utáni

A baba érkezése a világra kétségtelenül nagyon izgalmas időszak minden nő számára. Érzelmileg sokakhoz nagy boldogság társul, de könnyek, fájdalom, zavartság és félelem is. Az újszülött gondozása mellett az anyák tudatalattijában gyakran felmerül a kérdés: Vajon olyan lesz-e a testem, mint régen?

A női test zseniálisan és ötletesen működik, ezért ha egy nő egészséges, általában nem jelent problémát visszatérni eredeti állapotához. Természetesen egy kis erőfeszítést igényel. A test szükségleteinek meghallgatása, a szülés utáni gyógyulás elősegítése és ami a legfontosabb, elegendő időt biztosít a gyógyulásra. Vessünk egy pillantást arra, hogy a testnek milyen szakaszokon kell átesnie a szülés után, milyen folyamatok játszódnak le benne és mit tehet anyaként, hogy minél előbb újra fitt legyen. És nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is.

A szülés utáni gyógyulás hat héttel kezdődik

Az első hat hét a legnagyobb sebek gyógyulásának és az új helyzethez való alkalmazkodás időszakának számít. Új anyaként megszokja, hogy együtt éljen a babájával. Ha már többszörös anya vagy, néhány dolog nem biztos, hogy annyira meglep, de minden egyes születés és minden gyermek áttételesen különbözhet.

Ebben az időszakban érezheti úgy, mintha felmászott volna egy hullámvasútra, és nem tudja, mi fog történni. A hirtelen hormonális változások, a szülés és a szoptatás okozta fájdalom, esetleg a szoptatással és a csecsemő etetésével kapcsolatos problémák mentálisan felidegesíthetik Önt. De ne feledje, mindez ideiglenes.

Az úgynevezett hathetes időszak és annak időtartama összefügg a méh gyógyulásával. Az orvosi ismeretek szerint az első 10 napban "visszagurul" eredeti méretére, de teljes regenerációjának folyamata 6-8 hét után fejeződik be, amely a szülés utáni vérzéssel jár.

Mennyi időre van szüksége a testnek a szülés utáni felépüléshez?

A test teljes helyreállítása szülés után 6 hétnél tovább tarthat. A tudósok szerint fél év is lehet. Ne feledje azonban, hogy a szülésre való felkészülés kilenc hónapig tartott, ezalatt a teste sokat változott. Nem csoda, hogy időbe telik, amíg visszaáll az eredeti formájához.

A lábadozás a szülés menetétől függ. Nagy a különbség a metszés nélküli egyszerű természetes szülés és a nagyobb sebek, valamint a bonyolult császármetszéssel történő szülés után. Ezért, ha arra számított, hogy gyorsabban gyógyul, mert cikkeket olvasott róla, azt tanácsoljuk, hogy nyugodjon meg, és ne okozzon belőle stresszt. Testét nem érdekli az előírt időintervallumok.

A hüvelyi szülésnél természetesen a lábadozás ideje függ a születési sebektől vagy metszéstől, de a szülés teljes lefolyásától is - legyen az stresszes az anya számára, kellemetlen tapasztalatokkal vagy nagy fájdalommal társult. Az érzelmi benyomások nagyban befolyásolhatják a fizikai helyreállítást is.

Császármetszéssel a gyógyulás általában még tovább tart, mert ez operatív beavatkozás a szervezetben. Ugyanakkor nem könnyű művelet - a hasat akár 7 réteg bőrön és szerven át kell vágni. Ezt követi nemcsak a belső szervek, a méh lábadozása, hanem a metszés utáni külső seb gyógyulása is, ami természetesen fájdalmas és hosszadalmas.

A szülés utáni első napokban minden mozdulat megerőltető lehet számodra. Különösen a császármetszés után érezni fogja, hogy nem fog állni a lábán, de jó a fájdalom ellenére is mozogni, hogy ne alakuljanak ki vérrögök. Mindkét esetben érezni fogja a méh összehúzódásait, amelyek csökkenni kezdenek. Ezek különösen a szoptatás idején lesznek jelentõsek, mert a test ekkor szekretálja az oxitocint. A meleg borogatások segítenek a hasi fájdalmak esetén az összehúzódások során. Használhat fűtőbetétet vagy forró vizes palackot.

Számos más tippünk van azonban az Ön számára, amelyek felgyorsítják a szülés utáni gyógyulást.

Hogyan lehet felgyorsítani a szülés utáni gyógyulást

Egy dolog a szülés utáni seb. De a szülés ezen közvetlen fizikai következményei mellett a hormonokhoz és a test rossz táplálkozásához kapcsolódó egyéb mellékhatásokkal is találkozhat a terhesség és a szoptatás után. Gyakran hosszabb távon elérhetőek. Egyes jelenségeket az akut alváshiány is befolyásol. Megemlíthetjük a bőrproblémákat, amelyek pattanások, megereszkedett és fakó bőr, romló fogak, hajhullás alopeciáig, általában rossz hajállapot, törékeny körmök, a munkaerő sebeinek gyógyulásának és hasonlók formájában jelentkeznek.

Ne ess kétségbe, minden hamarosan normalizálódik. A tested egy teljesen új embert hozott létre, amely lenyűgöző és egyben rendkívül megerőltető. Ideje tehát visszaadni neki, amit elvesztett e folyamat során.

A szüléssel kapcsolatos nagyon sok kellemetlenség és sérülés a bőr külső és belső rétegének károsodásával jár. És a bőr többnyire kollagénből áll. Ezért az egyik legfontosabb tipp az Ön számára: kiegészítse ezt a test számára oly fontos fehérjét.

Kollagén segít a szülés utáni gyógyulásban? Határozottan igen

A kollagén az egyik alapvető fehérje a szervezetben. Szinte az összes szövetben megtalálható, de leginkább a porcban, az inakban, a csontokban, de a bőrben is sok van belőle. Ezért ez a haj és a körmök minőségét is befolyásolja. Mivel a test maga csak bizonyos életkorig elegendő mennyiségben termeli, minden felnőttnek ki kell egészítenie, különösen harminc éves kora után. Bár a hús, a tenger gyümölcsei és a hal, valamint a húslevesek sok kollagént tartalmaznak, a testet ebben a formában nehezebb feldolgozni. A megoldás a kollagén, mint táplálékkiegészítő.

Mindazonáltal mindenképpen javasoljuk, hogy fordítson figyelmet az igazán jó kollagén kiválasztására. Különös figyelmet fordítson az előállítás összetételére és módszerére. A kollagént leginkább tiszta formában és adalékanyagok nélkül lehet használni. Hidrolizálni kell, azaz a test számára természetes formába kell feldolgozni. A piacon a minőség évek óta az Inca Collagen márkanév, a hidrolizált tengeri háromkomponensű kollagén por, amely könnyen használható, nem tartalmaz semmilyen adalékot, aromát vagy színezéket.