hogyan

A 40 és 50 év közötti nőknek másként kell fogyniuk, mint a fiatalabbaknak.

"Azok a nők, akiknek már van valami mögöttük, józanabbul szemlélik az étkezést, és hajlamuk arra, hogy különféle divatos étkezési trendeknek legyen kitéve, lényegesen kisebb. Ami a fogyást illeti, lényegesen racionálisabbak és körültekintőbbek. Gyakrabban főznek, ezért jól tudják igazítani a menüket, ugyanakkor stabilabb életmóddal, nagyobb türelemmel és következetességgel rendelkeznek "- állítja a táplálkozási szakember.

Ebben az életszakaszban az anyagcsere természetesen lelassul, ami azt jelenti, hogy a napi kalóriabevitel iránti követelmények is csökkennek. Vannak gyakoribb egészségügyi problémák is, amelyek korlátozhatják például a fizikai tevékenységek lehetőségeit. A leggyakoribb a hátfájás vagy az ízületi fájdalom, a megnövekedett vérnyomás vagy az inzulinrezisztencia. A mozgáskorlátozások gyakran speciális kiigazításokat igényelnek a gyakorlatban, fizikai állapot és erő miatt is. Egyes gyógyszerek (vérnyomáscsökkentők, béta-blokkolók, antidiabetikumok, antidepresszánsok, antihisztaminok, hormonok) súlygyarapodást okozhatnak.

"Ezért tökéletesen ismerni kell az ügyfelet, és tudni kell, hogyan kell beállítani a csökkentést - mind minőségileg, mind időbeli szempontból. Például allergiásoknál javasoljuk a csökkentés megkezdését az allergiás szezonon kívül, azaz ősszel és télen, magas vérnyomásban szenvedő betegeknél késő ősszel, télen és tavasszal, amikor a betegség nyugalmi állapotban van, nem a klinikai vizsgálatok és a diagnózis felállításakor, a kezelés megkezdése után: „Magyarázza Katarína Skybová.

Orvosi kutatások azt mutatják, hogy a teljes testtömeg 5-10% -ának csökkenése az egészség jelentős javulását eredményezi. Gyakran előfordul, hogy például ügyfeleink vérnyomását a csökkentés után a normál értékekhez igazítják, vagy a cukorszint normális értékre csökken. A csökkentés után, de folyamatosan is, újra kell értékelni a kezelőorvossal a gyógyszerek adagját, amely általában változik - csökkenti.

A menopauza problematikus időszak, amikor a redukció gyakran lelassul.
"Volt olyan ügyfelünk, aki egy hónapos fogyás után abbahagyta a fogyást. Mivel életmódjában nem követett el hibát, feltételeztük, hogy életkora miatt körülbelül 48 éves volt, ez a közelgő menopauza megnyilvánulása lesz. Az ügyfél a nőgyógyászhoz ment vizsgálatra, aki nem vette figyelembe a fogyás leállításának érvét és nem erősítette meg a menopauza kezdetét, és az ügyfél valóban kapott egy másik menzát. A program folytatódott, de a következő hónapban nem volt újabb menstruáció, és a kliens elkezdte a menopauza kísérő tüneteit mutatni. Együtt döntöttünk a cél ideiglenes megváltoztatása mellett, javasoljuk a program megszakítását és a súly megtartását "- idézi fel Katarína Skybová. De a történet pozitívan folytatódik. A redukciós kúra több hónapos megszakítása és a menopauza kísérő megnyilvánulásainak enyhítése után az említett hölgy visszatért hozzá, és összesen csaknem 20 kilogrammot fogyott, ami kész méretre hozta.

"Fontos, hogy elfogadjuk a szervezet élettani változásait, és ne próbáljuk megtenni azt, amit a szervezet nem enged meg nekünk egy adott pillanatban vagy időszakban. Feladatunk továbbá az ügyfelek tájékoztatása a test lehetőségeiről és a reális célok értékelése. Az élet minden időszakának megvannak a maga törvényei. Ez azonban nem azt jelenti, hogy ha testünk nem engedi, hogy egy bizonyos időpontban lefogyjunk, akkor ez soha nem lesz lehetséges "- állítja biztatóan Skybová asszony.