Ha a hűtőszekrényt egészséges étellel tölti meg, egészséges ételeket fogyaszt - Erick Mcadams-

megfelelően

Hogyan lehet megfelelően ételt vásárolni?

Amikor ételt vásárolni megyünk, fontos, hogy megtöltsük a kosarat a megfelelő élelemmel, még egy ilyen általános gyakorlat is alapja lehet egészségünknek, ezért tudatosan és minden gondossággal foglalkoznunk kell ezzel a tevékenységgel.

Vásároljon csak teli gyomorral, jó hangulatban és ne rohanjon.

Előre megszervezik, hogy mit ebédelnek és vacsoráznak, és megpróbálnak egész héten vásárolni, elkerülve a napi vásárlást.

Menjen vásárolni magának, több ideje lesz a megfelelő ételek kiválasztására.

Készítsen bevásárló listát, ha lehetséges, csak egészséges dolgokat tegyen bele, vásárláskor próbáljon csak az elkészített listánál maradni.

Maradjon a gyümölcs- és zöldségosztályon a leghosszabb ideig.

Olvassa el a címkéket, hogy megtudja, milyen ételeket vásárol.

Főleg friss szezonális ételeket tegyen a kocsiba, kerülje a csomagolt és előkészített ételeket, kerülje az édesített italokat, elsősorban teljes ételeket, zsírmentes sajtokat, joghurtokat és hüvelyeseket válasszon.

Ne feledje, hogy egészségünk nagyban függ attól, hogy milyen táplálékkal látjuk el testünket.