Ma a nagy hőmérséklet-ingadozások és a nyomás éles változása az év bármely szakában meglephet minket. Hogyan kezeljük őket problémamentesen?

túlélni

Hajók és időjárás

A kültéri hőmérséklet változása hatással van a szív- és érrendszerünkre. A hidegben az erek keskenyednek, a melegben éppen ellenkezőleg, kitágulnak. "Ha az erek hő hatására kitágulnak, a szív- és érrendszernek több vért kell pumpálnia, ez nagyobb stresszt jelent.

Amint változik a levegő hőmérséklete, az ivási módunkra vonatkozó követelmények is változnak, a hőt tovább kell hűteni, ami biztosítja az izzadást, és ezért fokozni kell a folyadékbevitelt "- magyarázza Liptov háziorvos. A megelőzés részeként megerősítheti az erek meleg és hideg váltogatásával. Ez jobban alkalmazkodik a külső hőmérséklet változásaihoz.

Meteoszenzitív vagy?

Azok az emberek, akik valamilyen betegség vagy életkor által meggyengítették a test alkalmazkodási mechanizmusait, általában túlérzékenyek az időjárás változásaira. "Minél idősebbek vagyunk, annál érzékenyebbek vagyunk az időjárásra" - mondja Lipták Péter. A meteoszenzitivitás tünetei a következők:

  • fej- és fogfájás
  • fáradtság, depresszió, nyugtalanság
  • szédülés, rossz közérzet
  • alvászavarok
  • fájdalom a régi sebek és törések helyén
  • reumás fájdalom
  • szív- és érrendszeri problémák
  • súlyosbodott allergiás reakciók.

Az éghajlat változik

Miért instabilabb az időjárás az elmúlt években, mint a múltban? A meteorológusok szerint bolygónk globális felmelegedése a hibás. Több vízgőz jut be a légkörbe, így a légkör változásai minden eddiginél gyorsabbak és gyakoribbak.

Szív a melegben

A nyári meleg időjárás egészségügyi problémákat okozhat a szívbetegek számára. "Azt javaslom, hogy a szívelégtelenségben szenvedők vagy szívinfarktus után legyenek hűvösek és nyugodtak, ne végezzenek megterhelő fizikai tevékenységeket, és kapjanak elegendő folyadékot a test hűvös működéséhez" - javasolja Lipták Péter, és hozzáteszi, hogy mindig jó konzultálni orvos.

A szívbetegségek egyes eseteiben ajánlott korlátozni a víz- és sóbevitelt, de ez a nyári melegben nem megfelelő. Nyáron szükségünk van rá, mert többet izzadunk, többet iszunk és sózunk.

3 kérdés szakértőnként

Lipták Péter háziorvos válaszol.

Mit gondolsz, milyen egészségügyi kockázatokkal jár a gyorsan változó időjárás?

- Nagyon egyedi, egyesek érzékenyebbek az időjárásra, mások kevésbé. Néhány embernek fáj az eső. Van, aki az időjárás változásakor régi törésekben szenved, valamint vannak olyanok, akik a pszichoszenzitív pszichével reagálnak, például hajlamosak depressziósakra vagy nagyon aktívak az időjárási változásokkal kapcsolatban. Úgy gondolom azonban, hogy általában nincs okunk túl aggódni, ha elég rugalmasak vagyunk ahhoz, hogy alkalmazkodjunk a változó külső körülményekhez. Ez azt jelenti, hogy a páratartalomnak és a levegő hőmérsékletének megfelelően öltözködünk, és alkalmazzuk a rendelkezésünkre álló alkalmazkodási mechanizmusokat. Határozottan fontos, hogy ebéd körül ne tegye ki magát a forró napnak, esernyőt viseljen, ha esik, és kabátot, ha kint hideg van. Ha az időjárás napról napra szó szerint változik, a ruházati, ivási és étkezési rendet ennek megfelelően kell módosítani.

Mit ajánlana rossz időjárás esetén depressziós embereknek?

- Minden nap keresni valami pozitívat az életükben. Az, hogy kint esik az eső, nem jelenti azt, hogy nem lehetnek jól. Mindössze annyit kell tennie, hogy moziba megy, üljön a barátaival, vagy találjon valami más kellemes tevékenységet, amelyet élvezhet. Persze vannak olyan emberek, akik szenvednek a bántalmazástól, nekik egy kicsit nehezebb. Ez egy mentális rendellenesség, amely bármilyen tevékenység végzésére irányuló akarat hiányában nyilvánul meg. Kiváltója csúnya időjárás is lehet. Ez egy olyan állapot, amikor egyáltalán nem akar semmit. De még ebben az esetben is lehet harcolni, mindez aktív megközelítésről szól. Aki igazán akar, mindig tud valamilyen módon segíteni magán.

Itt van egy kis nyár. Mit ajánlana a forró nyári időjárás kapcsán?

- Természetesen ne felejtsük el a jó ivási rendszert. És akkor vigyáznia kell a légkondicionáló használatára. Ha helytelenül állítja be - túl alacsony hőmérséklet, akkor minden alkalommal nagy hőmérsékleti ingadozásoknak lesz kitéve, amikor elhagyja a légkondicionált szobát. De még akkor is, ha helyesen állítja be, bizonyos kockázatoknak lehet kitéve, például különböző fertőzések és allergének terjedése vagy a fújt gerinc problémája.

Hogyan védhetjük meg magunkat

Ha időjárás-érzékeny ember, segíthet:

  1. Megfelelő táplálkozás - Az immunitás erősítése érdekében jó antioxidánsokban gazdag, mesterséges kémiai adalékok nélküli könnyű étrendet fogyasztani, csökkenteni a sült, sült ételeket, a fehér lisztet és a cukrot. Ugyanakkor be kell tartani az egészséges ivási rendszert.
  2. Megfelelő napi ritmus - főleg a terhelés és a pihenés, a munka és a pihenés ritmikus váltakozása. Minden megterhelés után elegendő időt kell hagynunk a regenerálódásra, hogy ellenállóbbak legyünk a stresszes helyzetekkel és a terheléssel szemben az időjárás változásai során.
  3. Mozgással - A szervezet ellenállása különösen előnyös a friss levegőn való enyhe, de rendszeres mozgás esetén.
  4. Kikapcsolódás - Különböző fizioterápiás eljárások, például úszás a medencében, szauna, különféle típusú masszázsok és elektroterápia hatékonynak bizonyultak a meteoszenzitivitás megelőzésében. A biometeorológusok azt is javasolják, hogy próbálják ki az éghajlat gyógyító hatásait kihasználó klimatoterápiát, amelyet néhány fürdőház tisztán természetes környezetben kínál.
  5. Keményedés - amikor teste megszokja a hőségtől a télig történő hirtelen átmenetet, és fordítva az edzés során, akkor az időjárási ingadozások alatt sem lesz problémája vele.

A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.