Vannak, akik úgy járnak, mintha a gerinc a test izmainak akasztója lenne. És nem okos így terhelni a gerincet. Éppen ellenkezőleg, az izmoknak segíteniük kell a gerinc stabil és megerősített állapotát. Nézze meg a fenekét. Úgy húzzák le a gerincet, hogy nem szorítják és nem tolják fel, hanem lógnak? Ezért próbáld meg megváltoztatni. És mit csinálnak más izmok, pl. hasi? Lógnak, vagy szépen befelé nyomulnak, és segítik a gerincet a hasban?

hogyan

És akkor megvan a vállizmaink. Lógatják a kezét, vagy kissé merevek, és felnyomják, és segítik a gerincet? Összességében jó, ha az izmok jó formában vannak, és amennyire csak lehetséges, erősítik őket. Azt is jó megtanulni járni, hogy az izmok mindig újra és újra megfeszüljenek és ellazuljanak. És hogy állnak a szerveid? Lógnak, mint denevérek, vagy felnyúlnak, és nem terhelik a gerincet?

Rájöttél, hogy a bőr alatt zsír van, a tartó izmok alatt és a tartó izmok alatt van tartalék vázizom? Ezt a pótizmot általában nem aktiválja egy személy, ezért nem lehet használni. És a vázizmok jelentik az egyetlen helyes megoldást a test általános mobilitására idős korban. Az orrizmok fokozatosan öregednek, és leállnak a regenerációval. A támasztó izmok aktivitása csakúgy, mint idős korban, az, ha havonta mikroinjektáljuk a fájdalomérzet gyakorlásával.


SAŠA PUEBLO CONSULTING
Ha kommunikálni akar velem,
küldjön egy e-mailt a következő címre:
[email protected]
Ha azt akarja, hogy tegyem meg a kérését
gyorsabban feldolgozva, ezért kérjük, töltse ki az alapot
kérdőív - itt találja:
https://cimax.sk/lieky/zakladny-dotaznik
Arra törekszem, hogy egy napon belül válaszoljak.
Következik az egészségügyi profil szabad fejlesztése.

A csontváz izmait speciális gyakorlatokkal lehet felmelegíteni és jó tevékenységbe lehet helyezni. Jó, ha speciálisan módosított pilates-et használunk ennek az izomnak az ébresztésére. Furcsa helyzetben edzenek, mint amikor lehajtott fejed van. Vagy lehajol, és edz. Vagy az egyik karral magasabbra, a másikra alacsonyabban gyakorolnak. Vagy a medence olyan helyzetben van, mintha az egyik lábad rövidebb, a másik pedig hosszabb lenne.

És akkor még egy módunk van a gerinc megsegítésére ez pedig megtanulni úgy ülni, kelni és hajlítani, mintha már lenne műlemeze. Ez egy nagyon kíméletes módszer az ülésre, a felkelésre, az előrehajlásra, a földről valamit levenni. Fiatalabb koromban megtanultam ilyen gerincmentő mozgásmintákat használni.