Sokan próbálunk lefogyni néhány fontból, amelyet a karácsonyi ünnepek és a szilveszteri ünnepségek alatt szereztünk. De próbáld meg elképzelni ezt az erőfeszítést, nem pedig a test tisztítását a zsíros és édes ételek premierje után. Ezután azt tapasztalhatja, hogy az életmódjába belefoglalt új szokások jót tesznek Önnek, és már nem akarja feladni őket.
Igyon vizet citrommal, fahéjjal és mézzel
Hol és hogyan kezdje meg a test tisztítását? Annak érdekében, hogy az emésztésed normalizálódjon, minden reggel egy pohár vízzel (ideális esetben még mindig) megkóstolhatod magad, amelyhez adsz néhány csepp citromlevet. A citromvíz pufferként működik az emésztőrendszerében, hogy egyensúlyba hozza a sav-bázis egyensúlyt (savas és lúgos környezet a testben, általában túlsavasítja a testet, és nem fordítva). Ha egy teáskanál mézet és egy teáskanál fahéjat ad a vízhez, akkor igazi ifjúsági elixírt készít. A fahéj segít a vércukorszint szabályozásában, ezért alkalmas fogyásra és jelentős hatással van a cukorbetegség stabilizálására. A mézet általában csodaszernek tekintik, amelynek jelentős baktericid hatása van.
A káposzta és a répa emésztéstisztító szerként
A káposzta kiváló béltisztító. Szépen söpri az emésztőrendszerét, mert nagy mennyiségben tartalmaz rostot, és tisztítja a májat is, ami elősegíti a különösen savas és meleg ételek regenerálódását. Ezért kényeztesse magát egy jó káposztalevessel, amely kiváló étel a téli hónapokban. Olyan C-vitaminnal látja el, amelynek káposzta nagy mennyiségben tartalmaz, felmelegít és kielégít. Élvezheti a káposzta salátát is, amelyben a káposztát reszelt almával egészíti ki. A cékla hasonlóan előnyös. A reszelt almával hússal is kezelhetjük, nemcsak a belek perisztaltikáját, hanem a májat is támogatja a mérgező anyagok kiválasztásában.
A zöld tea serkenti az anyagcserét
Nem szabad lebecsülni az ivási rendszert sem. A kellő mennyiségű ivás elősegíti a mérgező anyagok kiürítését. Például a zöld tea alkalmas, amely antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben. Támogatja az immunrendszert és az anyagcserét is, így hatással van a fogyásra. Amikor egy csésze zöld teával kedveskedik, akkor biztosan nem ront el semmit, éppen ellenkezőleg. A zöld teát azonban töltse fel vízzel, lehetőleg természetes csendes vízzel.
Reggel vagy reggel jó, ha egy pohár frissen facsart gyümölcslével kedveskedik. Vitaminokkal látja el, emellett segít kiüríteni azokat az anyagokat, amelyeket a test az éjszakai pihenés során lebont.
A leveles zöldségek lebontják a méreganyagokat
Ne feledje a leveles zöldségeket, amelyek klorofillal látják el a testet, és elősegítik a mérgező anyagok kiválasztását is. Mivel a tél nem alkalmas hideg saláták elfogyasztására, elkészíthet például húst spenóttal, keelpogácsát, vagy enyhén megsütheti a sült saláta kitûnõket olajban. Kényeztesse magát nagy mennyiségű zöldséggel, gyakorlatilag nincsenek rá korlátozások, a benne lévő rostok támogatják a belek aktivitását.
Óvakodj a gyümölcstől
A méregtelenítés során határozottan nem szabad kihagynunk a gyümölcsöt. Jó, ha január első heteibe belefoglalunk egy gyümölcsnapot, amikor csak különféle gyümölcsöket fogyasztunk: narancsot, grapefruitot, mandarint, almát, körtét ... Másrészt figyelni kell a gyümölcs mennyiségére. a gyümölcs túlsúlyos embereknek annyit kell figyelniük, amennyit esznek.
- Hogyan készítsünk lekvárokat, hogy ne rontsanak el minket Egyél jól és egészségesen könnyen
- 5 szabály arra vonatkozóan, hogyan lehet a lazac mindig ízletes és egészséges; Szépségakadémia
- 10 ok, hogy igyon minden reggel citromvizet - ez segíti a zsírégetést és elindítja a testet!
- Hogyan táplálkozzunk egészségesen
- Hogyan lehet könnyen főzni rizst Hogyan és miért