A spermiumok száma jelentősen csökkent az elmúlt 40 évben, és a férfiak meddősége sok pár számára problémát jelent.
Egészségügyi szakértők úgy vélik a mozgásszegény életmód és az elhízás hozzájárul ehhez a problémához. Vannak azonban tudományos alapú stratégiák, amelyekkel fokozhatja az egészséget és a spermiumtermelést - írja a menshealth.com.
Valójában a nehézségekkel küzdő párok körülbelül egyharmada a férfi meddőségének tulajdoníthatja a problémát. 2017-ben a Human Reproduction Update folyóiratban megjelent dokumentum jelent meg, amely szerint a férfiak spermájának száma az elmúlt 40 évben több mint 50 százalékkal csökkent a nyugati országokban. A tanulmány társszerzője Dr. Hagai Levine szerint ha ez a tendencia folytatódik, az az "emberi faj kihalásához" vezethet. Míg a tudósok szkeptikusan állították állítását, a probléma továbbra is fennáll - A hímivarsejtek száma csökken és gyorsan csökken.
A spermiumok egészsége szempontjából nemcsak a spermiumok száma, hanem alakja és mérete is fontos. A normális spermiumnak ovális feje és hosszú farka van. A kórosaknak deformált a fejük, és néhány görbe vagy több farka van. Azoknál a férfiaknál, akiknél kevesebb, mint 15 millió spermium van ejakulátumban, alacsony a spermiumok száma. Itt van 6 tudományosan megalapozott módszer a spermiumok egészségének javítására és ezek a kis úszók gyors mozgatására:
1. Beszállás
Meg kell ennie a megfelelő ételeket, sok gyümölcsöt és zöldséget. A bennük található antioxidánsok különösen fontosak - legtöbbjük szilva, szeder vagy szőlő vagy áfonya. Minden bogyó. Az E- és a C-vitamin szintén javítja a spermium alakját.
2. Alkohol
Az alkohol mérgező a spermiumokra. A heti 10-15 italnál többet már túl soknak tartják. Az utódokat kereső férfiak nem fogyaszthatnak többet heti 3-5 italnál.
3. Súly
A túlsúlyos és elhízott férfiaknak kevesebb spermiummal van problémájuk. Gyakoroljon rendszeresen, és próbáljon karcsú lenni.
4. Forró fürdő
Kerülje a pezsgőfürdőket. Növelik a herék hőmérsékletét, ami csökkentheti a test által termelt spermium mennyiségét.
5. Szűk fehérnemű
A túl szoros nadrág és nadrág a herék túlmelegedését is okozza.
6.Akupunktúra
Az akupunktúra nincs közvetlen hatással a spermiumok minőségére, de kimutatták, hogy csökkenti a stresszt - ami viszont elősegítheti a spermiumok egészségét. 2014-ben a kutatók azt találták, hogy a túlzott stresszt szenvedő férfiaknál kevesebb spermium volt csökkent mozgékonysággal, mint azoknál a férfiaknál, akiknél kevesebb volt a stressz. "Egészségesebb test = egészségesebb sperma" - mondja Ali Dabaja urológus.