Karácsonyi ponty, sütemények, sós finomságok és káposzta. Ha nem akarja magát korlátozni az ilyen finomságok fogyasztására az ünnepek alatt, próbáljon ki egy trükköt, amely segít megelőzni az étkezési problémákat.
Túl sok étel és az ünnepek után van
Egész nap "éhezés", majd fél óra múlva gofri mézzel, gombaleves, káposzta, halfilé vagy ponty burgonyasalátával. És nem mozdulsz tovább. Így kerülünk legtöbben hírhedtté a szenteste asztalnál. Az ok egyszerű, túl sok ételt kaptunk egyszerre az összehúzódott gyomorban. Az Ausztrál Tudományos Akadémia szerint az emberi gyomor kapacitása nem olyan nagy, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Egy felnőtt ember gyomra egyszerre körülbelül egy liter ételt és italt vehet igénybe, mindez az egészségügyi problémák mellett.
Nem ér véget hamarosan égve
A táplálkozási szakember és a gyermekkori elhízás szakértője, Brook Harcourt elmagyarázza, hogy a "nyugodt" gyomorüreg körülbelül ököl méretű, bár étellel kibővülhet, hogy elérje a négy literes űrtartalmat. Ha néhány percen belül túlzott mennyiségű ételt fogyasztunk, problémákat okozhat a légzés és a puffadás. Ezek a kellemetlenségek összefüggenek azzal a ténnyel, hogy a gyomor kitágult fala nyomja a környező szerveket, beleértve a májat, a rekeszizomot és a tüdőt. A túlevés hányást és gyakran órákig tartó gyomorégést is okozhat, ami a sav gyomorból a nyelőcsőbe való behatolásában nyilvánul meg. A savasságot ezeken a helyeken az emésztőszav, a sósav okozza, amely felfelé tolva irritálja a nyelőcső falát.
- Hogyan lehet lefogyni, amikor már nincs idő mozgásra - Egészséges életmód - Nő
- Az aikido rugalmasságot és erőt ad a testnek - Egészséges élet - Nő
- 8 lehetséges ok, ami miatt rendszertelen menstruációd van - Egészséges élet - Nő
- 3 csoda a vanília illata körül! És még szegényebb is lesz - Egészséges élet - Nő
- Hogy a melle ne lógjon! Milyen helyzetben kell aludnunk Egészséges élet - Nő