Érdekli valamelyik cikk, vagy csak az internetről szerzett tudomást futó akadémiánkról? Vagy egy barátjától, és szeretné kipróbálni? Csináljuk!

futó

Vegye fel velünk a kapcsolatot, és egyeztetünk egy időpontot:) A legtöbb esetben csaknem 100% -ban képesek vagyunk alkalmazkodni az ügyfélhöz és az ő időbeli lehetőségeihez. A telefonhívás elmagyarázza, hogy hol tart a képzés, mit kell hozni, és más fontos utasításokat.

A megbeszélt helyen, a megbeszélt időpontban az edző előre várja Önt. Ezért nem kell attól tartania, hogy eltéved vagy megüt minket.

Az első edzés ingyenes, és inkább informatív, mint stressz edzés. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem fog izzadni, nem kell aggódnia.

  • Az edzővel folytatott bevezető interjú után, amelyben a lehető legtöbb információt megtudja rólad és az egészségi állapotodról, megismerkedsz a stadion területével, és könnyedén elindulsz.
  • Ezt követi a bemelegítés, amely a képzés szerves része.

A tréner elmagyarázza Önnek, hogy melyik gyakorlatot mire szánják, és mikor érdemes azt beépíteni.

  • Ábécé futás - olyan gyakorlatok, amelyek szerepelnek a képzés első részében. Arra szolgálnak, hogy jobban felmelegítsük a testet, és fokozatosan aktiváljuk az egész mozgásszervi rendszert.
  • Könnyű egyenes vonal a futáshoz - körülbelül 70% -os tempóban futás körülbelül száz méteres távon.

Ezen lépések végrehajtása után a tested kellően felkészült és felmelegedett lesz, hogy teljes mértékben a teljesítményre tudjunk koncentrálni.

Az edző meghatározza, hogy az adott edző céljainak megfelelően mi lesz megfelelő az első edzésen. Különbség van, hogy egy teljesen kezdő vagy haladó, vagy egy olyan ügyféllel dolgozunk együtt, aki fogyni vagy technikáján szeretne javítani.

A képzés 60 percig tart, néha hosszabb ideig is - minden a kliens egyéni igényeihez igazodik. Az edzés végén megnyugtatjuk a testet az utolsó ügetéssel és nyújtó gyakorlatok, amelyek szükségesek a regenerációhoz és fontosak a test általános megnyugtatásához.

Végül Ön és az edző visszajelzést ad arról, hogy minden rendben volt-e, és megállapodnak egy másik időpontban.

Ha érdekli, miért érdemes edző felügyelete mellett kezdeni a futást, javasoljuk az alábbi cikket.

Találkozunk a bevezető képzés elején!:)

Tetszett a cikk?

A Runex Academy futóedzéseket vagy az EfectFit futtatásához kapcsolódó szolgáltatásokat nyújt.

Ha bármilyen kérdése van, vagy megállapodik egy ingyenes bevezető képzésben, kérjük, lépjen kapcsolatba a következőkkel: