A karácsonyi idő varázslatos idő, amelynek tele kell lennie a békével, a család jólétével és az örömteli találkozásokkal. Nem fogunk hazudni, de ezeket a találkozókat gyakran, vagy jobban mondva, szinte mindig egy halom étel kíséri. Minden asztalon ott lapulnak a szendvicsek, sütemények, édességek, sós és egyéb finomságok, amelyeket sokan próbálunk elkerülni egész évben. Emellett kikerülünk a mindennapi rutinból, szeretnénk kikapcsolódni, karácsonyi filmeket és meséket nézni. Kevesen akarnak futni a parkban, vagy súlyzókat emelni az edzőterembe a karácsonyi szünetben. El akarjuk kényeztetni magunkat, mert karácsony van, és csak évente egyszer. Ezt minden oldalról halljuk, és nehéz elmagyarázni a nagymamának, aki már egy hónappal korábban sütött méhsejteket, hogy figyelünk a vonalra, és hogy a statisztikák szerint az emberek fontokat dobnak az ünnepek alatt, a következő három hónapban. Ez azonban nem csak egy vonal, a karácsonyi túlevés problémákat okozhat a gyomorban vagy az epehólyagban is. Hogyan lehet túlélni ezeket az ünnepeket az egészség és a figura károsítása nélkül?
