A színes étrend fő varázsa, hogy nem írnak elő semmilyen korlátozást az ételek bevitelének számában. Bár a súlycsökkenéshez élelmiszer-ellenőrzésre van szükség. Azonban a mindennapi színes étrendhez való termékeket választva az emberek öntudatlanul felhívják a figyelmet az ételekre, és nem söpörnek le mindent.

válasszunk

Hétfőn fehér.

A színes étrend első napján minden ételt csak fehér ételből kell elkészíteni, például burgonyából, karfiolból, fehér halból, fehér csirkéből, tésztából, fehér babból, tejfölből, túróból, tojásfehérjéből, friss hagymából.

A főtt ételek ízéhez hozzáadhat cukrot vagy sót.

A gyümölcsök a fehér étrendet, banánt és kókuszdiót vezető étrend részét képezik.

Olyan italok, amelyeket fehér étrendet követõ emberek fogyaszthatnak - tej és fehér tea.

Fehér étrend Az étrend tökéletesen kiegyensúlyozott. Ételek, gazdag szénhidrátokban, zsírokban, fehérjékben és vitaminokban.

Piros egyéb étrend alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú.

Ehető főtt diétás piros paradicsom, vörös bab, vörös hús (marha- és borjúhús), piros bogyós gyümölcsök, pirospaprika, gránátalma.

Mivel az italok ideális vörösbor és vöröslé.

Az erő a zöld étrend szerint nagyon hasonló a vegetáriánushoz. Ételeik összetétele: saláta, brokkoli, tengeri moszat, zöldborsó, uborka, friss fűszernövények, zöld alma, kivi, zöld szőlő, mész és pisztácia. Hogyan zöld ital zöld tea diéta hívei.

Nos fehérje, nincs szénhidrát, a zöld diétás termékek nem tartalmaznak, de gazdag vitaminokban. Egy nap a zöld diéta egy kicsit golodnovatym.

Narancssárga csütörtökön.

A narancssárga étrend szabályai lehetővé teszik a sárgarépa, a sütőtök, a homoktövis, a lazac, a papaya, a mangó, az érett sárgabarack, a szárított sárgabarack és a narancs fogyasztását.

Narancs étrend étrend gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban hasznos, karotin, A és C vitamin.

Rosttartalmú és egészséges szénhidrátokban gazdag padlizsán, az aszalt szilva javítja a beleket, a bárány és a máj fehérjét és lila céklát tartalmaz, amely hasznos a vérképzésben.

A lila diétás étrend mindenekelőtt tartalmazhat: szilva, sötét szőlő, szeder, áfonya, fekete ribizli, lila hagyma.

A diéta szabályai szerint ehet sárga ananászt, elősegíti a fogyást, őszibarack, sárga paprika, cukkini és kukorica, rostokban gazdag, méz, tojássárgája, sárga sajt, zsírban gazdag, citrom.

És szabadon inni sárga levet és főzni a teát.

És ez a nap éhségnek számít. Az egyetlen termék abban az időszakban megengedte a színtelen étrendet - ez az ásványvíz.

Az egymást követő napokon a színes étrend valóban nem számít. De tudomásul kell vennünk, hogy színes diétán ülni legfeljebb két egymást követő hétig ajánlott.