- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sziasztok, 14 éves vagyok, és nagyon kövér vagyok, bár már lefogytam öt kilót, ez nekem egyáltalán nem látható. Különösen szeretnék fogyni a gyomromban és az alján. Kérem, tanácsolja, hogyan fogyott, vagy valami ilyesmi. Nyárra nagyon jól szeretnék futni, hogy a nyár folyamán csak utolértem néhány kilót...
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A gyors séta gyakorlásnak is tekinthető, ha megfelelő az idő, akkor egy ilyen gyors séta a természeten nagyon jól fog szolgálni. A gyakorlatban, ha olyan stílusban jársz gyakorolni, hogy "gyakorolni fogok, hagyd, hogy a hátam mögött legyen", akkor nem az. Valójában találnia kell valamit, ami tetszik, sok lehetőség van - kerékpár, korcsolya, úszás.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
sajnálom, hogy a szászé volt, azt akartam mondani, hogy alapvetően egyetértek szisivel
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia Sisi, én is fiatal nő vagyok, akinek van némi extra súlya, de sikeresen fogyok. Azt tanácsolom: próbáld meg stimulálni az anyagcserét és az emésztést zöld teával vagy Aloe verával. igyon sok vizet, az összes szennyező anyagot kimossa a testből, egy kicsit tornázik, (de nem erő miatt, válasszon valamit, ami tetszik, ne csak azért tegye, mert fogyni akar, tehát nem fog működni) . Sok sikert kívánok, és tájékoztatom, hogy alakult.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Határozottan egyetlen olyan hülye diéta sem, mint ez a fórumon (90 nap, 13 napos tej diéta stb.), Egészségesebben kezdi el fogyasztani a fehér lisztet, és a teljes kiőrlésű termékeket helyettesíti, inkább a sovány húst - csirke, pulyka, nyúl, sovány marhahús, hal, különösen a tengeri, mint a lazac, makréla, tonhal, de a miénk is, mint a pisztráng. Ízesítetlen és félzsíros fehér tejtermékek. Egyél diót és magot (természetesen pörkölt, sózatlan) és sok zöldséget, némi gyümölcsöt. Tiszta víz iváshoz, sirály ne túl sok nátrium-ásványvíz ide-oda. És próbálj heti 3-4 alkalommal edzeni 40 - 60 percig, és a kilók egyszer csökkennek: D