- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Helló bébi. 7 hónapos vagyok a szülés után (szakasz), és az orvosom azt mondja, hogy még nem szabad tornáznom. de szeretnék legalább 5 kilót leadni kb 3 hónap alatt, mert akkor férjhez megyek, és csak fogyni akarok, nem tudnál nekem valami jó tanácsot adni ? hát, köszönöm
dobjon el fehér lisztet, cukrot, igyon sok tiszta vizet, ezt csak tudom, de nem tudom megtartani, és le kell tennem a fontokat is, de még nincs energiám edzeni
Tökéletesen kipróbáltan viselem. Csak a klasszikus, amelyet állandóan mosnak. Jim egészséges három óra kis adagok után. A héten egy napon étkezési napot készítek. Természetesen mozgás nélkül nem lehetséges, és ha 7 hónappal a szakasz után van, akkor mindenképpen kardió gyakorlatok, pl. biztosan gyorsan tud járni. A barát a szakasz után 6 héttel kezdett könnyedén járni az övön. Még mindig a legjobb a fogyás. . Itt szültem 30 kilót 5 hónappal a szülés után, és mindenem van. És ez a módosított menü és amit ajánlok neked mudr. hadd edzek teljesen (bár azt hiszem, hogy már tudsz), próbáld meg Jillian Michaels-szel gyakorolni. Minden nap 30 percig gyakoroltam (a youtube-on) és nagyszerű.
@misulkamisa JM-mel is edzek, de azt kell mondanom, hogy ez egy macska! Amikor információkat gyűjtöttem róla, egyáltalán nem jutott eszembe, és az első edzésnap után izomzom volt, de micsoda! Az edzőteremből sem voltam annyira lesújtva, de nem akarom elbátortalanítani, hanem bátorítani, akkor a jelenség rendben van! És az otthoni fél óra megtalálható. Reggel edzek, aztán vegetálok
30 nap alatt lefogytam Jilianért. De a gyakorlatban "bunkó" vagyok. Nagyon sok időt töltök az általános testmozgással. Két 3,5 éves gyerekem van, és most fél éves a gyerek, tehát az a 30 perc ideális, így ha akarja, megtalálja őket. Két hónappal a szülés után kezdtem, és a kis idióta kilenc óra körül elaludt. Tehát már az edzőteremben voltam és edzettem egészen késő estig, vagy reggelig, mielőtt az egész család ébren lett volna. Még mindig azt javaslom, hogy reggel citromot nyomjon langyos vízbe, és reggelire reggelire kenje meg a mézet fahéjjal egy szelet kenyérre. Elősegíti a fogyást 🙂 Keresztezem az ujjaimat.
Nem értem, miért ne "gyakorolhatná" a szülés után 7 hónapig, hacsak nincs kötelező orvosi oka. Súlyos egészségügyi szövődményei vannak?
Továbbá csak megerősíteni tudom, mit tettek a lányok. 6 hónap után kezdtem el edzeni, szörnyen éreztem magam, mert terhességem alatt 24 kilót híztam. És folyamatosan tartottam egy kis, alacsony allergiát okozó étrend miatt, így a fehér kenyér, a liszt, a cukor és x egyéb étel semmit sem mondott nekem. A kilók csak akkor kezdtek le, amikor elkezdtem mozogni. Most még 7-et el kell dobnom, ezért remélem, hogy ez tovább fog csökkenni, kezdtem a döntést, az ugrókötelet és a különféle gyakorlatokat, mivel először egyáltalán nem irányítottam, majd a JM szerinti gyakorlatokat is hozzáadtam. Nem kell diétát követnie, csak hagyja ki a zsíros, sült, fehér kenyeret, édességet, és csak este legyen valami könnyű. Ehhez önmegtagadás kell, néha mindent megennék 😝. Az a hülyeség, hogy a legjobb finomságok azok, amelyek egészségtelenek. ☹
Drukkolás.