Az egészséges táplálkozás leghíresebb német szakértőjétől, Dagmar von Crammtól az SOS-étrendet hozzuk el. Azt tanácsolja: "Egyél sok vitamint (gyümölcs), bioaktív anyagot (saláták) és fehérjét (steak)."

kerülő

Ezzel a diétával néhány nap alatt legalább két kilogrammot kell leadnia. Természetesen nem szabad megfeledkeznie az egészséges testmozgásról sem. Mert kellő testmozgás nélkül a leghatékonyabb étrend sem segít rajtad. Csak annyit kell tennie, hogy hetente háromszor el kell mennie egy "aktív" félórás sétára, és egy kis türelemmel garantált szép szamár van.

És itt van 7 olyan szerelem, amellyel a karakter "belelendül a lendületbe", és ráadásul fittnek érzi magát.

1, Fontosak az étkezések közötti szünetek

Egyél naponta háromszor, körülbelül ötóránként. Addig ne egyél semmit. Azonban, ha nagyon éhes leszel, kényeztesd magad néhány mandulával.

2, igyon sokat

Igyon legalább 1,5 liter folyadékot naponta. Felejtsd el az édesített málnát és az alkoholt. A meleg víz gyömbérrel is segít megszabadulni a kilóktól.

3, Hogyan kell megkóstolni a zöldségeket

Fűszerezzük a zöldségeket olyan fűszerekkel, mint a chili, a gyömbér és a mustár. Ez elindítja az anyagcserét.

4, Egyél sok fehérjét

A fehérjék az alfa és az omega egy gyönyörű alakhoz. Ezért időről időre kényeztesse magát csendes steak-kel.

5, sokat aludni.

Kevesebb, mint 7 óra alvás biztosan nem segít az alakjában.