lehet megállítani a hajhullást Azonosítsa a fő okokat - Egészségesen élünk
- 6 étel, amelyek segítenek a D-vitamin kiegészítésében
- Hogyan forduljon allergiával Az egészség és a szépség érdekében kényeztesse magát egy csésze teával
- 6 jel arra utal, hogy B12-vitamin-hiányod van - Egészségesen élünk
- Tevékenységek, amelyek kiegészíthetik a szív- és érrendszeri edzéseket