Mindannyian találkoztunk már a stepper kifejezéssel, főleg, ha tanácsot kapunk a felesleges zsírégetésről. Valószínűleg mindannyian először kapcsolatba kerültünk az edzőtermi léptetővel. De el tudja képzelni, hogy otthon van az edzőterem ezen része? Adunk néhány tippet és tanácsot, hogy meggyőzzük, vásárolja meg ezt a nagyszerű segítőt otthona számára.

Stepper otthon gyakorolható

Jelenleg többféle stepper létezik a piacon. Különböző ártartományokban mozognak. Otthoni használatra való stepper vásárlásakor azonban csak az alapvető paramétereket és a felhasználást is figyelembe vesszük. Természetesen egyikünk sem akar profi edzőtermet felállítani, szörnyen nagy léptetővel otthon. Az otthoni testmozgás léptetőjét mérete és tömörsége jellemzi. Végül sem akarjuk kitakarítani az egész nappalit. Alapvető típusú stepperek elegendőek az otthoni testmozgáshoz.

Mini léptetők (spártai)

A mini lépcsők nagyon kompaktak és úgy néznek ki, mintha csak "sétálók" lennének. A lépcsőn való járás otthoni utánzásának hatékonysága számos pozitívumot jelent a test számára. A mini stepperek kisebb hátránya, hogy gyakran nem tartalmaznak korlátokat vagy hevedereket, ezért csak a test alsó részét kötjük be a gyaloglás szimulálásakor. Számtalan előnyük a méret, az alacsonyabb ár és a látványterv. Ami a hátrányt illeti, a mini stepperek minden hátránya előnnyé válhat, és mivel a mini steppereket nem úgy tervezték, hogy az egész testet összekapcsolják, hanem kiegészíthetők olyan súlyzókkal, amelyeket a kezünkben fogunk tartani lépésekkor, vagy gumihevederekkel, amelyek képesek feszíteni kell. Ezzel a kiegészítéssel a hátrányt előnnyé alakítjuk, és még jobban megerősítjük a test felső részét.

A Jungy mini twist steppert a mérete és az egyszerű összecsukhatóság jellemzi. Lehetőséget nyújt a felhasználóinak a csendes testmozgásra, félelem nélkül, hogy az alattunk lévő szomszédok letöltődnek. Fel van szerelve hidraulikus lengéscsillapítók, amelyek csendes edzést biztosítanak. Szimulálja a lépcsőn való járást több terhelési szint segítségével. Erősíti a lábakat, a combokat, a csípőt és a hasizmokat. Övé teherbírása 100 kg és összességében készülék súlya 8kg, ami a könnyű kezelhetőségét is megerősíti. Előnye egy beépített kijelző is, amely megmutatja a lépéseket, a kalóriákat, az időt és a beolvasást. [/ Su_list]

Gyakorolja a taposót fogantyúval

A stepperek másik típusa a stepper, amely magában foglalja a fogantyúkat, ill. úgynevezett fogantyúk. Előnyük az a képesség, hogy az egész testet bevonják, és a testmozgás intenzitását is olyan szintre növelik, hogy a kapcsolattartáshoz valamilyen kapcsolattartó pontra van szükség. a stabilitás megtartása és fenntartása. Ezeknek az eszközöknek a terhelhetősége is nagyobb, ezért olyan vaskos srácok számára is alkalmasak, akiknek súlya meghaladja a háromjegyű számokat.

Léptető inSPORTline Bailar

válasszunk

A stepper inSPORTline Bailar nagyobb srácoknak is megfelelő, mert az övé terhelhetősége legfeljebb 120 kg. Nagyon kompakt, összehajtott állapotban könnyen elfér valahol egy sarokban, egy ágy alatt vagy egy szekrény mögött. Az ezen eszközön végzett intenzív testmozgás hozzájárul a lábak karcsúságához, javítja az erőnlétet, lefogy és formálja az egész testet. Beépített kijelzővel rendelkezik, amely a klasszikus funkciók mellett pulzusmérést is kínál. Teljes súlya meghalad valamit kb. 23 kg, vagyis manipulációja nem a karcsú nőnek szól, hanem inkább az erős férfiaknak.

Stepper a fogyáshoz

A súlycsökkentő nagy segítő az elfoglalt emberek számára, akiknek nincs idejük esténként edzőterembe járni, és inkább otthonuk kényelmében állnak a tévé elé. A legtöbb stepper a piacon számos olyan funkciót és terhelést kínál, amelyek közvetlenül a nappaliban támogatják a zsírégetést.

Lépcső segítségével

A stepper használata nagyon egyszerű, de a hatás megéri. 20 perces edzés megnövelt intenzitású lépcsőn meghozza a kívánt hatást. A test elindul és elkezd kalóriát égetni. A gyakorlat intenzitásának növelésével a test is formálódik, és a lábad karcsú lesz. Jól éghet kalóriát a rezgő platformon, de ne feledkezzen meg az ételről sem. A mindennapi taposógépen végzett testmozgás nem hozza meg a kívánt eredményt, ha esténként túlevik és egészségtelenül étkezik. Az alap az étrend módosítása és a fokozott testmozgás.

Stepper gyakorlatok

A léptető gyakorlatok különbözőek. Minden egyes lépcső megvásárlásakor kap egy útmutatót a használatához, valamint bemutatja azokat az alapvető gyakorlatokat, amelyeket ezen a lépcsőn végezhet el. Lépcsőn intenzíven gyakorolhat mindkét lábával, vagy váltakozva egyszerre csak egy lábat tehet meg. Gyakorlat a léptető típusától is függ. Az egyik lábon végzett gyakorlatnál fontos, hogy kapaszkodók legyenek a lépcsőn, ill. háttámlák a sérülések elkerülése érdekében. Soha ne próbálja meg a mini taposókat néhány akrobatikus mutatvány, mert rosszul alakulhat. Sportolás közben mindig figyeljen a biztonságra. Az interneten rengeteg érdekes gyakorlatot is találhat.