Ma és az Internet eláraszt minket egy olyan trenddel, amely folyamatosan megmutatja mindazon gyönyörű karcsú és sportos testeket. Ez a tendencia, akár tetszik, akár nem, a bőrünk alá került, és mindegyikünk a lehető legközelebb akar kerülni a test szépségének és egészségének ideáljához.
Tudjuk, hogy ezek egyike sem ingyenes. Az étrendhez és természetesen a testmozgáshoz erős akarat, kitartás és önfegyelem kell! Azonban nem mindenki tudja pontosan, hogyan érheti el a kívánt eredményt. Mit ehet, mit nem szabad enni, hogyan kell megfelelően tornázni, és nem ártani magának.
Ez azonban nem olyan probléma, amelyet manapság nem lehet könnyen megoldani. Minden kisebb és nagyobb városban van legalább egy edzőterem vagy fitneszközpont, amely a minőségi felszerelés mellett személyi edzőkön keresztül is tanácsokat nyújt. Azonban hogyan lehet kideríteni, hogy melyik személyi edző a számomra legmegfelelőbb, és hogyan válasszam ki a megfelelőt?

Íme 5 tipp, hogyan lehet megismerni a megfelelő edzőt:

# 1: Megjelenés és első benyomás

Nem számít, ki mit mond, az első benyomás mindig nagyon fontos. Meg kell jegyezni, hogy az edző maga megfelel-e annak az embernek a megjelenésével, aki gondoskodik az egészségéről és a fizikai állapotáról. Mindenképpen érdekelni fog egy olyan edző, aki jól néz ki, sportos testű és gondoskodik a megjelenéséről. Ez az ő névjegykártyája. Mindenképpen olyan edzőt választanánk, amelyben azonnal látnánk, hogy önmagát gyakorolja és egészséges életmódot folytat, mint azt, amelynek megjelenése nem felel meg ennek. Ritka, de nekem is van tapasztalatom ilyen "kvázi" edzőkről.

megismerni

# 2: Az edző személyisége

Személyes találkozás következik a szóban forgó edzővel. Nagyon fontos, hogy pozitív érzésed legyen az edzőtől, hogy első látásra bizonyos mértékű bizalmat érez iránta, hogy ez az ember valószínűleg tudja, mit csinál, és rá tudom bízni magam. Nagyon fontos bízni abban a személyben, akivel mindig kellemes pillanatokat tölt el a testmozgás során:-). Saját tapasztalatból tudom, hogy ez nem mindig könnyű. Sokszor utálni fogod ... de csak addig, amíg nem gyakorolod az utolsó sorozatot:-).

# 3: Képes tudni, hogyan kell motiválni

A legfontosabb, amihez eljutsz a gyakorlat során, az edző motivációja. Ha nem hiszed, hogy végezhetsz egy gyakorlatot (vagy azt mondod, hogy már nem tudsz elsajátítani), az edző azért van itt, hogy mindig túllépjen téged a kellemetlenség ezen határán, és arra kényszerítsen, hogy minden egyes gyakorlatot teljesíts, vagy legyőzd a saját kudarc. Pusztán az az érzés, hogy valaki feletted áll, arra ösztönöz, hogy legyőzd a fájdalmat, és gyakorold azt, amit már tudat alatt elutasítasz a fejedben. Ha edzője képes erre, akkor örülhet, hogy a megfelelőt választotta.

# 4: Terhelhetőség

A megfelelő edzőnek azonban nem szabad túlbecsülnie a mentorált képességeit, különösen azokat, akik korábban nem sportoltak, és nincs tapasztalatuk a fitneszközpontban való edzésről. Ha az edző rögtön az első edzésen eltalál, hogy egy hétig se tudjon mozogni, hidd el, ez az edző nem tudja, mit csinál. Lassan haladsz tovább.

# 5: Nyújtás edzés után

Minden jó edző tudja, hogy nemcsak a testmozgás, hanem az edzés utáni elegendő nyújtás is fontos a mentorált számára. Fontos, hogy ha az edző nyújtózkodik a vagyonkezelővel, akkor nagyon figyel az egyes nyújtási gyakorlatok technikájára és időtartamára, és meghatározza, hogy mire jó a gyakorlat.

Ha az edző megfelel ezeknek az alapvető követelményeknek, megnyugodhat, hogy a megfelelő edzőt választotta a kívánt eredmények eléréséhez:-).

PS: Végül, de nem utolsósorban véleményt mondhat mások véleményéről és tapasztalatairól is, akiknek lehetőségük volt együttműködni az edzővel.

Természetesen az edzővel való testedzés nem mindenkinek való. Ha van pénze és sok a plusz ideje, mindenképpen javasoljuk, hogy keressen egy minőségi edzőt, és felügyelet mellett próbáljon ki egy ilyen gyakorlatot. Nem mindenki motiválhat minket arra, hogy egyedül otthon tornázzunk. De ha nincs erre lehetősége, és inkább pénzt és időt spórol meg az utazáshoz, a Fitshaker-nél sokféle gyakorlatot talál. Őszintén kiválasztottuk az összes oktatót a Fitshaker-nél, és "mögöttünk tettük a kezünket":-)

Még most is Újévi felhívás 2018 lehetősége van több oktató irányításával gyakorolni és különböző típusú gyakorlatokat kipróbálni. Az edzéstervet úgy állítják össze, hogy a gyakorlatok felváltva szerepeljenek, és ezek alapján érje el a kívánt szép testet.;-)