• ►Info
    • Kapcsolatba lépni
    • hírek
    • Felszereljük a fitneszközpontokat
    • Miért vásároljon nálunk?
    • Kedvezmények a Gömb kártyán
    • Hírlevél feliratkozás
    • Hol van a csomagom?
    • Zásielkovňa.sk
    • Üzleti feltételek
      • Panasz űrlap
      • Elállási forma
    • Szállítási árjegyzék
    • Fizetési lehetőségek
    • Részletes keresés
    • Gyakran keresett kifejezések
    • Jobb árat talált?
    • Cookie-k használata
  • Megoszt
    • Akciók és kedvezmények
    • Alku csomagok
    • A hét akciója
  • Táplálék-kiegészítők
    • Fehérjék
    • Gainerek és szénhidrátok
    • Aminosavak
      • BCAA
      • Glutamin
      • Átfogó
      • Mások
    • Kreatinok
    • Zsírégetők
    • Képzés előtti szivattyúk
      • Arginin
    • Serkentők
    • Botok és gélek
      • Energia rudak
      • Energiagélek
    • Fitness italok
      • Fitness kávé
    • Az ízületek táplálása
    • Izomregeneráció
    • Vitaminok és ásványi anyagok
    • Diétás pótlás
      • Indiana szárított hús
        • marhahús
        • sertéshús
        • csirke
        • pulyka
    • Egészséges étel
  • Sportfelszerelés
    • Sportruházat
      • Nebbia
        • Férfi fitnesz kollekció
        • Milan Šádek gyűjtemény
        • Testalkat-gyűjtemény
        • Női fitnesz kollekció
    • Fitnesz felszerelés
      • Állványok
      • Padok
      • Pólók
      • Rudak, párhuzamos rudak
      • Ugrókötelek
    • A DOBOZ
    • Shaker, üveg, piruladoboz
    • Kesztyű
    • Övek
    • Robogók
      • Gyerek kidobók
    • Flowin® súrlódási edzés
    • TRX felfüggesztési tréning
    • Fitlopty
      • BOSU
      • Magasság 160 cm-ig
      • Magasság 160 - 180 cm
      • Magasság 180 cm felett
      • Softgym Over/Over Ball
      • Speciális fitlots
      • Tartozékok fitlopshoz
    • Gyógygömbök
    • Akupresszúrás segédeszközök
    • Gyermekeknek és szülési központoknak
      • Koordináció és játék
      • Kis fitlots
    • Fitness gépek
      • Fitness tornyok és padok
        • Kereskedelmi termékcsaládok
          • Hidraulikus vezeték
      • Vibromasszázs gépek
      • Lépők
      • FUTÓPADOK
    • Súlyok és súlyzók
      • Súlyzók
      • KEREKEK
      • SÚLYOK
    • FlexBar® - teniszkönyök ellen
    • Thera-Band® rugalmas latex övek
      • hossza 2,5 m
      • hossza 5,5 m
      • hossza 45,5 m
    • Gyakorlati szőnyegek
  • Irodalom
  • Elektronika
    • Sporttesztelők
      • POLAR modellek
        • FT modellek (fitnesz és keresztedzés)
        • RS modellek (futó, multisport)
        • RCX modellek (futó, multisport)
      • POLAR kiegészítők
        • RS modellekhez
        • RCX modellekhez
        • Minden modellhez
        • Csatlakozás a számítógéphez
        • Alkatrészek
      • POLAR szolgáltatás
      • Végső eladás POLAR
      • GARMIN modellek
        • futás és fitnesz
        • kerékpár
        • multisport
        • véget ért
      • GARMIN kiegészítők
        • ÉL
        • Előfutár
        • iPhone
    • DVD
  • Márkák
    • Aminostar
    • AVITA
      • Terhes nők és szoptató anyák
        • Vitaminok és multivitaminok
        • Emésztőrendszer
        • Szív-és érrendszer
        • Látás
      • Gyermekek és juniorok
        • Vitaminok és multivitaminok
      • Felnőttek
        • Vitaminok és multivitaminok
        • Emésztőrendszer
        • Szív-és érrendszer
        • Mozgásszervi rendszer
        • Látás
      • Idősek
        • Vitaminok és multivitaminok
        • Emésztőrendszer
        • Szív-és érrendszer
        • Mozgásszervi rendszer
        • Látás
      • Kizárólagos
    • BioTech USA
    • Turmixgép palack
    • EnergyOatSnack
    • Garmin
    • Harbinger
    • Chia Bia
    • Indiana Jerky
    • Összeállítás
    • Lebert Fitness
    • Ledraplasztikus
    • Nebbia
    • OLIMP
    • POLÁRIS
    • Scitec Nutrition
      • IZOMHARMOS
      • Termékkombinációk
    • Stacker2
    • Thera-Band®
    • Weider
  • Felszereljük a fitneszközpontokat
  • Bevezetés /
  • Cikkek /
  • FitStyle /
  • Hogyan ne hízzon húsvét alatt?

Ezt a cikket 2012. április 4-én adta hozzá a DankaS .

szerezzük

Tudod. Húsvét előtt sok időt töltött az üzletek körüli futkározással. A kályha néhány napja társaságot tart. Majdnem megvágta, amikor takarított. Hirtelen nyugalom van, az asztal meghajlik a világ találmányának finomságai alatt, és elönt a lelkiismeret-furdalás, amikor befejezik.

Húsvéti falánkság egészséges módon

Még a húsvéti ünnepek alatt is választhat egészségesebb és kevésbé energikus étrendet. A legtöbb szlovákiai családban azonban az ünnepi főétel a sült steak és a kolbász majonézes salátával.

Égett olajban történő egészségtelen sütés helyett különféle egyéb és különösen egészségesebb módon készíthet húst - grillezhet, süthet, párolhat, főzhet vagy fűszernövényeket adhat hozzá ízlés szerint.

Egy hagyományos burgonyasalátában jobb, ha a majonézt joghurtos öntettel helyettesítjük. Hízott sült libát vagy kacsát lehet cserélni pulykára. Húsának a fele a liba- vagy kacsahús energiaértékének fele, és több teljes értékű fehérjét tartalmaz.

A húsvéti sütemények túlzott kalória-, zsír- és cukorellátást jelentenek étrendünkben. Ezért helyénvalóbb ezeket friss vagy szárított gyümölcsökkel, diófélékkel vagy magvakkal helyettesíteni. Sütéskor teljes kiőrlésű lisztet használhat, a nehéz vajkrémeket joghurttal vagy sajttal pótolhatja. Tegye a süteményeket felülről nyitva (a felső tésztaréteg nélkül) - ez segít a felére csökkenteni a zsír- és kalóriamennyiséget.

A zselatinnal töltött gyümölcsös desszertek is nagyon ízletesek és frissítők lehetnek. A desszertek energiaértékét részben csökkentheti úgy is, hogy papír vagy fólia segítségével sütjük ahelyett, hogy zsíroznánk és liszttel kennénk a lapot.

Tippek az egészséges húsvéti finomságokhoz

Könnyű gyümölcstorta

Nyersanyagok: Babapiskóták, friss gyümölcsök (pl. Eper és kivi), átlátszó vagy vörös zselatin.
Megközelítés: A tortaforma alját piskótákkal kibéleljük, két réteget is tehetünk. Vágja a friss gyümölcsöt szeletekre, és tegye piskótára. Készítse elő a zselatint az utasításoknak megfelelően, és hagyja egy kicsit kihűlni. Végül öntsük rá a gyümölcsöt, és hagyjuk megkeményedni, lehetőleg hűvös helyen. Ez a desszert nemcsak egyszerű és gyorsan elkészíthető, hanem alacsony kalóriatartalmú is.

Burgonyasaláta joghurtos öntettel

Nyersanyagok: 600 g burgonya, 200 g főtt hüvelyes (bab, lencse, csicseriborsó), 80 g hagyma, 100 g sterilizált uborka, 80 g sárgarépa, 1 tégely fehér joghurt, szójaszósz.

Megközelítés: Mossa meg a burgonyát és főzze meg a bőrében. A főtt burgonyát meghámozzuk, kockákra vágjuk. Hozzáadunk apróra vágott hagymát, finomra reszelt sárgarépát, apró metéltre vágott káposztát, főtt hüvelyeseket, vékony metéltre vágott sterilizált uborkákat. Keverjük össze a joghurtot szójaszószsal, és adjuk hozzá az apróra vágott hozzávalókat. Keverje össze mindent enyhén, és jól lehűtve tálalja.