Sokan azok közül, akik egyszer és mindenkorra szeretnének leszokni a dohányzásról, attól tartanak, hogy ha sikerül leszokniuk erről a szokásukról, hízni fognak. És ez a tény kísért sok embert, ami nagyon megnehezíti számukra a dohányzásról való leszokást. Azonban még ebben az esetben is van segítség, ezért adunk néhány tippet, hogyan lehet elkerülni a hízást a cigaretta elszívása után.
Maga a dohányzás számos egészségügyi kockázatot hordoz magában, de ez egy hosszú ideig tartó vita. A nagy dohányos cigaretta cigarettázásával valóban eléget bizonyos mennyiségű kalóriát, de ez az érték nem extrém, konkrétan napi 200-300 kalória. Ezenkívül a dohányzás az anyagcserét is így befolyásolja, amely gyorsabban működik, és a cigarettákban található nikotin csökkenti az étvágyat. Az említett jelenségeknek köszönhetően a cigaretta valóban súlycsökkenést okoz, és ezért nem szokatlan, hogy a cigarettával vágó dohányos az első vagy az első hónapokban kb. Csak akkor, ha valaki egészségtelen életmódot folytat, egészségtelen étrenddel kombinálva.
Éppen ennek a rossz szokásnak a vége miatt van szükség az életmód bizonyos fokú megváltoztatására. A dohányzásról való leszokás utáni hízás elkerülésének egyik módja a rendszeres testmozgás megkezdése. Mint már említettük, a dohányzás bizonyos mértékig támogatja az anyagcsere funkcióját, de a dohányzás abbahagyása után az anyagcsere lassulni kezd, mindaddig, amíg hiányzik a rendszeres cigarettadózis. És a testmozgás segíti a kalóriák elégetését, amelyek a súlygyarapodást jelentik. Ideális a lehető leggyakoribb gyakorlás, legalább heti 4-5 alkalommal. Ezenkívül a testmozgás kiváló eszköz a stressz és a dohányzás újrakezdésének késztetésére. A másik szükséges változtatás a menü módosítása. Meg kell állítani az összes egészségtelen ételt, különösen a magas kalóriatartalmú ételeket. Sok dohányos az élelemben azonnal vigaszt keres a leszokás után, ami valóban elhízáshoz vezethet, ezért szükséges és ésszerű eltávolítani a hűtőszekrényből és a házból az összes egészségtelen dolgot, ami fogyasztásra csábíthat.
Termék rangsor tesztjeink szerint