Vajon mi a baj ezzel? Nos, mindent. Ennek eredményeként kellemetlen érzés, duzzadt has, gyomorégés és sav a szájban, mozgásképtelenség és állandó alvás. Végül azonban egy ilyen alkalmi túlevés állandó túlevéshez és rossz étkezési szokások kialakulásához vezethet. Ha vannak gyerekei otthon, ők is a példádban látják, hogy helyes túlfogyasztani és sokat adni magadnak. Nem kell megérteniük, hogy ez csak rövid időszak, ezért hasonló finomságokat követelhetnek jóval az ünnepek után.

ünnepeket

Készítettünk néhány tippet a gyeplő megtartására és étvágyunk leküzdésére.

1. Paradox módon a bőség ünnepeit mértékkel töltsd. Kényeztesse magát egy vagy kétféle süteménnyel, amelyeket kisebb mennyiségben süt. Öt szabadnapból csak egyszer süt, és hagyja azt, ami hátra van. Ne sütj. Feleslegesen vonzza Önt és gyermekeit. Ha többet sütöttél, tedd a felét titkos készletbe, és húzd ki, mivel az asztalon lévő sütemények száma elfogy.

2. Főzni csak annyit kell, amennyit meg tud enni, vagy ha többet főz, másnap ajánljon fel ennivalót. Határozottan ne főzzön újakat, amíg a régit meg nem eszik. Ez megakadályozza, hogy kidobja, és nemcsak a kalóriákat, hanem a pénztárcáját is megspórolja.

3. Fogyassza azt a húsvéti különlegességet, amelyet csak ebédre főz. A reggeli és a vacsora könnyű és egészséges étel, amelyet általában szeret. Reggelire próbáljon ki egy omlettet teljes kiőrlésű kenyérrel és egy adag zöldséggel, vagy fehér joghurtot szeletelt gyümölcsökkel. A vacsora zöldségsalátát és túrókat tartalmaz.

4. Kövesse az alkoholfogyasztás módját (alkoholmentes), amelynek köszönhetően mindig tele lesz a gyomra. Kezdje a napot egy pohár citromvízzel vagy egy csésze zöld teával. Kellemes és energikus napot fog kezdeni, amely során mindent el fog intézni, amire vágyik.

5. A szabadnapok nemcsak az étkezéshez és a pihenéshez tartoznak, hanem az aktív kikapcsolódáshoz is. Vigye a családot kirándulásra, akár nagymamához, akár sétálni. Szellőztessen naponta a természetben a friss levegőn, ami minden bizonnyal jól érzi magát.

6. Kényeztesse magát bőséggel zöldségek és gyümölcsök formájában. Nemcsak sütemény szolgálhat desszertként, hanem egy csésze gyümölcs fehér joghurttal, kevés mézzel vagy zöldség-gyümölcs turmix.

7. Ha családlátogatásra készül, hozzon magával saját desszertet (például egy egészségesebb dió-gyümölcs nyers desszertet), amelyet aztán mindenki számára felszeletelhet (beleértve magát és családját is). Ezzel elkerülhető az asztalon heverő sütemények felesleges fulladása.

Mindenesetre mindenkinek jó ízlést kívánunk. Együnk okosan.